食譜蔬菜沙拉植物油：美味和健康

事實上，新鮮的蔬菜必須存在於每個人，大家都知道的飲食。 然而，營養學家認為，最好是它們與植物油沙拉的形式作為食物。 由於這種形式的維生素和所含礦物質的蔬菜，更容易被人體吸收。

沙拉植物油

如果你採取任何處方蔬菜沙拉植物油，可以看出，它往往不注重選擇填充的類型。 這當然遺漏。 畢竟，除了傳統的向日葵，橄欖，蔬菜沙拉花生醬可裝填，大麻，亞麻，南瓜，芝麻，榨菜，花生，芥末，大蒜，莧菜，沙棘，rastoropshevym和其他好吃的，又香又非常有用的油。 在商店，你還可以找到不同的脂肪的混合物，專門用於沙拉使用無需熱處理創建。

新鮮的甜菜和胡蘿蔔南瓜油沙拉

南瓜籽油具有非常薄，同時強烈的香氣。 食譜蔬菜沙拉，你油南瓜的驚喜與新的美味的風味。 南瓜籽油 是很好用草藥，新鮮胡蘿蔔，蘋果和甜菜結合。 這種油是不是偶然稱為“藥店的縮影”，因為它具有強大的抗氧化減慢衰老過程。 它恢復肝細胞，可以治愈胃和腸，戰鬥蠕蟲和真菌感染，潰瘍癒合並增強膽汁的組成。 如果他們擦上韓國胡蘿蔔擦菜板生甜菜和胡蘿蔔得到更美味。 撒上蔬菜甘蔗糖，鹽，黑胡椒粉和切碎的大蒜味，擦你的手，直到汁，調味油和 香醋。

沙拉芥末油

改善你的食譜蔬菜 沙拉，蔬菜油， 加入芥菜種美味的產品。 你不僅得到濃郁，辛辣和刺激性的味道，同時也增強了毛細血管的強度和柔韌性，提高其滲透性。 芥菜富含膽鹼和維生素K和R.後從黃芥的種子恢復脂肪代謝的油，它有助於對抗肥胖。

主要成份沙拉新鮮蔬菜

枚舉這就要求配方蔬菜沙拉油，可稱為通用，適合日常使用。 這綠色（蒔蘿，香菜，芝麻菜，芹菜，香菜，羅勒，馬鬱蘭，茴香等。D.），葉蔬菜沙拉（西洋菜，白菜，生菜，洋蔥），時令蔬菜（西紅柿，黃瓜， 辣椒， 蘿蔔，蘿蔔，木瓜，等等。天。），香料（鹽，糖，黑胡椒粉及紅，胡蘆巴和叔。天。），調味料（天然醋， 醬油， 食用油）。

如何從蔬菜沙拉最受益

不要做蔬菜沙拉植物油的未來，因為許多維生素被破壞隨著時間的推移。 據了解，大部分包含在皮膚有益的微量元素，所以不能從黃瓜，西紅柿和年輕蔬菜皮膚除去，只用刷子清洗。 最有用的蔬菜種植在土壤中。 溫室有時看起來更美觀，但他們比微量元素的成分要差得多。 半熟 - 添加到沙拉更好拉伸杵在研缽中與少量的粗鹽，和洋蔥之前蔥。 如果菜的味道過於苦澀，如豆瓣，他們用開水燙飲酒前或保存在冷鹽水約十分鐘。 與金屬迅速破壞維生素C的接觸，所以綠色和綠葉蔬菜最好撕毀手中，而不是用刀切割。 為此，專家提醒購買瓷刀。 植物油應採取不登大雅之堂的第一冷壓獲得。 不要害怕與沙拉實驗。 所有新鮮的蔬菜有維生素和礦物質。 他們會站在非常有利你的身體。 它可以而且必須不斷多樣化表的新鮮蔬菜和植物油的各種沙拉。