平底奶酪飲食 - 減肥的溫和方式

當今文明世界的苗條被認為是美麗和成功的一個屬性，因此成為普遍願望的對象。 人類發明的大量實踐的許多方法可以分為兩大類。

第一種包括從內部（身體活動）強化燃燒能量的各種方法。 第二種可以包括各種飲食，卸妝日等措施，以減少從外面攝取的熱量。

小奶酪飲食是低熱量之一，也就是“飢餓”，但它是很容易維持的。 此外，它幾乎沒有禁忌症。

飲食如下：200-500克酸奶酪組成日常飲食。 而較少的脂肪將是酸奶酪，業務將越快。 因此，坐在這樣的飲食中的人消耗非常少量的熱量（600-800）並且接收足夠量的必需的微量元素和蛋白質。

但是，從減肥的角度來看，山寨奶酪有缺點。

• 首先，它不是很好吃，特別是在無脂肪的條件下。

• 其次，它具有快速消化的功能，換句話說，吃飯後一個半小時的飢餓感。

在這方面，凝乳飲食稍微改變（走向那些減肥者的意願）。

首先，加入少量調味品，以減輕其乾燥度。 它可以是：低脂酸奶或酸奶（不加糖），低脂酸奶油，低熱量蛋黃醬。 總量為2-3湯匙。

其次，將各種風味添加劑加入到凝乳中，其可以是任何 低熱量食物 （火腿，煮雞肉或牛肉，魚，雞蛋，蝦，西紅柿，蔬菜，水果，麥芽汁）。

口味填充劑僅用於使食物配給多樣化，所以它們應該很少，它們的熱量不能高（記住主要目標）。 總體而言，按體積計的添加劑量應與一個蛋的大小相當。 這種簡單的規則不能超越可接受的限度，儘管 凝乳水果 需要特別的照顧。

第三，每天的奶酪數量分為五六份。 如果在晚上或晚上飢餓的感覺增加，最後一部分的奶酪應該被“藏起來”直到這個時候。

第四，一切皆用清水，綠茶或涼茶（至少1.5-2升）沖洗乾淨。

山寨奶酪飲食可以用兩種方式使用。

對於那些想要快速減肥的人來說，這種奶酪的飲食習慣

這種方法用於需要快速重置重量的情況。 幾天，奶酪和所述的調味品和補品成為唯一的食物。 風味填充劑使菜單變得多樣化，讓您輕鬆轉移“飢餓生活”。

例如，每週凝乳飲食轉移沒有太多壓力，並帶來愉快的結果 - 3-4公斤丟失（不要忘記，一切都是非常個人的）。

應該記住，部分損失是由於水分損失，所以體重恢復可能比您想要的更快。 但是，如果飲食的目的是適應一件聰明的衣服，那麼可以實現沒有太多痛苦和對健康的危害。

回想一個星期的時間是允許的最大值，因為任何單身飲食不應該持續很長時間。

2.緩慢而可靠的減肥方法

這種方法適合那些想要永遠回歸和諧的人。 其實質是每周建立一個卸載日，在此期間，我們只允許自己一頓晚餐，包括100克酸奶乾酪，一口味道的味道。 這樣，添加劑的量減少了三倍，果實飲食完全凝結。

一切都很個人，但是你可以預期半年內會輸5-7公斤（當然這個星期的其他日子沒有過多的glut。）。 當然這不是一個快速的方法，而是最健康和保證的不可恢復的減肥。

小屋奶酪飲食是最愉快，最實惠和最有效的飲食之一。 此外，它允許您獨立確定減肥率與所有飲食中固有的不適感數量之間的關係。

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