甜菜其熱值低，營養價值高 - 最有用的蔬菜之一

甜菜根是熟悉的幾千年人類。 今天，它是不可能沒有的準備一桌子菜想像 從甜菜。 甜菜 受歡迎的冬季蔬菜，因為它nepriveredlivyh儲存過程中，並從其有用的屬性的長期貯存不減少。

香草甜菜屬於家庭莧菜。 的特定值是根作物植物，它含有鈣，碘，鐵，鉀和用於人體其它的基本要素。 另外，在甜菜塊根作物，也有很多甜菜鹼，多種維生素和生物類黃酮。 儘管豐富的營養成分，這是著名的甜菜 熱量的蔬菜 是低：每100克粗品約42卡路里的熱量。

考慮到成人的飲食 - 這是一個一天大約2000卡路里，甜菜的服務是日糧的略超過2％。 水和碳水化合物是主要的根重。 甜菜，這是僅通過碳水化合物的卡路里含量（82％）的存在引起的，不包含蛋白質和脂肪（15和2％）的量顯著，並且因此膽固醇。

甜菜是在烹飪中最常用的蔬菜之一。 在編制第一個，第二個菜，沙拉常用水煮甜菜。 熱量它具有相同的作為原料甜菜 - 每100克42千卡。 這就是為什麼甜菜通常包括在減肥飲食菜單，它是 - 飲食素食者的必備產品。 甜菜沸騰，這是低熱量，往往是在民間醫藥使用。 煮甜菜在他們的皮膚建議，最好是保存維生素，儘管這種蔬菜那些熱量損失營養素少量治療產品之一。

如果你想減肥，應該意識到，無論煮或烤甜菜，熱量的菜餚會很低。 烘烤甜菜應包裹它箔的若干層，在這種情況下它原來多汁。 有用和 甜菜汁， 熟食和生根。 該產品可以幫助 清理體內毒素， 促進新陳代謝，具有一般的治療效果。 甜菜的有益特性可以喋喋不休，所以大量的維生素和其他有價值的物質。 官方藥也承認甜菜的有用性。

不僅湯和油醋醬不同類型可以從這種蔬菜製成，因為很多煮甜菜的最愛成功地與各種產品組合。 粉撲沙拉，其中所述層中的一個不同甜菜和多汁味覺的豐富性，例如，公知的色拉“鯡魚底塗層”。

今天，許多談論熟肉的效用，尤其是豬肉。 煮肉，其中，所述熱量含量為每100克產品的約375千卡，具有多種強化醬汁和色拉的共混物良好。 甜菜，或只是簡單的低熱量的沙拉煮甜菜片將在除煮肉一個很好的和精緻的味道。 這兩種組分在各種菜餚（例如，湯）完美結合，餵養生物體排序有用的物質。

非常樂於助人的甜菜，要爐排和季節用檸檬汁，同時將保留其豐富的紅色裝點節日表。 它融合以及與大蒜，核桃，李子和許多其他組件。

甜菜其熱值是低的，並且高的營養價值，是一個令人驚訝的 有用的產品， 以提供對人體的一般治療效果的能力。