砂鍋雞胸脯：配料，烹飪選項

難怪雞是最有用的，低熱量和豐富的營養物質和微量元素的產品列表中的主要場所之一。 雞胸肉大量的蛋白質和氨基酸。 這種肉的平均卡路里含量 - 大約一百卡路里。 同意，他的完美小姐失去節食體重或運動員一道菜。

今天，我們談論與雞肉砂鍋。 選擇和配方很多，但我們已經為您選擇最簡單快捷的準備。 橫空出世，不僅很好吃，而且還容易煮。

砂鍋雞和土豆

此選項是最流行和普遍。 土豆，儘管澱粉含量，減肥甚至是人類非常有用的產品。 所以，不要害怕，隨時煮這道美味的菜像雞肉和土豆砂鍋。

必要成分

• 150克雞胸肉的。
• 50克任何加工乾酪。
• 兩個小土豆。
• 4湯匙蛋黃醬（你可以取代它，如果你正在減肥，酸奶或酸奶）。
• 胡椒，鹽（適量）。
• 30克橄欖油或向日葵油。
• 綠黨。

做飯的過程

砂鍋雞肉和土豆都在一個小時準備。 而這一點，隨著切割產品，加熱烤箱和烘焙。 同意，非常快的幾部分組成的複雜的菜餚。

首先，我們需要削減雞胸肉。 更好地使小片，所以肉熟得快，那麼，我們在配方和實現。 鹽，胡椒和蛋黃醬加入。

土豆淨化和切成環。 更好地利用一個圓潤流暢的塊莖“緩衝”卻變成了美麗。 在烤盤底部，倒入少許油，遍布整個表面。 行上的土豆頂部的“枕頭”，並把準備好的雞胸肉。 不要忘記加入鹽和土豆層。

只要你煮土豆和肉，奶酪必須位於冷凍。 因此，這將是更好的篦當它的時候將它添加到菜。 磨碎的奶酪，倒上沒有後悔的頂部。

烤箱在這一點上應該已經被加熱到平時的家庭主婦180度。 我們向砂鍋烤箱30-40分鐘。 烹飪的持續時間取決於在馬鈴薯切片上的成分的數量和厚度。

砂鍋雞和茄子

如果你不喜歡或不想吃他的土豆，坐在嚴格控制飲食，茄子和雞肉砂鍋將是您一個不錯的選擇。 產品的組成是現成的飯菜可以吃八個基礎上進行的。 您可以通過將材料放入兩個或四個計算自己的部分。

需要烹飪砂鍋成分

• 雞胸肉一公斤。
• 350克的新鮮茄子。
• 150克奶酪，其在烘箱中熔化的井。
• 一雙大西紅柿。
• 大蒜的一個丁香。
• 口味加入鹽和胡椒。
• 植物油 - 2湯匙。 湖
• 蒔蘿或香菜。

由於在該盤被用於茄子，略微烹調時間增加。 蔬菜要洗淨，去皮，切成薄板並放入一碗水。 浸泡蔬菜將約半小時。 在這種情況下，他們將失去的痛苦，成為可口。 這一步是在任何情況下不得跳過或縮短浸泡時間。

當茄子將準備進行進一步的處理，就可以開始組裝的飯菜。 雞胸肉切成小方塊，鹽，胡椒粉。 你可以用每一塊保鮮膜，如果需要的話，和工作一點點的廚房用錘子，為了讓肉更加柔軟細膩。 切成圈西紅柿，大蒜通過粉碎機通過。

砂鍋雞在烤箱 - 這道菜與脂肪量最少。 但據形式應該炒鋪前的食譜茄子。 如果你正在節食，你可以跳過這一步。 如果沒有，則繼續前進，再熱油鍋，並提交環變紅。

與雞胸肉任何砂鍋 - 它是層疊以一定的順序的形狀的層。 所以，穿上茄子的底部，然後去的主要成分 - 雞胸肉。 她把西紅柿的切片上，大蒜和新鮮草藥補充。 關閉所有的成分是磨碎的奶酪層上的細刨絲器。

由於這道菜所有產品都相當迅速做好準備，砂鍋雞和茄子，你可以把表二十分鐘。 與往常一樣，溫暖烤箱180度。 我們正在等待20分鐘，享受。

沙鍋飯 ，蘑菇和蔬菜

砂鍋在烤箱雞胸肉和蔬菜，穀物-一個完整的午餐或晚餐，不需要額外的“投資”。 即使是沙拉，你可以不會做飯，因為蔬菜是已經存在於盤中。

套裝產品

• 250-300克大米。
• 300克雞脯肉。
• 兩大保加利亞甜椒。
• 一個小洋蔥。
• 雞湯的夫婦湯匙。
• 3湯匙橄欖油。
• 兩種藝術。 湖 酸奶油。
• 一個雞蛋。
• 250克蘑菇（最好採取蘑菇，他們煮更快）。
• 150克奶酪。
• 香料，鹽，胡椒和香草味和慾望。

烹飪！

水稻砂鍋 雞肉蘑菇 需要一些成分的額外的培訓。 大米，例如，建議預先煮沸在微咸水。 接下來，我們在冷卻室溫或在水龍頭下一個很酷的洗滌水。

蘑菇應切成小塊，加入鹽和橄欖油輕輕炒。 以同樣的方式和行為與雞胸肉：印章，鹽，胡椒粉，用橄欖油炒洋蔥。 避免購買冷凍食品砂鍋。 儘管你解凍他們的權利，繞過微波的事實，他們仍然給予大量的液體烘烤時。 而這必須避免。 否則，我們得到雞湯，而不是單一的，菜的密集一致性。

在烤箱雞砂鍋並不總是趕快準備。 你當然可以，只需添加所有的產品和烤他們，但隨後的飯很到的味道失去了，這時候很不可取。

所以準備的食物應在烤盤中以隨機順序進行排列。 在一個單獨的碗，混合雞蛋，酸奶油和磨碎的奶酪。 將該混合物傾形式的內容。 我們放入烤箱，它必須被加熱到200度。 雞肉和蘑菇砂鍋準備25分鐘。 這道菜是準備好了，它可以帶來的表。 切成只是服務之前，建議份量。