我怎樣才能減肥沙灘季節

冬季 - 營養不良和活性降低的時間。 好吧，如果你去健身房或健身中心，以及飲食均衡，所以，即使在冬天減肥的一對夫婦公斤。 好吧，如果你只是坐在沙發上，然後在春天應對遞延儲備將是難上加難。 在春天超重的問題變得更加緊迫。 脫下的貨架夏裝不適合在肚子和腰部，女子驚慌：如何減肥沙灘季節，因為真正的空閒時間？ 快速減肥仍然是沒有人會受益，特別是當它涉及到表達承諾的不低於7公斤少5天損失的飲食。 越慢，你減肥，更穩定的結果。 減肥的海灘季節，你可以用一個綜合的方法：這是一個適當的飲食和鍛煉，應對過量（裹敷，按摩）的過程。

積極的心態 - 成功的關鍵

在繼續對身體的形成，你需要調整的精神。 沒人說這會很容易和簡單。 但是，在收到第一個結果，你要更加努力地工作。 如何調合自己密集的體力活動和食品的限制？ 首先，給自己安裝。 “我要減肥！” - 這是你幾個月的座右銘。 其次，你必須有一個激勵。 例如，在分辨率較低或美麗的泳裝買一件衣服或裙子。 通常它的工作原理。 但糾纏於減肥的問題，不建議，因為這可能導致不必要的配合，甚至抑鬱。

適當的營養

如果你決定去嚴格控制飲食，離開這個企業，甚至無法啟動。 有了多餘的體重，你可能失去他們的健康的一部分：找到與肝，胃，皮膚和頭髮的問題。 飲食後 - 這一限制的任何產品，並與他們一起，和人體必需的微量元素和維生素。 只是學習如何做飯好：忘記了炎熱和吸煙。 相反，在烤箱烤的食物，煮在雙鍋爐或煮沸。 這將保持有益成分，使食少熱量。 錯誤地認為，減肥的海灘季節可以坐在蔬菜沙拉。 這是不是這樣：蔬菜都能夠延緩人體大量的液體中。 但在肉，魚，奶酪和雞蛋的蛋白質含量是足夠大的，只是在減肥的最佳幫手。

體力活動

減肥沙灘賽季你將嚴格的教練，從全視之眼，你不能在任何地方躲起來。 無論是一間健身房，游泳池和健身 - 一個很好的責罵但沒有一個是多餘的。 招募專業人士的幫助下，你肯定可以得到的結果，這是調整。 體育鍛煉可以幫助燃燒脂肪，從而導致肌肉鬆弛和培訓的心臟系統。

水平衡

超過重量的放電的一個重要因素，並且隨後保持正常 流體和電解質平衡。 一個成年人應該喝至少2個升純非碳酸水每日的。 它促進新陳代謝，排除毒素。 鹽保留在體內的水，因此它的消耗應當降低到最低限度。