尊巴飲食：審查（結果）

尊巴的愛？ 你並不孤單！ 這個舞蹈節目已經幫助融化了很多額外公斤和減少超過12萬人來自125個國家腰部的厘米數。 尊巴減肥 - 是結合了快和慢節奏是結合起來，幫助燃燒脂肪，塑造你夢想中的身體拉丁舞。

一個小歷史

尊巴 - 減肥，這是由貝托·佩雷斯在他的哥倫比亞本國創建一個踢屁股的健身計劃。 舞蹈著名的創作者是國家隊和健身教練的領導者。 這是一個專業的舞蹈演員和許多名人，其中包括歌手夏奇拉的前編舞。 目前，這個地區是非常受歡迎的。 幾乎每一個主要的健身中心擁有受過專門訓練的教練。 這個火熱的拉丁舞為尊巴，非常適合 減肥 是一個很好的有氧運動。

什麼是尊巴？

舞蹈的主要思想是使培訓成為一種享受。 在許多情況下，誰在Zumbe導致類人，他們忘記了他們的工作。 尊巴減肥 - 這是為那些誰想要減肥的最佳選擇。 該方案包括一個間隔負載，結合有氧和力量練習，這是減肥的關鍵，並把所有的身體肌肉的色調。 大多數研究持續約1小時，並可能包括流行的舞蹈的拉丁舞步，如酥皮，莎莎，曼波，卡呂普索，恰恰，倫巴弗拉門戈等。

自行決定一些教師在節目包括肚皮舞和街舞，在這方面，對於減肥尊巴開始收購國際投。 同時，有沒有具體的規則，每個老師會將其自身的特殊動作，使得培養了獨特的，不可重複。

燃燒卡路里的關鍵技巧

• 在教訓只是盡量玩得開心，不要想卡路里。 最好的減肥方法 - 這是不去想這一切的時候。 我們需要找到的東西，會帶來歡樂和愉悅（食品除外），然後將多餘的體重會自己消失。
• 用你的手到最大。 尊巴減肥是一個非常熱，活躍的舞蹈。 當駕駛需要涉及到整個身體。 積極移動你的手，你可以使肌肉消耗更多的熱量。 這不是什麼難事，但好處是可以很實在。

• 提交更多運動上下。 基本上，它跳躍和下蹲，即一切讓美麗的雙腿結實臀部和大腿。 稍微彎曲膝蓋，上下移動，並有樂趣的過程。
• 搖動你的戰利品。 這可以在現場進行或同時移動到一個更高級的階段。 這樣的晃動會影響身體的整個下部，以激活不僅雙腿，但即使腳跟。
• 你不知道所有可用的尊巴減肥的步驟是什麼？ 不要害怕！ 學習至少幾個非常簡單的，你會自我感覺良好，並沒有山的未來攻擊。

計劃的好處

這是一個夢幻般的運動有很多驚人的利益，並與日新月異越來越受歡迎氣勢磅礴。 其中一個最重要的優勢 - 這是當然的，有效的減肥。 悠閒的訓練包括很多有心血管系統產生積極影響的元素。 此外，一般人能在短短的一個會議上燃燒600到1000卡路里。

這種培訓的另一個顯著優點是，通過練習，你可以自己充電，以盡快使整個身體的基調。 畢竟，在課堂上尊巴體必須轉移到音樂的節奏。 然後使用所有的肌肉。 而為了讓某些特定動作，如深蹲和旋轉，肌肉的某些群體受到更多的力。 因此，你只是跳舞，甚至不知道的事實，其實身體內是一個巨大的工作，燃燒脂肪，使語氣整個身體。

從訓練尊巴的積極作用

在這些積極因素是購買的新朋友和志同道合的人。 以一類，你能滿足，並與有趣好玩的人進行溝通。 如果你喜歡音樂，你一定會喜歡下的節奏和充滿活力的旋律，我們的小組會議。

大家都知道，新陳代謝緩慢阻礙減肥。 當建設肌肉燃燒更多的熱量，從而尊巴課加速新陳代謝。 這意味著你的身體繼續，即使在休息擺脫多餘的脂肪。

應力一個優秀的補救措施

有研究證明，壓力會導致飢餓和食慾的感覺，這可能會導致暴飲暴食，腹脹，體重增加，這可能會導致多種疾病。 在壓力下，我們失去了機會來判斷好壞的產品。 所以，最好的辦法對付抑鬱症，飢餓 - 它是保持在你的冰箱只有實用的產品。 如果在廚房緊張時期將是蛋糕，你吃它，如果有蘿蔔 - 你會使用它。 食尚不能改善堅果或水果的形式情緒和小吃店只會補益身體。

最好的建議將是擺脫壓力，不僅在它的表現形式。 到外面去，呼吸新鮮空氣，打電話的老朋友，做的事情，帶來歡樂，讓微笑。 一個更好的註冊在Zumbe大師班。 這是為了擺脫壓力的一個行之有效的方法。 除此之外尊巴舞 - 踢屁股健身計劃減肥，它也是壓力很大的補救措施。

在內啡肽的大量訓練期間彈出。 它可以改善情緒，並使得有可能，至少暫時忘掉所有生活中的困難。 跳舞有助於解放出來，以增強自信心和顯著提高動作的協調性。 好消息也是能量的爆發和輕盈的感覺，而這些變化會立即反映在情緒和外觀，並反過來，是減肥的好動機。

年齡不是問題

尊巴 - 踢屁股健身計劃減肥，適合初學者。 這是鍛煉的完美類型，不分性別和年齡的，因為有很多簡單而有趣的組合元素和充滿活力的運動。 也有專為兒童設計幾個方案，因為它灌輸從小運動和積極的生活方式的愛情是很重要的。 它也非常適合誰想要保持積極健康的老年人。

尊巴飲食：評論，結果

許多婦女說，他們第一次會議之後“上癮”祖比。 這不僅極大的樂趣，同時也可作為那些誰不喜歡健身房做了巨大的動力，但肯定希望有一個美麗的身影。 人們怎麼評論這種形式的培訓，尊巴瘦身，真正的人？ 大多數來到車間舞蹈愛好者立刻愛上了這個領域。 很多人認為，收購的自信，甚至改善通信質量，作為通信發生在一個輕鬆的氛圍，一群志同道合的人英寸 他們說，當你有樂趣時光飛逝。 經常鍛煉小時蒼蠅秒。 看來，只有熱身，現在是時候回家了。 幾乎所有人都說尊巴 - 減肥踢屁股健身計劃。 人沉迷於這種燃燒彈舞蹈評論為自己說話。

所以，尊巴是一種有氧健身舞蹈，包括拉丁舞蹈動作，街舞，印度和非洲的舞蹈元素。 這些 間隔訓練 對減肥非常有效的工具。 由於其廣為流傳，現在可以找到各種各樣的各種口味的活動。

有類所有年齡的兒童，為年輕母親，新人，老人，甚至先進的舞者。 為了得到最出類的，不要掛了只對減肥，最好是把所有的精力放在學習新的步伐，掌握了這一點，你可以輕鬆享受跳舞的過程。 如果健身房是不適合你，那麼就跳舞！ 如果你想鍛煉和減肥，你一定有尊巴的事！