如果你喝了很多水，會發生什麼？ 有害或有益喝大量的水？

誰不僅建議我們喝大量的水。 這可能是營養學家和健身教練，美容師，醫生，朋友和家人。 但對許多問題是：“如果你喝了很多水，會發生什麼？” 今天，我們的目標 - 找出使體內的水分，因為你需要它來消費，它是如何影響其過剩或不足的狀態。 首先，決定要多喝水的人，夢想擺脫多餘的體重。 隨著水的幫助下，他們正試圖填補空虛在你的肚子，滿足你的飢餓感。 但事實上，需要通過身體作為空氣中的水。 人們常常說，喝一點點，因為我不想要。 事實上，我們只是不習慣喝的水。 我們越來越多地消耗含糖飲料，果汁，茶或咖啡。 但是，正如他們所說的營養師，解渴只能用水。 果汁，牛奶等液體 - 這是食物，咖啡和茶 - 毒藥。 然而，如果你喝了很多水，會發生什麼？ 它是否將有利於身體，或反過來說，導致他的工作偏差？

生理學位

水是地球上生命的基礎。 在人體所有的生化過程與水交換相關的，而且，人體本身是由80％的水。 使機體運作發條一樣，它需要一定量的清水。 多少錢 - 這是一些有爭議的問題。 越重 - 在需要更高吧。 對於體重50公斤的人是每天足夠1.5升，並且如果重量在上述範圍內80公斤，最好是飲用約2.5升。 這個數字聽起來令人印象深刻的是，人們開始質疑：“請問我能不能喝盡可能多的液體，如果你喝了大量的水，這將是我” 事實上，這是因為我們不習慣喝的水，但不成功。 由於不斷脫水開始與皮膚問題和頭髮，加重慢性心臟疾病和腸道，侵犯了代謝過程。 即使在體內缺乏流體的汗的氣味變得不同，更加尖銳和刺穿，由於過量的毒素。

有跡象表明，影響我們的流體需求的幾件事情。 這種環境溫度。 較熱的是外面 - 水分越多身體失去。 第二點 - 這是鍛煉。 所以，上班族需要水將小於建設者。

在體液中的作用

水 - 是我們生存的基礎。 它溶解該物質在體內的輸送養分到細胞，它從體內排除。 因此，如果你喝了大量的水，你的身體只會越來越好。 將與腎臟發生什麼事，它是一個單獨的問題是擔心最多的人。 答：如果你不從這些器官的嚴重的疾病痛苦，大量的清水將只受益。 在其他情況下，你需要與你的醫生諮詢。

非常強烈的水的需要取決於我們吃什麼。 如果你 - 辣咸食物富含防腐劑方便食品愛好者，那麼你真的需要喝大量的水。 你越是消費不健康的食物，更多的資源，身體花費清理所有的毒素與廢物。 如果你關心你的健康，然後轉移到健康食品。 素食者通過允許每天多達1-1.5升，以減少水的消耗。 順便說一句，消耗的水量直接取決於你的膳食叢生。 如果你吃慣了很多，那麼你需要喝很多。

也許你會感到驚訝，但所有疾病的幾乎一半是因為體內缺乏白開水。 為了你的關節沒有吱吱，腎結石不推遲，而且皮膚不會太幹，你只需要使它成為一個規則，以維持人體正常的液體水平。

是怎樣的水分流失

水所有生命支持流程被浪費了。 這不僅適用於小便。 配合呼吸，然後我們也撥出寶貴的水分。 到了晚上，身體因而失去約2升的液體，他必須填寫。 湯類，果汁飲料和其他食品，當然，含有液體部分，但它有不同的結構，是普通水的替代品。 有害飲酒多喝水，除非你有一個直接的禁忌醫生，在其他情況下，你至少應該涵蓋流體的單日跌幅。 脫水 - 病情嚴重，這損害了他的防禦機制的工作。 這是在嚴重嘔吐或腹瀉，體溫升高的時候尤其如此。 在這種時候，水耗應盡可能高。

發生了什麼身體時所消耗足夠的水

沒有水，我們就無法生存。 甚至呼吸，這似乎是自成一體的過程中，需要大量的液體，潤燥潤肺的。 只有它需要每天約0.5升。 應該牢記的是，呼出的氣體含有水分，從而增加 用水量 人體高達0.7或1升取決於鍛煉。 如果沒有更新的液體，呼吸的過程是困難的。 添加到排泄系統（汗液和尿液）的這個成本，灌裝血液的液體部分，你會發現，你需要喝大量的水。

飲水過少的它有助於身體衰變產物和毒素的蓄積量，多餘的脂肪的形成可引起肌肉張力差，消化系統的惡化。 缺水大大增加了血液粘度，這可導致降低的血壓和血液凝塊。 這就是為什麼多喝水，可以很容易地回答了這個問題：讓身體充分發揮作用。

另外，你可以說一下用足量液體的消耗女人的脆弱的美的關係。 現在，你就會明白，為什麼你需要喝更多的水。 在這取決於流暢性好顏色，頭髮的生長。 與缺乏乾淨的水要快得多皺紋，增加皮膚乾燥，增加脫髮。

脫水適度

太多的人甚至不考慮這種簡單的事情。 為什麼喝大量的水，因為你可以吃湯，蘋果汁喝 - 和身體會得到你所需要的一切。 所以說，最。 這是非常誤導，因為乾淨的水是沒有更多的替代品。 如果一個人喝足夠的水，它開始脫水。 而我們大多數人都不斷地處於這種狀態。 首發症狀，應注意 - 這種渴望。 習慣喝一點，我們不能很長一段時間要注意，特別是如果在工作非常繁忙。 在這種情況下，主體包括節能模式。 減少出汗和排尿減少。 您可以全天工作，不想使用廁所。 然而，身體在緊急模式下運行。 為了補償水分的庫存的減少，身體開始從細胞撤出液體。 因此，水進入血液，正確地維護血壓和淋巴的水庫。 輕度脫水的症狀旁邊可有頭痛，尤其是強烈的表現在午後。 因此，響應於大腦，這90％是由水的變化。 這些誰說，這是有害的喝水，是錯誤的。 正如你所看到的，它是正好相反。

強大的脫水程度

現在，我們將告訴你會發生什麼身體，如果我們繼續生活在同一個模式。 我們希望，這將是一個相當強大的說法，這將解釋為什麼你需要喝更多的水。 如果你每天不到一升的水（不包括湯，咖啡，茶以及含酒精的飲料）飲料，隨後的脫水會導致故障和腎臟情況，肝臟和心臟。 腦細胞脫水的極端的程度 - 一種幻覺，看到一個人在沙漠裡，但很難把自己的狀態在城市環境中。

缺水的預防身體

這足以去全科醫生，誰確認，你可以喝大量的水。 許多人怕水腫，但實際上他們是或嚴重疾病的徵兆身體的企圖囤積以備將來使用的液體。 如果你每天攝取足夠的水（成人，這個數字開始於8杯水，增加，如果必要的話，訓練刻苦，體力活，炎熱的天氣外）排泄系統將作為手錶。 所以你的新陳代謝會向右走，和多餘的液體從體內取出的時間，消除毒素和分解產物。 為什麼它仍然是相關的問題是有害喝水？ 由於其在許多領域的質量很差，但也因為嚴重的腎臟疾病的人群，為此，水，鹽飲食的流行。

多少水每天喝

大多數人在脫水的狀態下長期生活，甚至不知道它。 但是，為了防止對身體有害影響可以很容易的。 這是不夠只是每天喝8到10杯水。 為了避免對腎臟負荷過大，有必要在白天發布此筆金額，睡前在水面上不傾斜。 當然，這是相對規範。 這取決於生活方式，數量和消費食品的質量，一年的時間。 但在一般情況下，如何有害喝水的問題，可以毫不含糊地回答：沒有。 你並不需要了解它為指導，以喝盡可能多的水越好。 對於更精確的計算可以用公式 - 每公斤體重每天30毫升

減肥水

女孩和婦女通過這個規則對方：如果你喝了很多水 - 成長薄。 事實上，水本身沒有脂肪的燃燒特性，無法阻止脂肪攝入量的吸收或拆分那些已經沉積在體內。 但它是為那些誰決定要減肥的好幫手。 要啟動水填充胃，它沒有熱量，但可以讓你馴服的胃口，吃晚餐時少。 要做到這一點，營養學家建議每餐前喝一兩杯15分鐘。

液體其他來源

含咖啡因的飲料（茶，咖啡）不能用來解渴。 所含的石鹼，咖啡，啤酒和更強的酒精飲料蘇打導致脫水。 它們的使用導致了體內的水分增加了缺貨現象。 通過定期用它們來代替水將經歷胃灼熱，疼痛的腹部，腰部，頭痛和抑鬱症。 你還在懷疑，它喝大量的水是有用的？ 嘗試了幾個月使用其分配的數量，而不是通常的茶葉。 看著他的身體狀態。

適當的營養

如果你吃足夠的新鮮水果和蔬菜（至少5份天），就可以稍微降低你在一天喝的量。 這些都是給身體所需形式珍貴水分的食物。 越多，你的食物是健康的不同，即更包含麵粉，油炸，脂肪，半成品，就越需要清潔水。 你可以放心，喝大量的水，這是非常有用的。 這種重複所有的頂尖專家和營養師。