開心果：卡路里和有用的屬性

最貴的，但同時最有用的堅果是開心果。 原來他們長大在敘利亞和伊朗，然後在希臘，土耳其，西班牙和其他歐洲國家以及美國。 收集時間是7月底和8月初。 堅果被最低限度地處理，因此保留了它們的有用特性。 首先，他們在陽光下乾燥，然後通常浸泡在鹽水溶液中並油炸。 該產品具有許多有用的特性。

也許，最和諧的堅果，其最佳地將營養特性與維生素，礦物鹽，氨基酸的含量相結合 - 這些是開心果。

堅果的熱量含量 取決於物種，為450-570，所以它們的營養和飽和度很快。 它們具有美妙的色調效果，對慢性疲勞患者非常有用。

維生素E含量高，使這些堅果成為一種抗氧化劑，能夠對人體起到恢復活力的作用。 吃它們有助於更新細胞。 這些屬性甚至被稱為古代波斯人，他們認為堅果是神奇的。

在其他堅果中沒有發現葉黃素類胡蘿蔔素和玉米黃質（對加強骨組織非常有用）。 這些物質只含開心果。

卡路里似乎如此恐慌。 如果堅持合理的原則，不要無限量地吸收堅果，那麼你無法從中恢復。 例如，如果你吃了25粒油炸的穀物，你只能得到85卡路里，這不是很多。

你可以吃新鮮的，油炸的，鹹的開心果。 包括這些堅果 的產品的熱量含量有 很大的不同。 他們在糖果，甚至一些品種的香腸和奶酪。 例如，在開心果糖果從360到620卡路里（取決於品種），奶酪與蜂蜜和開心果 - 約360。

不過，儘管如此，營養學家也不建議將開心果從飲食中排除。 熱量含量對增重沒有貢獻，而且根本不會傷害身材。 為了證明這一點，美國科學家進行的實驗表明，即使飲食中這些堅果的含量足夠高，人們也可以獲得獲得細長數字的珍貴目標。

秘密在於這些堅果中纖維素含量極高，而且卡路里只能被我們的身體部分吸收。 根據纖維含量，這些堅果是領導者：這個成分的大約20個堅果可以代替一部分燕麥片。 產品本身含有阻止其同化的物質。 同時，通過腸道，他們能夠提供清潔效果，緩解有害的沉積物和礦渣。

堅果，單寧含量非常高。 其中大量有B組維生素

這些堅果經常被包括在病人的飲食中，以維持生命。 在這種情況下，只能使用鹽水開心果，因為過量的鹽含量不能稱為有用。

開心果能夠對肝臟產生有益的作用，恢復其功能受損。 他們清潔膽管，並清除絞痛。 堅果也可用於治療肝炎，貧血。 他們的使用非常好地影響了心臟的工作，血管的力量。 它們被推薦給呼吸系統疾病患者。

開心果（ 這種情況下的 卡路里 已經不再發揮重要作用）是非常有趣的，也是一種天然的春藥，它們對男性健康有好處。

這些堅果的最佳日常規範是不超過10-15個核心的數量。 這將為身體提供有用的物質，您不必考慮開心果中多少卡路里，因為它們的量很小。