Shumakova種Arina：傳記，減肥的建議，評論和有趣的事實

Shumakova種Arina - 一個受歡迎的博客，成功的商人，一位慈祥的母親，慈善項目的創始人，只是一個美麗的女人，誰在41通過與頭壽命的重試驗通過舉辦高。 是的，順便說一下，種Arina減掉了40公斤的一年繼續以“建”的主體和以他們為榜樣激勵誰想要在鏡子裡看到夢想的人物，許多婦女。

女強人的歷史

ARINA是那些現在誰吃了生活的不，他砍下40額外公斤，突然決定，這將是時間和減肥。 這個驚人的女子總是注視著你 - 吃的權利，去游泳池，早晨慢跑。 但命運弄人，在1934 Shumakova種Arina從醫生聽到令人失望的診斷 - 盆腔臟器的腫瘤。 並保持對生活的鬥爭，並採取激素類藥物，日復一日，堅持不懈地提高了秤，或放棄，告別所有的夢想和計劃一個漫長而幸福的生活......種Arina選擇了第一個選項。

其結果是，永久性的過程中，腹部手術和激素的管理，加上意志的令人難以置信的力量做他們的工作 - 醫生說病情已經退去。 但後來要求監控他們的狀況，有沒有復發照顧。

歷史種Arina Shumakova - 是一個堅強的女人的故事。 她決定不僅要照顧好自己，她的目標就是返回舊的形式，再次看到自己年輕，健康和美麗。 這種疾病被添加到它40額外公斤和“給了”滅絕的眼睛，憔悴和老化的臉。 它開始一個新的階段 - 一種新的方式，以一個健康的身體。

如果你真的想...

一切都必須以智能和複雜走近 - 所以決定給自己種Arina Shumakov。 適當的營養，運動，各種治療，以恢復皮膚色調 - 這個她決定開始新的生活，並率先探索信息減肥正確和不傷害健康的財富。

種Arina是用於示出的蛋白質，脂肪和碳水化合物的數量，這是必要的接收每天的表。 她還寫了食物的清單，出去她的飲食為好。 她開始採取行動，導致6個月91公斤瘦到64這是在他的身體第一顯著勝利！

這是決定慶祝之旅，在那裡種Arina去與我的女兒的勝利。 現在的女人，不再需要隱藏她在寬大的衣服人物：她美麗的女性化造型獲得的形狀。

失去了重量。 做什麼用的皮膚？

對種Arina最有問題的地方是皮革。 畢竟，在第一盤，然後將表皮這麼多公斤的損失只是沒有時間伸展和收縮，從而導致身體變得鬆弛和寬鬆。 鍛煉，即使力度是不夠的。

但我可以放棄，因為道路上的一個美麗的身體種Arina Shumakova這些障礙的？ 這個女人的傳記描述為誰不習慣害怕困難一個真正的鬥士。 結果 - 3課程LPG按摩，消脂，淋巴引流，抗脂肪身體包裹，強力淋浴... 12次在所有的程序已經花了許多時間，精力和巨額資金。

但是，做什麼如此追捧種Arina的東西：現在，當她41歲，她沒有脂肪的一克！ 她的皮膚是在完美的條件，並計算的任何20歲的女孩羨慕的對象。 Shumakova種Arina是不會停止 - 現在她正在努力使這個她的身體仍然很多年了。 這是什麼了不起的女人的秘密知道嗎？

ARINA願意與別人分享的秘密

構建一個夢的身影，她已經幫助成千上萬的婦女成為美麗。 ARINA Shumakova的飲食很簡單：主要的事情 - 經常吃，不挨餓，不陷入下來有害的產品。 在執行其建議，結果用不了多長時間，並在兩個星期內，你會看到鏡中的第一顯著變化。

“點動”的飲食

ARINA開始建議為“慢跑”的飲食 - 它持續三天，設計運行在體內的代謝過程。 在這些日子裡，我們應該有任何金額沸水蒸蕎麥，無鹽，最好是取餐，不超過2-3小時休息。 它也允許喝1％或無脂酸奶，但不超過1升的一天。

由於這樣的事實，你不覺得飢餓，總是充滿，應按住天這樣的飲食並不困難。 當然，我們不能忘記，我們應該喝大量的純淨水 - 每天至少2升。 ARINA認為，一個不能低估的液體攝入量的作用，對減肥 - 它與脂肪一起顯示出來，如果你沒有喝足夠的水，然後脂質代謝會受到干擾。

走出這樣的飲食習慣是要正確 - 第三天後身體得到大量的蛋白質，這是在蕎麥中發現的。 因此，保持體內營養物質的平衡，有必要引入無蛋白天。

無蛋白天

應該有2 - 不斷想出一個“慢跑”的飲食，並繼續適當的飲食。 菜單彌補了這些天，是適合那些誰遵守正統地位：它是完全排除動物產品。

游離蛋白質的食物的原理如下：早餐 - 粥（燕麥，玉米，小米），則需要兩個點心 - 甜的水果或乾果幾塊，蔬菜沙拉午餐 - 素食湯或蒸熟的蔬菜，蔬菜食材，零食可穀物 - 不加糖的水果或蔬菜沙拉，晚餐 - 蔬菜湯，或沙拉或蒸熟的蔬菜。 睡覺前，你可以吃一根黃瓜。

當然，不要忘了喝水，沒有它甚至右鍵菜單中不會滿負荷運轉種Arina Shumakov說。 當加入液體檸檬和桂皮，或使生薑紅茶減肥變得更難。 此姜根，這是在夜間充滿水，然後消耗空腹和白天。 但不推薦誰擁有與胃腸道問題的人這種飲料。

從種Arina Shumakova適當的營養

首先，在任何情況下，不挨餓。 其次，不要吃快餐等不健康食品。 三，多喝水（超過2升每天）生薑空腹喝茶葉和水，肉桂，檸檬，加速新陳代謝。

ARINA營養計劃的目的是55天。 在組她帶領每個女孩都有調整，以適應其特定的示範菜單 - 崛起，西部，活動，減肥的目的。 而對於那些誰想要一個100％的結果Shumakova種Arina提供其收費單獨餵養方案的編制提供援助。

但它是可能的，如果想要輕鬆減肥和示範性的建議。 它被證明在他們的小組和instagrame種Arina Shumakov所有懷疑者。

的滿足，失去了重量女孩圖片評測 - 不開始旅程的夢想最好的動機是什麼？ 他們聲稱，他們已經失去了額外的重量，由於種Arina，鋼的外觀的方法，感覺更好。 你只需要堅持營養的基本原則，分列如下。

每天大約飲食

所以，你不想打破，菜單應該改變，因為同樣的事情不斷很無聊。 對於早餐，你可以吃不加糖或燕麥煎餅各種蜂蜜，漿果或乾果，奶酪砂鍋粥。 ARINA提供了許多美味和健康食譜又不傷害數字。

小吃 - 的奶酪，水果，奶製品布丁。 最主要的 - 考慮到你吃時的時間：甜的水果是最好在早晨，美味吃，還有蔬菜，酸奶，酸乳酒 - 在第二位。

午餐-複合碳水化合物（燕麥， 全麥麵食） 和蛋白質（魚，肉），蔬菜吃晚飯-蛋白質產物（雞，魚，蛋）和蔬菜。 睡前可以喝酸牛奶或吃點黃瓜。 可是！

人們往往沒有足夠的動力，開始向前移動。 女人喜歡種Arina Shumakova，幫助我們理解這輩子一切皆有可能。 如果目標設定，它可以實現，儘管路上遇到的一切障礙。

有趣的事實

ARINA遵循一定的規則，它聲稱，幫助她保持美麗和年輕。 這是一家從事極限運動（跳傘，潛水，衝浪），放棄壞習慣，傳播和教導新的語言（在六，七大師流利）。 她是積極的想法，並與他人分享自己的積極情緒。