分娩後母乳喂養什麼？

分娩後的新母親常常對哺乳母親吃什麼以及應該丟棄哪些產品有疑問。 雖然母乳的組成取決於食物，但只是稍微變化，但是為了給寶寶所有必要的一切，而不是保持最“沒有任何東西”，母親應該監測他們的飲食，否則沒有有用物質的風險因為所有最必要的東西都會被給予麵包屑。 父母應該知道母親正在吃什麼 每個 母乳喂養的 女孩應該有一個平衡和多樣的飲食，否則她不能健康，積極和動態，實際上照顧一個小孩子需要很多的努力。

哺乳母親吃什麼？

當一名婦女懷孕時，建議她比正常生活中消耗更多的卡路里熱量。 在母乳喂養期間應消耗相同數量的卡路里。 這意味著母乳喂養的女性每天攝入的熱量至少要達到2000-2200卡路里（根據女孩的體重和身高，可以從1800到2700卡路里變化）。 該建議是基於嬰兒在餵養期間消耗的牛奶量。

這裡是母乳喂養的女孩應該消費的產品比例的表。

這是健康飲食的一般化指南，應該堅持母乳喂養的女孩。 如果你的飲食不符合這些原則，這並不意味著你的牛奶會變壞，你不應該母乳喂養，只要在這種情況下，你會更快的疲勞，力量會更少，事實上，在照顧嬰兒時它們非常重要。 無論如何，您需要知道哺乳母親吃什麼，盡可能地嘗試調整飲食，使其與正確的一樣。

什麼是更好的吃哺乳媽媽？

如果新媽媽是素食主義者，那麼她應該消費各種各樣的食物，特別注意全蛋白質。 畢竟，在哺乳母親吃飯的事實上，最重要的不僅是維生素和微量元素，而且還包括所謂的“小磚塊”，或者是蛋白質和碳水化合物。 另外，一個母乳喂養的母親是素食主義者，可以被剝奪 維生素B12， 所以給含有這種維生素的製劑提供碎屑是多餘的。 不要忘記包括在你的飲食牛奶，大豆，酵母，強化維生素補充劑和簡單的維生素補充劑。 如果您需要幫助平衡飲食，您可以聯繫營養學家或母乳喂養顧問。 此外，所有必要的信息可以在“健康兒童的辦公室”獲得，每個兒童診所都有這樣的辦公室。