為什麼有用煮蕎麥。 卡路里和使用蕎麥粥

蕎麥 是不是那麼簡單，因為它似乎在乍看之下，因為它有足夠的優勢，使其成為自己的減肥食品的一部分。 只要我們的祖先們對所有產品的有益特性，他們都來把它作為你的飲食的重點產品之一。
蕎麥 - 一個足夠高的產品，非常適合長期的飽腹感。 卡路里完成蕎麥相當令人印象深刻 - 100克的產品帳戶的約100卡路里的熱量。

宏，微量元素數量龐大，維生素喜悅的健康美食愛好者。 它包含了一些維生素B1，B6，B2，B9，以及維生素PP，E，A一切，蕎麥粥幾乎包含了所有的元素週期表的有用部分，它們的用處是不可否認的用於人體。 我們談論的是鈉，鋅，碘，磷，鈣，鎂，是不是整個列表。

礦物質豐富，維生素蕎麥穿的一般有用的穀物和食品的底座。 它給人體能量，不僅好，而且還具有基本的免疫系統產生有益的影響。 如果你的飲食中包含煮蕎麥，熱量不應該擔心，因為這200克穀物，你必須完全滿足，吃餡餅和芯片C相同的熱量，你會滿意只有一個小時，如果不是更少。 相比炸雞，其中，當然，花費的時間比美食更愉悅，反而會傷害身體由於脂肪，膽固醇和其他等有害元素的無數群眾卡路里蒸蕎麥是可以忽略不計。

沒有經驗的家庭主婦，有時不知道怎麼做，這是美味煮蕎麥，同時她的卡路里不超過常態，如果你給它添加其他成分的味道。 在它的核心，烹飪美味蕎麥的過程相當簡單和原始，並破壞它，你必須做出巨大的努力。 穀物和水的比例應為1:2，並且火在烹調過程中必須從強到介質沸騰，直到結束後而改變。 粥鍋可以用蓋覆蓋，在任何情況下，動也沒動。 所有的水分被吸收後，離開它“後”為10-15分鐘粥“吃飽”與水，直到最後一刻。 如果新鮮的粥還沒有真正想要的，你可以加點黃油，然後轉出美味，可口的煮蕎麥，它會增加卡路里含量並不多，但你會在吃午飯的樂趣。

為了讓粥的饒有情趣，可以添加到切碎的香菇開水（也可以是鮮香菇），或在一個現成的蕎麥黃油切碎的洋蔥或水煮蛋加炒。 順便說一句，在美味的和不尋常的主題蕎麥製劑可以幻想，只要你想盡可能多的，因為它與幾乎所有的產品順利。 這一切都取決於你的喜好。 最重要的是，它是非常有用的煮蕎麥，熱量不是特別重要，因為在你的午餐或晚餐的任何版本將是平衡的和有用的。

有一個著名的蕎麥飲食，在打擊不必要公斤的戰鬥非常有效地工作。 蕎麥是需要特定的食譜準備：所需的穀物量徹底洗淨，去一個熱水瓶睡覺，用開水填充，留下過夜。 早晨，你需要排出多餘的水分，然後蕎麥將投入使用。 可以有任意數量的一個條件 - 睡前放棄餐4小時。 記住，這是一個單的飲食，還有其他產品不能。