玉米罐頭：卡路里，B / W / Y，好處和危害

吃玉米作為食物早就開始了。 如果您認為考古發掘，植物的年齡大約是12000年。 它的第一個開始培育墨西哥人，後來，由於水手發現者，它的種子在世界各地蔓延。 這個古老的作物在愛情很快就遍布世界各地，並有很好的理由。 她奇蹟般地融合了精緻，略帶甜味，一組豐富的維生素和礦物質，在烹飪飽和性和通用性良好的能力。 新鮮玉米棒煮和烤，以及冷凍和罐裝過冬。 在我國最多的一年是冷的，茁壯成長的作物一年四季是根本不可能的。 在冬季，新鮮的產品替代玉米罐頭。 卡路里含量與加工的這種方法它的化學成分保持幾乎不變，讓您享受品味和使用甜美多汁種子常年。

玉米的能量值

什麼是玉米的顯著組成？ 這種文化的顆粒具有很高的生物和營養價值。 這是很容易被人體吸收，並有助於激活交換過程。 身體健康，活力，增加免疫力和保護性能 - 所有這些獎金可以通過經常使用的產品來獲得。 此外，它是完全飽和的，而不會損害該圖。 然而，許多人（尤其是減肥）關注是否不同的能量值新鮮玉米棒和玉米罐頭的問題。 第一熱量為約123千卡，而第二 - 約119這是因為該處理與水，由此略微“稀釋”B / X / Y（蛋白質，脂肪，碳水化合物）的含量飽和。 因此，在新鮮玉米約4.1克蛋白質，2.3克脂肪。 罐裝玉米， 這是低熱量的，分別具有3.9和1.3的數字。 但是，碳水化合物是多一些，但幅度不大。

玉米的維生素和礦物質組合物

另外，應該對維生素說。 他們在培養了很多。 領導者是B組（多達8種），其中由膽鹼（B4）支配。 還有一些維生素如維生素A，E，C，等等。 許多在包含天然抗壞血酸玉米鎂，鉀和鐵。 在這種情況下，新鮮煮熟的玉米種子是不遜色於銀行。 卡路里 - 是不是長期儲存過程中保持該產品的唯一的事情。 維生素也幾乎被破壞殆盡，因此，冬季可甜黃色種子準備不但味道，也有利於身體。 然而，有一點非常重要 - 你需要選擇合適的產品，仔細研究了包。

如何做出正確的選擇？

在店裡做選擇，一定要看看當玉米製成的。 如果秋冬，種子不再年輕，新鮮，最有可能，乾燥，煮沸，然後保存。 另外，也要看看它不含有任何有害添加劑的結構。 這是必要的內容符合GOST。

這是最好的選擇任何一個品牌，你在各方面都舒服，而且總是買它。 這將避免不必要的挫折和失敗的開支。 例如， 玉米“Bonduelle” 罐頭，熱量大約是120卡路里，早已在市場上，並設有平均價格一貫的高品質。 多試幾個不同品種的產品品牌，使您的選擇在最適合你。

“惡搞”與卡路里

順便說一句，你應該做一個小的澄清 - 這取決於各種煮玉米卡路里含量可能會有所不同。 平均（和最常見的） - 100-125千卡。 不過，也有同時包含50-70和200-300千卡品種。 因此，這些值也將在罐裝形式不同。 那麼這是那種特別的玉米 - 如果你看到過少或非常高的能量值在標籤上不要驚慌。 只要選擇最適合你。

以及是否有危害？

幾句話應支付和產品可能帶來的危險。 在一般情況下，玉米給人的身體剛剛好，但有些人用它不值得。 因此，它可引起腹脹，尤其是對消化問題。 順便說一句，玉米罐頭這個效果不。 此外，應謹慎使用此產品的人凝血和血栓形成較差的待遇。 否則，它只會受益。

結論

在這篇文章中，我們發現，像 煮玉米 罐頭卡路里含量可以根據品種不同。 平均來說，然而，120千卡的能量值，並且所述組合物中含有豐富的被存儲為在烹飪過程中和罐裝時維生素和礦物質。 最主要的 - 正確地選擇玉米和適度吃。