有用的水果心臟。 蔬菜和水果對心臟和血管：列表

心臟必須謹慎的態度，這是基於適當的營養。 吃某些食物需要限制或者甚至從菜單中排除。 但是，新鮮的水果和蔬菜應始終存在在飲食上，它會降低心臟發作或中風的風險。 素食者被稱為是不太可能從心血管疾病之苦。

此外，需要對心臟水果和蔬菜不僅作為一項預防措施，同時也改善人類生存條件，這已經與該機構的問題。 即使在一個心臟發作的這些產品的使用將有助於防止它再次發生，並且它比甩肉和奶產品更有效率。

纖維的好處

纖維有助於預防心臟疾病和減少惡化的風險。 這既可以是蔬菜和水果，以及豆類和穀物的來源。 使用這樣的產品，有助於降低膽固醇，促進脂肪從體內排泄。 最好是從整個食物中獲取纖維，而不是從補充劑。

需要對心臟哪些水果和蔬菜

在有心臟問題的人的飲食中，應優先它們含有豐富的鉀鹽產品。 蔬菜有用的土豆，白菜，南瓜，這對提高心臟的機能 ，並幫助把多餘的液體。 水果是用於心臟和血管，其含有鉀有用 - 是香蕉，杏，李子，杏乾，葡萄乾等。

鎂鹽擴張血管，防止其痙攣。 因此，它是有用的用甜菜，胡蘿蔔，生菜，香菜，黑加侖。
每日餐桌上必須存在和新鮮蔬菜，藥材和水果，其中含有有益的維生素，礦物質，纖維。 由於這種結構，這些產品淨化身體和去除膽固醇。 生水果和蔬菜中含有大量的維生素C，這強化血管。

讓我們考慮什麼水果和蔬菜是對心臟有益，而且他們有什麼好處。

水果的“馬達”

每個果實中含有一組特定的微量元素。 對於心肌因此最有用的鉀和鈣，以及基團A，C和B.它的維生素，需要優先考慮的水果，其中這些物質盡可能的內容。 水果，以增強心臟可在這不能不慶幸的代價。 此外，他們可以在任何商店，並在市場上購買。

水果不僅對那些誰關心心臟有益。 你必須全部使用它們用於預防這種疾病。 什麼水果對心臟的好處？

杏子

鉀在這些水果的組合物改善血管狀態，從身體去除毒素，和血壓正常化。 回答這個問題什麼水果對心臟有好處，杏子可以在列表的頂部放。 值得一提的是，乾燥的水果中含有比新鮮更鉀。 杏乾改善血液循環，對嬰兒，心臟節律紊亂和其他問題是有益的。

蘋果

這些水果，以增強心臟是最常見的和負擔得起的，它們是低熱量，不含有害物質。 蘋果含有 膳食纖維 和果膠，由於許多體內的導出毒素，沒有轉換的碳水化合物成脂肪。

蘋果含有豐富的維生素C，從而使容器壁加強，其降低的滲透性至有毒物質。 它被認為是水果中最有用的剝離。 它包含施加在身體上一種強大的抗硬化，抗高血壓和抗腫瘤作用的物質。

香蕉

對心臟這些甜美的熱帶水果是非常有用的。 這是一個事實，即香蕉含有豐富的鉀，這有助於加強對心臟肌肉解釋。 對於預防心臟疾病，每天只有一個香蕉。 如果問題已經存在，有必要使用這些有用的水果與蜂蜜的心臟和血管。

桃子

成熟的水果含有高量的鉀，鎂，鈣，磷和其它營養物。 吃了誰已經有心臟問題的人有用的桃子。 建議飯前喝桃汁的半杯半小時。

石榴

這些水果是提供血管的彈性物質的心臟有益。 鐵是水果增加血紅蛋白的一部分。 石榴汁 恢復正常血壓，防止心臟攻擊，防止壞膽固醇的積累。

葡萄

對於心臟疾病的治療和預防是特別有用的黑葡萄。 漿果中含有多種維生素和礦物質，有機酸，精油和纖維素。 葡萄經常食用對血管病症的積極作用，恢復正常血壓，加強體作為一個整體。

鱷梨

鱷梨消耗其純粹的形式，並為不同的沙拉的一部分。 這種水果含有多不飽和脂肪酸，預防心臟疾病的發展。 鉀在鱷梨的組合物確保心臟肌肉的正確的操作，增加的脅迫抗性。 鱷梨是使用誰有高血壓的人有用。

柿子

這種水果是為那些誰擁有與心臟和血管問題是非常有用的。 在其組成維生素，調節心血管系統的活動。 此外，使用柿子有助於增強身體的抵抗力和神經系統。

乾果

試圖確定哪些水果是對心臟有好處，不要忘了乾果。 建議用葡萄乾，杏乾，梅干，蘋果，棗，無花果。 就夠了乾果四分之一杯對心臟的正常功能，並預防其疾病的日子。

有用的蔬菜對心臟

蔬菜比水果對心臟不太有用。 這些產品中所含的必需對我們的身體許多有價值的物質。 每個菜都有其獨特的結構。 蔬菜在飲食中每天的存在是兩個身體的心血管等系統非常有用。 至於心臟的水果，而且最好使用生蔬菜。 在該熱處理的有用物質的含量顯著降低。

紅蘿蔔

科學家已經證明，誰使用日常用品與β-胡蘿蔔素含量較高的公平性，降低中風的發病率降低70％，心臟發作 - 高達22％。 缺乏這種物質大大增加心血管疾病的風險。

蕃茄

西紅柿在飲食 - 一個很好的預防心臟疾病。 這種蔬菜的球迷更是很少發生由於番茄紅素的抗氧化性能心臟發作。 該主體最好吸收的西紅柿，這是進行熱處理的物質。 蔬菜，黃色和綠色的顏色幾乎不含有番茄紅素，所以他們不太有用。

土豆

馬鈴薯 - 對，因為它含有纖維，維生素C，維生素B6，鉀和鎂的心臟不可缺少的產品。 特別適用於本產品的出爐與皮膚的形式。

洋蔥和大蒜

這些蔬菜含有揮發性，通過消除有害的膽固醇，保護心臟。 此外，這些產品中含有膳食纖維，維生素C，葉酸。 洋蔥和對心臟大蒜新鮮有益的作用，經常食用。

柿子椒

在這種蔬菜含有維生素B，C，葉酸，纖維素。 為了保護心臟應該是一年四季經常吃辣椒。

西蘭花

該品種捲心菜富含多種維生素，含有鉀，鎂，鐵，錳，磷和纖維。 使用這種蔬菜 - 良好的預防性維護不僅是心臟疾病，還對糖尿病。

黃瓜

黃瓜汁有助於血壓正常化。 其使用的適應症為冠狀動脈疾病，以及改善心臟肌肉的工作。 對於心臟疾病的優秀工具是黃瓜汁和沙拉（1：1）的混合物中，其必須空腹玻璃作出。

南瓜

有用的任何形式。 可以煮，烤，甚至生吃。 由於B族維生素的含量，是由心臟率穩定提供。

患心臟發作應立即改用吃素後，將有助於阻止血管的破壞，甚至恢復。 蔬菜和水果中含有有益心臟健康的蔬菜胡蘿蔔素等抗氧化劑，有助於保持動脈的良好狀態。

那有沒有 心臟的故障， 你需要採取的身體健康。 你的飲食要均衡，不超載的身體護理產品，可能會損害心臟和血管。 有必要限制油炸，脂肪的食物的消耗，以減少在菜單鹽和糖的量。

這是有用的心臟蔬菜和水果是市民，他們中的一些可以在他的花園裡，甚至在窗台上。 在蔬菜富含水果的飲食是有用的，是標準化的重量，這是心臟疾病的重要。