學習方法：在排球進攻打擊的技術。 排球規則

排球 - 對技術和技能的運動員要求很高的運動。 體能訓練的重要性是進攻隊員尤其重要。 他們需要具備顯著組技術。 運動員技術必須在較高的水平，並且其相應的物理製備：接收，電源，攻擊移動單元，在後線路保護。 但前鋒的所有要素中擊中 - 一個決定性的，因為獲得車隊積分高達65％的攻擊。

排球規則和球員的身體素質的重要性

看來，排球-是一個簡單的遊戲。 但這種情況並非如此。 之前得出結論，你需要學習排球國際排聯的遊戲規則。 在每場比賽中，有細微差別。 該規則描述了某些特定的時刻，使遊戲壯觀。 業餘和專業水平的不同。 很顯然，專業人士仍然嚴格，沒有優惠。 法官忠實愛好者可以把玩家的平衡傳輸的頂部。

有跡象表明，被認為是一個錯誤主要問題：網聯繫，越過中心線，球在擊中的一側可以只有三次，禁止玩攤開的手掌，在後衛線上的球員不會從鋒線球員攻球在跳躍都在分析天平，精確，不應該接觸天線，對對手的側觸球，侵略性的球員。

это техническая подготовка спортсмена. 訓練排球訓練運動技巧，動作，必要的遊戲的進行過程中，它的發展-這是一個 技術培訓運動員。 排球進攻打擊的體育技術是直接關係到身體素質的發展水平。 級別越高，越成功的學習和培訓效果。

運動撞銷限定的第二傳輸的參數。 廣播在長度變化 - 長，短，短。 通過在前鋒的衝擊運動的本質幾乎是一樣的。 但隨著球的飛行延長時間由運行的速度和節奏變化。 因此，軋輥的第一和第二步驟的執行的增加時間週期提高與傳輸相干前鋒。

技術培訓任務

緩慢和低- -海拔中高的現實的傳輸速度。 向前踢出與低速傳輸特性：

• 在長期運行（一到兩個步驟）;
• 快速排斥由於最終助跑少彎腿;
• 小振幅擺動和下彎曲臂在肘部（臂縮回）;
• 撞擊後所附的小手部動作。

設備的準備任務包括：

• 提高技能，真正使一個新的運動，加速他們的收購過程中的數量;
• 理性母帶技術，它涉及的正確構造的動作而沒有不適當的應力在排球運動員（尤其重要的技術被認為是撞銷）的部分執行這些練習;
• 改進和通過識別和消除錯誤的原因珩磨細節技術;
• 通過改變運動的形狀，從而產生到的技術的執行某些障礙的改善技術;
• 改進戰術和比賽的技術在競爭力上。

難以掌握的技巧

техника нападающего удара в волейболе предполагает многолетний процесс, условно состоящий из следующих этапов: 通過 在排球攻擊吹的技術 所需製備 需要一個長期的過程，通常由以下步驟組成：

• 小學教育;
• 改進。

在掌握攻擊者的技能的最大困難是擊中他在合適的方向和球飛行高度行動的球員的計算精度，和他打在最高點的跳躍。 當玩家在匆忙中發生錯誤，或者反過來，延遲跳。 為了機械排球進攻打擊是最完美的，沒有必要一次與所有的工作技能趕路。 這是從傳輸過渡到進攻頂衝頭撞錘尤其如此。 首先列車和球上清晰和準確的輸出的牢固的固定習慣。 也將有週期有權通過電網返回到傳輸的頂部，以控制球下的輸出的速度和精度。

訓練原則

訓練過程包括使用：

• 對於技術的掌握漸進原理-過渡到下一個以前的定影之後才有可能;
• 注重體能訓練-是的運動技能發展的基礎，特別強調在排球餵養，球和罷工退出;
• 的運動的生物力學定律概念;
• 經驗和錯誤的原因進行分析並加以改正;
• 提高遊戲的技術;
• 練習，模擬器和訓練設備，可以使技術動作不失真，並接觸到孩子。

在訓練中，你需要開發的技能，開展排球餵養，它可以是直的，並與飛行軌跡規劃和跳躍的一面。 排球訓練的初始階段包括改變直接底部饋線。

特點

排球-一個遊戲的娛樂性和情感。 兩隊共用電網。 女子排球和男子根據規則稍有不同，但網格的他們不同高度的遊戲。 在243毫米從地表海拔男人的遊戲電網的拉動，而在女性- 224毫米。 在排球簡單的規則和庫存的最低要求。 他是典型的海灘。

在開始的時候是非常重要的運動員取得的身體部位的一致性。 在未來，條件複雜的技術。 我們需要改變原來的位置。 這是尤其如此前技術位動作區域，最簡單的遊戲的情況下，干擾因素。 掌握遊戲的技巧是受法律，促進運動技能的形成：

• 的視圖生理點;
• 的視圖心理點;
• 方法學的觀點。

由於男，女排球不按訓練，運動技能和測試震動藝術的發展過程不同。 男子有較大影響只是一點點和跳躍的高度。 這是更穩定，或許少的情緒。

錯誤

什麼是教學在排球訓練失誤進攻打擊的方法呢？

在學習技術錯誤-是行動教練的誤解的結果。 通常情況下，這種情況發生時，有運動員的能力的低估，也沒有激活的顯示和解釋的看法，當沒有把它帶到排球，他說他在執行演習所犯的錯誤的認識。 當然，儘管排球-這是一個隊的比賽，主教練必須為每一個球員找到一個個人的方式。

技術

解釋運動員，如何擊敗前鋒打出女排主教練強調說，這種攻擊技術，用一隻手打斷了球網的頂部邊緣上方，給對手。 有一個直接的和橫向的打擊前鋒。 在直接碰撞的運動在矢狀面上進行。 初始位置-在一個齒條傳動。 準備階段：

• 運行;
• 飛躍;
• 擺動。

協調體（其鏈接）在不支持的位置的移動必須被放置在斥力的腳，從而使襪子稍微向內或平行旋轉。 如果行程長度減小，並且有運行兩個步驟，然後是第二，然後第三步的轉換。 如果有odnoshazhny，這僅僅是跳躍的第三步。

改進技術

при работе в парах 練習在 對工作時 提高排球技術攻擊打擊

手運動員要直，之後把它扔沿著身體自由移動。 罷工直接用手。 應注意不要離開球的控制。

Бросок, ловля мяча из-за головы с левой и правой рукой. 1. 投擲，抓，因為頭部的左側和右側的球。

Бросок отскоком мяча от пола из-за головы левой и правой руками. 2. 扔球反彈地面，因為頭部的左手和右手。

Удары левой и правой руками по мячу, лежащему на ладони выставленной вперёд-вверх руки, направляя его в пол с места. 3. 擊中球，其中位於前方露出向上雙手手掌，在與空間的地板指向它的左手和右手。

Первый спортсмен после наброса мяча делает нападающий удар с места, второй принимает снизу и направляет мяч партнёру для очередного удара. 4.第一個運動員抨擊球後，前鋒不會吹走，從底部次之，並將下一個打擊球的合作夥伴。

Нападающий удар с передачи партнёра. 5. 向前轉移合作夥伴踢。

演習連續進行，而不會失去球和追趕。 如果球飛過他的胸部和頭部的水平，應採取的兩個頂級武器。 如果他過得腰部的水平，那麼你需要下面拿。

在跳步

當訓練的運動員在排球設備進行直接攻擊的打擊能力是在訓練過程中的重點。 為了達到預期的前進速度和跳高教練解釋說，遊程的長度，作為一項規則，兩-四米（三步）。 每一步計數。 небольшой, скорость маленькая, он определяет выбор направления разбега. 第一-一個小的，低的速度，它決定了運行的方向的選擇。 корректирует направление, длина увеличена, время сокращается, скорость возрастает. 第二-調整長度的方向增大時，時間被縮短時，速度增加。 第三-從水平到垂直起飛速度跳躍速度，小的長度，速度增加的轉變。 最後一步-一個飛躍。

右腿伸了出來，並發揚光大，放在腳後跟，腳打破的位置。 只有在有關於支持右腳的剛性配方發生鎖定效應。 跳躍高度依賴於擺臂和彎曲在運行結束時膝蓋（的角度不小於90°）。 在從腳踏板分離的瞬間，上部軀幹縮回。 當腳都關閉，起飛的階段，右手正在做的鞦韆上/下。

跳躍技術

跳起來的時候有排球撞針培訓技術必須達到的最大高度。 因此，在執行擺踢回的手，放於胸部和腰部的運動員推到全功率。 在這種情況下，腿稍微彎曲的膝蓋，並用右手休克右肩縮回。 左臂肘部稍微彎曲，並分配到一邊。 在撞擊的瞬間，直跳動的胳膊，肌肉拉傷胸部，腹部和手將急劇下降。 當伸長的胳膊手腕放鬆，在這種狀態下它被應用到球。 在某些方向上執行球。 碰撞後，運動員土地前腳。 為此，他跪拜的腿。

推

一個有趣的事實是，在排球技術攻擊打擊的實現不依賴於它的腳會慢跑。 術語“點動腿” -純粹的傳統。 這個概念來自於比另一條腿，其中運動員推強認為多數意見的特性。 但在現實中，這兩個腿是一樣的機會。 這是由合格的運動員，多面手證實，高高躍起並擊退一隻腳，並與跳遠-其他。

如果運動員被賦予右手更高的敏捷性，他更把他的左腳。 因此，在跳之前，他跳向前發送右腿，最適合他的右手。 一個強大，充滿活力和去除擺臂的稍微旋轉至右肩軀幹運動員。 同時右腳碰到左邊前的平台。

有球員誰與他的右手左腿向前承諾執行的飛躍。 他們爭取兩條腿載荷分佈均勻，並跳起來，因為它時間去左腿前方，右。 然而，鑑於排球進攻打擊的規則，它看起來像腳的纏結。 這種運動是當運動員出口影響沒有發展的信心和苦練內功尤其危險。 球員不可以是穩定和成功的攻擊。

防震技術

休克技術始於轉動運動有關的豎直主體和從右側升降臂輸出前進。 這種運動將設置手的初始速度，包括在工作以後。 她直在肘和向前拉動了一點點。 這就是提供了必要的衝擊高度。 刷徵收hlestoobrazno。 速手自一體運動順利獲得越來越多的重視和時間的影響將是最大的。

撞擊過程中的有效接收是降低了下巴。 這將允許使用宮頸進補反射，以達到最佳效果。 在這種情況下其被拉伸的前表面的軀幹肌肉群。 在衝擊過程中吸促進其快速實施，因為有一些肌肉，支隊從呼吸功能。

彈著點

當前鋒用做一米多的轉移一擊，就必須要考慮到一些特殊的功能：

• 地方衝擊的定義伸出臂;
• 直接把他的手在震盪運動的運動員彎曲臀部的行為;
• 由所述臂的衝擊運動是在網格的上邊緣的方向。

如果您需要將有關精度的影響，採用直接影響加速技術，即所謂的-腕。

練習場設備的重要性毫無疑問，以現代排球攻擊-是遊戲的一個關鍵因素。