健康飲食，或什麼水果可以乳母

母乳喂養 - 對於每一個母親誰給她的孩子有機會接受所有的最有用和最需要的健康成長和發展的營養成分獨特的天賦。 因此，在哺乳期間，你必須仔細監測他們的 營養的方式 給嬰兒通過準確獲得它所需要的維生素和礦物質的牛奶。 正確地選擇產品為哺乳母親必須含有物質，例如葉酸，蛋白質，碘，鋅，鈣，維生素A和B6。

特別要注意的醫生和營養學家給出的多少和什麼樣的水果可以乳母添加到您的飲食，因為它們含有寶寶需要母乳相處滋補的營養問題。 平均而言，水果必須在食品從二至五倍，每天和他們，和新鮮漿果富含抗氧化劑。

水果刺激泌乳

母乳喂養 有時有可能減少母親，或完全喪失牛奶產量。 在這種情況下，營養學家建議包括與含鈣量高的食物。 之間的水果可以是杏（每天最多4個）和幹無花果，葡萄乾或日期，接收這些都可以用新鮮的漿果，櫻桃，黑莓，草莓和醋栗交替。

營養素對寶寶

哺乳母親所有餐點必須是良好的平衡。 為了我的母親，寶寶收到的身體，碳水化合物，蛋白質，你需要平衡各種水果和蔬菜的脂肪量所需的所有營養。 所以，美國營養學家們開始相信，什麼水果可以哺乳期的母親和嬰兒。 他們認為，應該是強制性的產品在年輕母親的飲食中的水果中的下面，除了新鮮水果和蔬菜：哈密瓜，芒果，橙子，哈密瓜，杏，柚子，桃子，香蕉，蘋果，梨，獼猴桃，番石榴。

超級水果的力量

蔬菜對人體的好處不知道今天只是懶惰，而是指“什麼水果可以哺乳期的母親»營養師主要包括木瓜和鱷梨列表。 他們的信仰是基於研究和醫生的觀察世界的亞洲地區，這些地方都是超級水果基本食品的年輕母親及其嬰兒。

木瓜，其中包含了許多有益的酶，礦物質和組A，B，C和E，為寶寶的健康成長和發展所必需的維生素。 鱷梨是母親（降低膽固醇和血壓），並可用於新生兒（刺激腦細胞和視覺器官）。

只能是謹慎

無論是什麼在他們的過度消費有益成果總是在新生兒過敏反應的可能性。 因此，醫生和營養師，諮詢，什麼水果可以哺乳期的母親選擇適合自己的飲食，建議從大量的菠蘿，橙子，柚子，檸檬等柑橘類水果克制。 其原因是，高水平的維生素C的水果（因為，事實上，草莓，花生等）可誘發嬰兒皮疹和皮膚過敏。

順便說一句，有關產品的正確選擇主治醫師會診永遠不會是多餘的。 一個好的專家將隨時幫助您創建一個飲食計劃，讓你和你的麵包屑保持健康。