如何進入恍惚：最流行的技巧

如果你想知道如何進入恍惚中，那麼確定你已經知道它是什麼。 Trans是我們的意識和我們的心靈的改變狀態，由人為的方式造成。 相信它對心理和身體的健康都有有益的作用。 恍惚讓你脫離所有外在的物質 - 這些分心，這通常在一段時間內阻止我們集中精力於內心的世界和經驗。 有些人也稱之為冥想，但實際上這樣的定義並不完全正確。 冥想只是實現改變意識狀態和向內看的最流行的方式之一。

有幾個有趣的，絕對簡單的技巧，如何進入恍惚自己。 以及恍惚本身的種類。 在所有情況下，主要因素是完全放鬆。 重要的是，在這個過程中，沒有任何行為和想法會分散你的注意力。 在練習任何技術之前，您需要做所有的家庭煩惱，關掉手機，選擇一個地方，每個人都不會分心一個沉思的人。 身體需要也需要退縮到背景，所以不要開始恍惚飢渴或口渴。 冥想的最佳時間是早晨，醒來或晚上，身體稍微疲憊。 如果疲勞強壯，並且在接下來的十分鐘內有睡眠的風險，那麼最好推遲實踐。

所有這些技巧的目標就是讓身體陷入昏昏欲睡的狀態。 雖然人類的思想仍然充滿活力。 正是這種情況有助於充電正能量，填補身體的疲勞力量，以消除累積的壓力。 解決方案，最好的解決方案，應該由你自己承擔。 您可以坐在椅子上，在地板上，床上或扶手椅上，這並不重要。 主要的是這個地方對你來說很方便，給人一種和平與安全的感覺。 聽起來像一個鐘錶的滴答聲，如果有任何引起刺激的話，最好馬上加油。 明亮的光線也不應該刺激冥想者：通過在半暗黑暗中放鬆提供更高的效率。 你甚至可以點燃蠟燭，看看它。 如果它的閃爍的光分散注意力，你應該閉上眼睛。

一些技巧，如進入恍惚，是非常異國情調。 哪個不贊成他們的有效性。 下面只給出基本的但被證實的方法。 這裡我們將描述應該注意的因素。 那麼，要陷入恍惚呢？ 首先，它是完全放鬆。 有必要放鬆身體的每一部分，感覺肌肉跛行，好像在睡覺前一樣。 為了提高效率，最好將精神上從頭頂移動到手指的尖端。 並逐漸向相反的方向發展。 你需要注意的第二件事是你的呼吸。 不需要控制它，想想如何和以什麼均勻性呼吸。 這裡重要的是監測吸入和呼氣。 這種技術有助於擺脫不必要的思想，集中精力。 關於集中的方式：在任何情況下都不應該考慮無關緊要的事情，進行精神對話，更糟糕的是，計劃在冥想之後做什麼。 您的想法的清晰直接影響所選方法的有效性。 最好選擇一個單一的，但愉快的，只保留它的頭，切斷所有其他人。

方法如何進入恍惚

“安全的地方”。 在這種情況下，冥想者必須使用他的想像力。 達到最大可能的放鬆（從第一次完全放鬆，不能工作，但應該為此奮鬥），人們應該想到一些安全的地方。 如果它只存在於它的幻想或相當真實的無關緊要。 您需要嘗試從潛意識中吸取的主要感覺是這裡有一種舒適，自信和完全安全的感覺。 之後，您可以通過這些參數分析您的生活。 當你想回到現實時，你應該精神上離開這個地方。

“樓梯”。 在這種情況下，冥想者將梯子下降到潛意識中。 每次呼氣是深入其中的一小步。 如果需要，您可以使梯形圖可視化（否則您無法想像該過程）。 但是，與第一種方法不同，沒有必要這樣做。 為了回到現實，有必要以相反的方式呈現你的行為：向上爬樓梯。

“可視化”。 就像第一個，這種方法適合於有著深刻的想像力的人們。 在冥想中，有必要提出一個你打算來的某個地方或個人。 然後精神上想像你離開現在的房間，去指定的目標，計數步驟。 要從恍惚中返回，您必須通過進行相同數量的步驟返回到起點。

“窺探黑色的空間。” 這種方法的主要目的是監控思想空虛的保存。 你不應該允許任何不必要的感覺和想法，分散注意力。 當然，眼睛必須關閉，因為 這意味著一個人會同步到幾個世紀以來創造的黑暗空間。

有可能實現改變意識狀態的跡像是身體的沉重。 另外，一個人不能移動，並會感覺到在一個有限的條件下，總是睡覺前來。 思想同時會輕微而緩慢。 這樣的狀態是實現星座身體旅行的重要條件。 退出恍惚狀態後，身體會充滿新的力量和力量，可以用來解決緊迫的問題。