卡路里豌豆。 如何吃才合適？

豆豆 - 為我國傳統的豆類。 我們可以說，豌豆可以代替肉類蛋白質，因為它包含了相同的金額。 此外，該產品中含有多種維生素，醣類，脂肪，澱粉，胡蘿蔔素，磷等。 熱量豌豆足夠高時，乾燥產品的百克含有336千卡。

在古代，豌豆被稱為肉的窮人，除了一個事實，即它的結構類似於肉的組合物， 植物蛋白被人體更快，更比肉類的蛋白質更充分地吸收。 誰在食物中使用豆類，每週至少一次的人，可以誇耀消化系統的正常運作，也就是，如果沒有便秘，由於纖維，這是豌豆的一部分。 因此，我們可以肯定地說，使用豌豆泥的並不誇張。 不推薦使用真正的豌豆兩歲以下用於兒童 - 三年，特別是對兒童誰是容易出現脹氣，和胃腸道疾病。 新鮮豌豆和比其他蔬菜高幹兩次豌豆的營養價值。

事實上，熱量豌豆 在乾燥狀態下是非常高的，我們知道如何與罐頭豌豆或新鮮？ 這裡只是它的不同，百克鮮，從花園青豆剛剛採摘只有72卡路里，罐頭豌豆甚至更少 - 55卡路里的熱量。 所以，你可以放心使用豌豆作為任何菜配菜，而不必擔心粗壯的。 有多少在豌豆湯的熱量？ 這裡簡單的答案困難。 這一切都取決於包括在湯什麼成分有多少。 例如，你計算 卡路里豌豆湯， 用雞湯，土豆，胡蘿蔔，洋蔥，當然，豌豆，酸奶油和新鮮香草烹製：

• 每升雞湯 - 310卡路里;
• 三百克土豆 - 249卡路里的熱量;
• 胡蘿蔔百克 - 33卡路里和蔥百克 - 43卡路里加向日葵油煎炸一湯匙 - 270卡路里;
• 在150克量去皮豌豆熱量是485卡路里;
• 霜 湯匙 - 35卡路里的熱量;
• 新鮮香草和三十多克 - 16卡路里的熱量。

總之，我們已經得到了湯在鍋裡，也就是1441卡路里，每服分別為四份，少一點 - 是360卡路里的熱量。 有多少熱量，你每天需要消耗？ 確定卡路里每天為所有的人的數量是有問題的，因為它是需要單獨計算並考慮多種因素，如生活方式，體力活動水平的可用性和激素和激素，人類和其他許多人的體質水平的條件。 對於誰想要減肥的人來說，卡路里他們在一天消耗的量，當然，不應該比他們花費的金額多，否則身體會開始發胖，你必須積累未動用的能量以脂肪的形式 - “儲備”。 減肥體育鍛煉 - 的一個重要因素。 此外，沒關係，我們多少食物吃，然後，什麼是食物。 例如，如果你有一天可以吃一兩個新鮮蔬菜公斤，這是不可能的，你會好起來的，但如果你吃同樣數量的香腸，蛋黃醬及其他類似的美食三明治，增重保證。 實踐證明，誰至少使用了一百多的人每天的卡路里，一年將增加5公斤的重量。 因此，最好是在使用 食品有用的 ，因為熱量低的產品，如豌豆，豌豆和效益帶來比，例如，熏和炸雞，更魚，醃製肉類，蛋黃醬，糕點等。