素食食譜薏米粥蘑菇

如何有用的大麥糝

大麥生產兩種類型的穀物 - 大麥和大麥。 後者是更有益的，因為它的生產是沒有砂磨晶粒，引起它包含更多的纖維。 在處理大麥穀粒被清潔膜和粉碎。 購買大麥碎粒的商店，你可能會注意到組沒有指定等級。 這是由於這樣的事實，它是由數字，這往往是混合在一起劃分。 然而，市場能夠滿足小型和大型臀部。 任何人都非常有用的高纖維，澱粉和 飽和脂肪酸。 尤其有價值的蛋白質，大麥穀物，這是由身體比小麥更好地被吸收的一部分 - 百分之百。

從大麥碎粒菜

因為這些食品具有充分獲得營養成分，然後該產品可在所述第一盤（湯），其次（布丁，蛋糕，穀類的大麥穀粒）使用。 同時它含有的卡路里。 因此， 大麥糝 流行和飲食建議。 這也是在胃腸道疾病是非常有用的，由於清理體內的毒素的特性。 使用的穀物湯劑。 不過這款產品的主打菜，當然，傳統的粥。 不幸的是，這不是我們的桌子很受歡迎。 所有事情是不是很可口。 有值，用於配方薏米粥。 選擇附加成分，口感清爽，是非常重要的。 庫克，例如，基於奶的餐。 或用肉或蔬菜。 這一切都取決於可用的產品。 使用建議配方大麥 ，蘑菇粥。 本文介紹了一個簡單的，但粥的同時，美味的素食方式。

配方薏米粥 蘑菇

1. 如果經銷商足夠大，然後浸泡3-4小時（可在夜間）。
2. 排水和灣乾淨煮大麥糝（1杯），直到準備兩杯水。
3. 這時，一個洋蔥（切碎）和植物油胡蘿蔔（碎）魚苗（2-3表。調羹），直到更換機油上醒目的橙色。
4. 去皮，切片新鮮蘑菇 - 香菇（400克）倒在蔬菜的質量和煨用中加熱，直到液體蒸發（20-25分鐘）。 這種成分也可以以冷凍或乾燥的形式使用（預休假水1小時腫脹）。
5. 燉混合物將易碎的粥，鹽和讓然後引擎蓋下幾分鐘。 如果菜也不是吃素的，你可以把黃油茶匙。

配方功能

你可以改變一些薏米粥的配方。 對於這種預煮糝不是必需的。 只需倒入 炒蘑菇 在沸騰的粥和蔬菜，並留下憔悴低熱量。 唯一的區別是一致性。 易碎的粥在這種方式你沒有成功，這將是更加粘稠。 津津有味，並與健康的好處吃！