ABC飲食 - 硬和軟選項

如今，在許多論壇和網站對飲食ABC熱烈討論。 並且有具有相同名稱的兩個完全相反的減肥方法 - 飲食ABC。

健康危害。

其中一種方法被認為是最堅硬的，是低熱量的食物50天的示意圖。 這樣的方案營養師叫絕食，有生命危險。 在每一天有熱量閾值，這是不能被超越。 從這50五天天，隨機選擇，需要糧食的完全拒絕。 在允許的每日熱量在從150至500千卡的範圍內的最大數目的剩餘天數。 該電力系統的主要本質是減小到最大減少能量攝入。 它促進快速減肥（可能高達25千克）。 但根據專家的傷害，這個系統會導致身體無法估計。 在某些情況下，這也難怪，這樣的飲食習慣導致ABC的節目那些只是導致厭食。

有用和有效的軟選項。

第二個方案是基於尊重多元化的營養原則。 這樣的飲食習慣ABC出現了相對最近，收到了很多積極的反饋，是其中最成功的，有效的今天。 如果仍然合理補充體力活動，你的身材將是完美的。 此外，沒有任何的不同嚴格的限制，並允許 糕點 和甜食一些。 這種飲食選擇的要點如下：

紅色 - 禁吃的食物。 這都是快餐，脂肪，脂肪的肉類和家禽，肉類，牛奶和酸奶，冰淇淋，奶油奶酪，奶油蛋糕，糕點，白麵包以任何形式，香檳和甜飲料，啤酒。

黃色 - 這是允許的產品，適量食用，但睡前不晚於3小時。 這種 麵食從硬粒小麥， 燕麥片不加奶（除粗粒小麥粉），乾燥，甜美的水果，奶酪和乾酪，低脂肉類，家禽及肉製品，煮土豆，香腸和煮香腸，泡菜和醃製蔬菜，番茄醬和調味料，焦糖，糖果，軟糖，黑巧克力，堅果，死面粉撲，咖啡和茶的烘焙。

綠色Ç - 這個組包括那些ABC飲食允許不受限制實際上使用（在合理的限度內）的產品。 這蕎麥，玉米麵包，雞蛋，煮熟的“收入囊中”，萵苣 葉，白菜， 胡蘿蔔，黃瓜，新鮮的蔬菜，西紅柿，茄子，南瓜，蘋果，葡萄乾，草莓和柑橘類水果，還有酸奶， 低脂酸奶，酪乳，橄欖油，水煮或是清蒸魚，海鮮。

ABC飲食 和均衡的飲食。

有一個很好的補充 - 午餐飲料中允許的幹酒還是有點馬提尼玻璃。 根據您的要求不能超過兩倍多月做空腹天的時間喝大量的水，只有一個單一的產品吃。 白天的日常食物包括吃小餐，每天5-6次。 這樣的命令不會出現飢餓的感覺。 新的和改進 的飲食ABC 許多他的崇拜者的反饋是這樣的，這樣的飲食與正確的方法可能會粘在生活。 有了這樣的飲食習慣甚至可以“安全”之旅餐廳。 你只需要遵循的“兩課”的規則。 這是一道開胃菜，湯，主要和甜點，甚至不適合你。 選擇加湯或開胃菜，或第二加甜點或湯加熱點。 然後，就沒有違反你的飲食。 而你的合理平衡的飲食能創造奇蹟，並加強衛生。