讓我們來計算有多少卡路里的雞胸肉

誰不愛 雞：炸， 烤，蒸，烤蔬菜！ 從這些菜的枚舉，許多你可能已經“流垂涎三尺。” 但雞的真正行家知道，在雞最美味 - 乳房。 這不是巧合這個溫柔，絕對不會發胖白肉是許多營養食品和飲食的基礎上，以幫助獲得一個美麗的身影，擺脫多餘公斤。 我們相信這樣的承諾的話，和我們幾個想想 - 真的，有多少雞胸肉的卡路里？ 以及應如何做好準備，成為真正的健康食品？

多少卡路里的新鮮雞胸肉

所以，讓我們計算並確定副產品的卡路里含量。 100克雞胸脯肉（去皮）的含有碳水化合物 - 0.02克，蛋白質 - 21.8克，油脂 - 3.2克。 了解這些參數，我們可以判斷該產品的卡路里含量。 就足夠了相乘的脂肪的量是9（也就是多熱量是如何包含一克脂肪），以及蛋白質和碳水化合物到4千卡。 進行必要的計算，我們得到了如下：關於脂肪佔28.8千卡，蛋白質和 - 87.2千卡。 現在，我們已經準備好回答有關在雞胸肉多少卡路里的問題。 添加佔多少卡路里脂肪和蛋白質（碳水化合物不考慮，因為他們是太少了），而我們拿到的雞胸肉，沒有舉行任何熱處理和不含脂肪的形式額外的添加劑，鹽，香料，油，約116千卡。 因此結論 - 這是一個真正的低熱量，是減肥產品，非常適用於飲食中的使用減肥！

雞胸肉的口袋一對夫婦

你認為任何 低熱量的菜餚 可以用雞胸肉煮熟？ 浮現在腦海，所以煮的產品為一對夫婦的第一件事。 在雙鍋爐雞胸肉煮熟的很乾脆。 從酸牛奶，藥草和鹽製成的醬就夠了其預浸泡。 逗留一小時後，肉變得柔嫩。 現在，我們必須使乳房obtech（把他們放在烤架）。 同時，切塊的土豆，柿子椒，西紅柿。 用鹽蔬菜時，加奶油（這是可能的，但不希望的蛋黃醬）。 做一個切口到乳房，從而具有“口袋”，你並開始蔬菜。 把所有這些奇蹟在雙鍋爐容量和煮至熟（25-30分鐘）。 而另一個提示：那些誰想要都來自蔬菜和雞胸肉果汁沒有出現，每個乳房可以在鋁箔包裹在它做飯。 只有在這種情況下，有必要考慮到，烹飪時間由10-15分鐘增加。

對於那些有興趣在多少卡路里是在一個 雞胸肉和蔬菜， 饅頭，說是幾乎熱量最小和等於164每百克成品菜千卡。

烤雞胸肉“巴馬”

“雞巴馬” - 一個簡單但非常美味的菜餚。 為了讓您得到真正的烤雞胸肉“巴馬”，您需要在兩個單獨的容器中混合幹和“濕”的成分。 在一個碗裡拌勻 芥末， 蘋果汁，2通過chesnokodavku蒜瓣和酥油一對湯匙過去了。 該混合物應麵團變成煎餅。 芥末的數量和果汁沒有具體說明，因為這裡的口味的問題。 在醬油浸泡30分鐘雞胸肉。 而在另一個碗裡同時，結合約一百克磨碎的帕爾馬乾酪，將50克杏仁搗碎，鹽，胡椒粉，羅勒和新鮮的白麵包，粉碎成屑。 然後一切是簡單的：在乾燥成分的混合物浸醃製乳房，將它們包裝在箔和發送它在烘箱中半小時。

調用此食譜非常困難的飲食，不過，如果我們試圖計算有多少卡路里雞胸肉“巴馬”，我們就得到了約185範圍內的數字 - 220千卡。 為什麼不指定更準確？ 由於食品在很大程度上將取決於油，堅果和麵包量的卡路里含量的，你已經使用其製備。

這是由白雞肉如此美味，非常健康的菜餚，你可以盡情享受自己在節食困難的時候！