睡在良好的大腦側面

這已經不是什麼新聞，在一個人處於睡眠狀態的情況下，能影響姿勢和消化，但被證明是對的態度和心理健康產生巨大的影響。 最近的研究表明它與大腦進行適當的新陳代謝，包括面料有害化學物質的去除能力連接。 因此，存在一個睡眠姿勢更和不太優選的。

為什麼是更好地在他的身邊睡了嗎？

科學家們發現，睡在你身邊，而不是在你的背部或你的胃。 這種空間位置使身體更有效地擺脫大腦化學廢物。 羅切斯特（紐約）Maiken Nedergard，誰花了大量的研究，研究員大學注意到一個有趣的事實：在這個位置經常在床上大多數動物，包括野生動物居民的縱容，人們更喜歡休息的散裝這個特殊的姿勢。 科學家認為，在這種情況下，大腦最有效地潔淨的覺醒過程中積累的代謝廢物。

在他們的實驗中，研究人員使用動態對比磁共振成像（MRI），其允許在不同腦組織中的內部結構的化學變化的更好的視野，特別是所謂的glimfatichesky路徑（的系統的方法，其中所述過濾器酒，即，腦脊髓液並且與圍繞主體的所有其他細胞間質液）交換。 這一重要的生理功能允許擺脫廢物和其他化學物質，積聚在腦和欲去除（例如，β澱粉樣蛋白和tau蛋白）。 他們過多可導致阿爾茨海默氏症和帕金森氏。

作為實驗和臨床試驗，除去β-澱粉樣蛋白的過程中在睡眠期間被激活。 但是，這還不是全部。 在清洗強度影響，其中一人或動物睡覺的姿勢。

實驗的本質

（麻醉）的實驗是在浸泡在人工睡眠實驗室老鼠的成年人進行貸款堆放在三個位置之一（側面，上腹部或背部）。 然後，研究暴露glimfatichesky的方式睡覺動物的大腦。

正如海倫維尼斯特博士的研究，其結果發表在“Neyrosayns”雜誌的作者解釋說，分析表明，當在橫向位置上觀測睡眠代謝是最有效的。 正如他所說，這些發現假設適用於人類。 構成為睡在側顯然比在背面或胃的術語更有利。

這是否是真實的關於人呢？

的“小兄弟”的例子表明，哺乳動物（狗，貓，甚至大象）喜歡睡覺這種方式，雖然作者不能不注意，野生動物的典型行為也和生存條件的影響下形成的，因此，可能會有所不同來自人。 這項研究是在大鼠中進行，並沒有完全給出理由的結果轉移到人類，雖然它不是這樣一個絕妙的主意。

許多類型的癡呆症與睡眠障礙有關，包括入睡困難。 人們發現越來越多的證據表明，這些疾病可能會加速老年癡呆症記憶力減退。 “我們的發現提供了新的視角在這個問題上，表現出睡眠時姿勢的重要性，” - 他的結論Nedergard說。