如何讓面部和身體更好

迄今為止，與超重掙扎了大量的女性和男性的。 然而，對於一些同樣嚴重的問題是如何讓面部和失踪體重增加更好的問題。 因為上述原因， 體重降低，也可能是太多了。 這是代謝主要障礙，以及甲狀腺疾病，肝臟和 膽囊。 一個嚴重的疾病後，很多人都不會發胖，有些不知道該如何產後恢復。 為了增加體重，有很多種方法。 但令人懷疑他們是否可以在不小心有效 的身體檢查。 閱讀了這篇文章後，你可以找到一個肯定的方式來獲得的臉部和身體更好。

收集通過特殊的鍛煉，營養和激素製劑手段可能丟失公斤。

如何讓面部和身體更好：食物規則

首先，記住幾個簡單的指令：吃在平靜的氣氛中，從吃中得到快樂，每天吃5次，放棄吸煙，咖啡和酒精，睡眠每天10小時，服用維生素和礦物質。 按照正確的方式，你會逐漸發胖。 關於如何讓臉部更好的問題時，會自行消失。 你的身體，因此，一個人的圓度。

如果你認為你可以得到更好的剛剛從碳水化合物的食物 - 是錯誤的。 你的膳食應包括人體必需的脂肪，碳水化合物和蛋白質

飯前喝一杯果汁。 增加食慾，促進調料：丁香，胡椒，芹菜，香菜，香菜。 不希望將它們添加到您最愛吃的菜。

吃薄荷的注入有助於改善消化，增進食慾和食物的消化。 為了它，拿20幹薄荷葉和BREW他們一個半公升的開水。 以熟輸液半杯20分鐘後再吃。

如果你還在用的如何讓臉部更好，體重增加的問題折磨，嘗試體重增加以下飲食。

早餐：果汁（最好是鮮榨），燕麥或大麥粥與牛奶和蜂蜜，乾果和堅果，麵包，奶酪和黃油，可可粉和牛奶。

2早餐：麵包，香腸，黃油，巧克力，酸奶。

午餐：瘦肉湯，沙拉蛋黃醬，肉或魚的一部分，咖啡，奶油，餅乾或冰激凌。

晚餐：炒雞蛋，牛奶和麵包一杯。

睡前，吃一片水果。

體重增加會有助於脂肪的奶酪。 它包括在你的日常飲食。 除了喝牛奶酸牛奶，酸奶與發酵的牛奶出爐。

增加體重將有助於在健身房訓練，在私人教練。 有效的將是一個複雜的，旨在培養在胳膊和腿的肌肉：練習啞鈴，俯臥撑，鰍。 從事游泳或騎自行車。

激素類藥物也可以幫助你。 但購買這些工具之前，一定要及時就醫。

避免緊張狀況。 他們從來沒有促成體重增加。

使用上面列出的提示，以及最重要的-享受自己的生活，只有積極的情緒！