有用的脂肪 - 真相與虛構

幾個世紀以來，沒有一個國家 北半球的 地球離不開豬油。 俄羅斯和白俄羅斯，烏克蘭，波蘭，甚至是盎格魯 - 撒克遜人使用該產品在本國的美食。 本產品是北方冬季漫長過程中完全保持，並為人們提供必要的集脂肪和蛋白質。 如今，由於低熱量和的熱潮bezholesterinovymi飲食，脂肪鑽進的“有害”的產品清單。 然而，這是值得考慮的脂肪是對我們的身體有益。 這也難怪，我們的祖先吃了幾個世紀。

在您告訴我們什麼是脂肪有益，有必要消除有關該產品的一些誤解。 許多人認為，從育肥脂肪比其他產品更強。 這是不完全正確。 你甚至可以從燕麥中恢復過來，在巨大的數量來使用它。 與被動的生活方式30克醃製臘肉的人不傷天。 如果一個人是肥胖的，那麼它應該被限制在10克。 它是關於皮下豬油，大蒜和其他香料鹽醃，代替熏肉或頸部。 安全的食品可以吃和熏肉。 有用的屬性它保留，如果臃腫天然木材的煙，而不是由聞發煙液體。

據認為，脂肪 - 很難忍受的食物。 這又是一個誤解。 一個健康的胃咸熏肉的人被完全吸收，而不會造成任何傷害肝臟。 為我們的身體脂肪最有效的應該在37度的溫度融化，這種脂肪清單胖頭。 當然，人的腸道疾病消耗不推薦這個產品。

輿論認為，脂肪是由脂肪，也同樣是錯誤的。 是的，這個商品的大量的脂肪，但它隱藏什麼是有用的脂肪 - 也就是脂肪酸。 最難得的和這些酸的寶貴 - 花生四烯酸。 該植物脂肪是不包含的，並沒有它，人不能。 花生四烯酸 是必要的心臟的正常運轉，恢復正常免疫和 膽固醇代謝。 另外脂肪酸，飽和脂肪與維生素D，A和E和β-胡蘿蔔素。 他們中的脂肪比黃油更五倍。 特別有用的具有在寒冷的季節這款產品 - 它將支持免疫系統，增加活力。

告訴比有用的脂肪，更何況膽固醇。 有些人認為，這是尤其是在這個產品有很多。 事實上，在脂肪含有比黃油膽固醇少得多。 另外，在血液和組織中膽固醇的濃度幾乎是獨立的，有多少人吃高脂肪的食物。 此外，研究人員發現，膽固醇產生，即使該人沒有吃高脂肪食品。 薩羅，相反，有助於使用膽固醇是不是有損無益，效益 - 創造新的免疫細胞，提高腦功能。

學習後有用豬油剩下什麼來學習如何使用它。 弗萊本產品是不值得的 - 它失去了它的有益特性。 植物油 加熱時幾乎不被吸收，但脂肪是有益的，哪怕是一點點的熱身-它不會帶來太大的冷凍多大用處。 有脂肪與黑麥麵包最有用的。 正是在這樣的在一起，他和其他產品很好地吸收是對身體有益。 鹽水火腿可以在飲食中食用，但不以麵包和蔬菜或酸菜。 許多零食的脂肪酒 - 這是正確的。 在豬油中的脂肪，不允許一個人喝醉太快。 並且在工作日的中間有用培根三明治小吃。 由於其熱值高，很長一段時間這樣的三明治會為你提供必要的能量。