減肥跳繩是理想！

在努力減肥，擺脫難看的日爾科夫的，大家都在尋找相對便宜和簡單的方法來實現這一目標。 對於一個好的結果，需要接近的情況是複雜的，即， 結合適當的營養（飲食）與合理運動。 經常從事體育運動的興趣的人和懶惰。 事實上，如果每天都做同樣的事情很長一段時間，它遲早會厭倦，不再討好，因此，課程將被拋棄。 在健身會所相當昂貴的價格 - 許多令人失望的另一個方面。 但也有許多公共和廉價的方法，把你的身體，以獲得和良好的精神狀態。 而其中的繩子。 飲食是理想的，因為跳就可以了，可以更快拋出多餘的重量比蹬自行車鍛煉或耗盡上 跑步機。 我們只需要留出時間來練習，堅持很清楚。

在英語 跳繩 稱為“跳躍嚴重”，現在甚至拿出健身的方向。 認真跳過除了任何人影一個很好的模式，也可以幫助身體克服一些疾病。 加強心血管系統，清洗，使肌肉變得更強壯，靜脈曲張背部，腿部和臀部的形式改好了，和脂肪了！ 這就是奇妙的作為跳繩減肥！

如你所知，得到的形狀只能以最快的速度，不斷磨合。 減肥跳繩有助於盡快實現這一結果，因為在跳躍到她在短短15分鐘燃燒多達200卡路里的熱量。 需要運行的運動服，好天氣和鞋子，繩子也可以跳轉到家庭比以往任何時候。 即使是非常胖的人能在這項運動做。

如果您決定 行使與跳繩 減肥-你需要開始代替通常跳五分鐘的訓練到底是什麼。 如果你覺得很難，你可以用兩個開始，在一周內逐漸增加時間。 慢慢開始，逐漸加快步伐。 然後跳上在每隻腳上的隊列（左 - 右），只需三到五分鐘，然後繼續跳“馬” - 腿逐個往前一衝，時間是一樣的。 在收到的技能的複雜演習將poluprisedaniya跳躍到邊（左 - 右）和繩子的緩慢轉動兩個小跳。 注意你的身體的反應，如果事情是給定的很辛苦，不如推遲演習。

班後，最好是喝少量水或綠茶的玻璃。 當然，你必須堅持適當的營養，七夜後不要吃，睡不好覺，過上健康的生活方式。 跳繩減肥後會迅速導致訂單的外觀，如果你堅持理性，並在同一時間飲食。 這是不可能的，做運動，坐在一個剛性飲食，限制自己的蛋白質，脂肪和碳水化合物 - 面臨精神不振，頭暈，肯定不會是上課前。 我們必須記住，一切都應該適可而止。

確保與繩索的幫助下減肥 - 它是真實的，簡單嗎？ 然後繼續前進 - 購買一個便宜的，但帶來了很多好處，以設備，以提高你的身材和情緒。 最低現金成本，時間和精力，但這麼好！ 選擇繩必須正確 - 為成長1.52米長需要外殼2.10米的人; 從1.52至1.67厘米3 - 2.5米長繩; 上述167厘米 - 280sm。 但對於大多數需要高繩長3.10米。走出去逛街，記住目的的影像，並隨身攜帶，以防萬一米。