頸部鍛煉：選擇和應用的建議

要有一個有吸引力和浮雕的身體，需要進行定期的訓練，在此期間，您應該注意所有肌肉組的細節。 特別是對於想要盡可能長時間保持青春的女性而言，已經開發了一種獨特的頸部模擬器，它不僅可以泵送肌肉，還可以快速擺脫 第二根下巴。

品種的設備

在子宮頸區域，有大約十五個肌肉，每個肌肉需要自己的訓練方法。 這就是為什麼今天出現了幾種不同型號的裝置，這有助於這組肌肉的發展。 最受歡迎的是脖子彈簧模擬器， 允許由下巴進行按壓運動。 該裝置配備有一組具有不同程度扭轉的彈簧。 當選擇這樣的模擬器時，需要特別注意其身體的材料。 它應該是耐用的，沒有可見的缺陷。

第二個也不是不太受歡迎的模特是彈性隊，放在頭上，有助於開發麵部和頸部肌肉組織。 這是頸部最簡單的模擬器。 任何沒有特殊技能的人都可以用手來做。 購買這樣的設備時，建議您注意製作線束的材料。 最好的質量之一被認為是真皮的變種。 但是，他有一個缺點：隨著時間的推移，材料開始消失。 因此，許多專家建議選擇更耐用的合成類似物。

下一個常見的模型是一個剛性線束，其上掛著負載。 這個選擇在男性人群中是非常需要的，是快速抽動肌肉的理想選擇。 在選擇它的過程中，您應該檢查緊固件的便利性和可靠性。

誰是脖子的禁忌模擬器？

儘管使用此設備的練習具有強大的治療效果，但有一些疾病，您不應該使用此設備。 首先，這適用於患有所謂晶體病的人。 對於遭受本部分嚴重炎性疾病的人員嚴格禁止使用頸部模擬器。 此外，專家建議您避免對具有損傷史的病人進行這種設備的學習，不知何故與脊椎韌帶相鄰。 所有這些訓練的其餘部分不會帶來任何好處。

選擇和使用模擬器的提示

為了做出正確的選擇，在短時間內取得顯著成果，購買設備時應遵循幾個簡單的建議。 首先，購買這種模擬器應該專門在專門的商店，這可以提供商品的質量保證。 在訓練過程中，您應避免重度過度使用。 不要忘記，過度的熱心充滿肌肉傷害。 建議以最小負載開始課程，逐漸增加課程。 培訓應定期進行。 一節課的持續時間不應超過十分鐘。 應該記住，應該注意所有的肌肉群。 否則，有一個冒著不和諧發達的身體的風險。

如何使用不同類型的模擬器？

對於帶有負載的剛性線束的課程，您必須坐在長凳上，向前傾斜身體。 應該對訓練過程中的初學者進行監控，以使負荷觸及到地面。 佔據一個舒適的位置，你可以開始提高和降低你的頭腦。 負載的提升由頸部肌肉的張力提供。 為了避免對脊柱造成可能的損壞，嚴禁將重負載掛在線束上。

對於具有彈性線束的練習，應將模擬器放在頭上，將電纜牢牢固定在瑞典牆上。 之後，您應該退後，使彈性部分伸展，並開始朝前傾斜，觀察下巴觸摸胸部。 在這種情況下，負載的值直接取決於電纜的張力。

頸部和下巴測試儀：評論和好處

這樣的設備具有許多優點。 首先，它們可以讓你迅速地抽出頸部肌肉並擺脫第二根下巴。 頸部的模擬器，主要以積極的方式進行的評論，可以消除皮膚的鬆弛和沒有手術出現的脂肪折疊。 所以，經常使用類似設備的人，告訴我們他們甚至如何設法拉開臉橢圓形。 根據反饋，訓練結果在幾場之後變得明顯。