非碳水化合物飲食：菜單和基本規則

完美的慾望是人類永遠的悲傷。 我們不斷為維多利亞維多利亞的模特做出犧牲。 有時它歸結於精神錯亂和疲憊，這會影響健康和福祉。 這導致在腰部出現新的千克和厘米。 我們再次回到我們來的地方。 惡性循環運行不是一個選擇。 我們需要尋找新的方法和解決方案。 碳水化合物 飲食 來拯救 ，其菜單 需要適當的準備。

這種糾正圖形的方法被認為是最不苛刻和最有效的方法。 當我們放棄碳水化合物 - 能量的主要來源時，身體必須尋找新的能量。 它們是脂肪，由於這一點，它們被迅速燃燒並“飛走”。 那麼，符合碳水化合物飲食的基本規則是什麼？

- 每日菜單不應包含超過40克的碳水化合物。 是的，就是這樣。 沒有必要完全放棄他們。 你只需要減少金額。

- 在第一周，將碳水化合物的攝入量限制在最大值，最高達每天20克。 因此，您可以讓身體了解意向和即將到來的未來：使用脂肪作為主要的能量來源。

- 不愉快的後果可能是便秘。 故障是碳水化合物飲食，其產品會產生副作用。 這不算嚇人 服用特殊的藥物和維生素就足以消除這個問題。

- 你需要喝大量的水，它是水，而不是整個液體。 每日2-2.5升。

- 在第二週結束時，安排身體休息。 吃大量的碳水化合物來彌補平衡。 在此期間，您需要小心脂肪，不要濫用它們。

應該指出的是，為了展示創造潛力，要展示烹飪人才，考慮到您自己的喜好和慾望，將允許您進行非碳水化合物飲食。 她的食譜很簡單，而且味道多樣。 我建議你，親愛的女人，下一個日常菜單，我希望大家都喜歡！

1）對於早餐，您可以吃幾個雞蛋（以什麼形式 - 沒關係），一塊奶酪或肉，咖啡或茶，但只有沒有糖。

2）一小時後，吃200克酸奶乾酪，混合酸奶油。 再次，沒有糖。

3）用肉或魚（不含穀物或土豆）烹製的湯。

4）一個青蘋果，一杯酸奶和一片奶酪將是一個完美的午餐小吃。

5）吃晚餐時，用蔬菜和草藥把自己和家人烤在箔魚上。

最近，世界上最受歡迎和最受歡迎的飲食之一是碳水化合物飲食。 這種飲食的菜單是相當多樣化的。 但你不應該忘記四十克的主要規則和一個碳水化合物表。 特別是對於您，我們希望提供一些需要排除在日常飲食中的產品，或至少將其消費量降到最低。

1）土豆

2）麵包和麵食;

3）不同穀物;

4）果醬，糖，蜂蜜;

5）甜酸奶酪;

6）各種凝塊質量;

7）甜水（各種軟飲料）;

8）酒精飲料;

9）當然，啤酒，男人出現在肚子裡;

10）大量水果;

11）向日葵種子，因為它們是碳水化合物的記錄保藏者;

12）所有品種的堅果。

當然，許多產品都被提供拒絕碳水化合物飲食。 但是，如果您顯示您的想像力，它的菜單可能會有很大的不同。 像任何其他飲食一樣，它有一些優點和缺點。 因此，如果您決定與她減肥，請先諮詢您的醫生。 此外，您應該永遠記住，這種食物是禁忌孕婦和哺乳的母親。