飲食痤瘡：菜單，評論

女孩子沒有不鼓勵在臉上粉刺和丘疹。 但有時確實出現了這樣的問題。 有些女孩認為，在這種情況下，非常好的飲食習慣有助於 面部痤瘡。 請問這是什麼這套動力系統？ 現在我們找到了問題的答案。

據醫生介紹

醫生的意見分歧。 有些人認為，營養會影響皮膚，也有人說是相反的。 而在實踐中，發生這樣的人吸煙，吃油炸和油膩，和他的臉都是乾淨的。

在其它情況則恰恰相反，他們堅持適當的營養，打球，而對青春痘的臉。 這是很容易解釋，因為它們的外觀並不總是依賴於食物，但它也很重要。 痤瘡可出現不同的原因。

我們是我們吃什麼

長期以來，人們一直證明， 精製食品 和糖會增加皮脂的產生，進而堵塞毛孔。 當加入他們的細菌丘疹。 由於在胃腸道紊亂有腸道運動功能的弱化。 其結果是，不能自由地顯示有害物質。 如果內臟不能與毒素應付，皮膚與他們戰鬥。

因此，如果你想清理你的臉，清潔腸道。 目前，有許多藥物，讓這一點。 它是沒有必要花一個艱苦的操作。 你可以喝走到底“期Linex”藥物或“Bifidumbacterin”。 他們幫助排除體內毒素。

腸道清潔獨

當天上午，喝水用少許鹽（一杯）。 三十分鐘後，喝酸牛奶的玻璃。 鹽去除有害物質。 酸牛奶也有助於乳酸桿菌飽和的菌群。 在治療痤瘡的飲食主要由低脂肪的肉類，穀類，蔬菜和水果。

動力原理

電源必須包括魚。 如果你可以不買它，然後注意魚油。 為了彌補缺乏ω-酸，多吃亞麻種子。 它們可以被添加到沙拉。 也是特別重要的是維生素A.它在橙色和綠色的水果和蔬菜中發現。 因此，經常吃杏，黑加侖，黃瓜，菠菜等。 它也是維生素E.它的重要作用也被稱為美容維生素。 它在核桃，開心果，花生和杏仁中。

鋅調節皮脂腺。 因此，如果你開始吃蘆筍，牡蠣，鯡魚，麥麩，那麼皮膚會快很多清潔。 如鋅這樣的元件減慢皮脂。

對於酶促過程負責維生素B.它在捲心菜，豆類，奶酪中發現，在大豆和豆類一些穀物（小麥和蕎麥）。 一個很好的規則 - 吃水果早餐蕎麥粥。

飲食治療痤瘡。 你不能吃什麼？

不應使用：

• 芯片;
• 甜食;
• 餅乾;
• 高脂肪的食物;
• 大量的麵包。

不要以為飲食治療痤瘡涉及的美味，最喜歡的食物完全拒絕。 可以有可口。 只有在烹調的過程中，盡量少加鹽越好，香料和脂肪。 最好是煮一對夫婦。 因此，你在保存食品更多的維生素。

這是值得記住，每個人都是不同的，因此對於痤瘡的飲食是親自做了。 該方法應考慮到疾病的階段，特別是生物體，伴隨疾病。

痤瘡健康的選擇

例如，當這樣的飲食習慣可煮牛肉和蔬菜，清蒸魚，穀類水或牛奶。 它也使用的美容沙拉，其中包括豆類（熟），西紅柿，洋蔥有用的。 裝滿橄欖油的菜。

提示

定期有用的安排上蔬菜或水果空腹天。 之後他們是將均衡飲食，避免垃圾食品和飲料（蛋糕，調味品，肉類，香腸等）。

如果不能完全消除刺激性食物，盡量吃多餐與大蒜，生薑，檸檬和香菜。 為什麼會這樣？ 因為它是非常有用的產品。 檸檬，例如，中和脂肪的影響。 有時候需要喝香菜煎服。 每天都使用它，你忘了腫脹。 此外水煎消除粉刺，提亮肌膚，增強免疫系統。 普通白麵包來代替黑麥。 它含有大量的B6的。

忘了計劃外的零食。 兩餐之間的間隔時間應該是三，四個小時。 多喝水，它恢復的細胞和消除毒素。

菜單上的前四天

我們被告知，是痤瘡的飲食。 菜單本週將繼續予以考慮。 首先告訴你，你可以吃什麼前四天。

首先應吃早餐麥片（不加糖）與平均脂肪含量的牛奶。 後應喝涼茶一杯。 晚餐 - 豌豆湯肉湯瘦牛肉，全麥麵包兩片。 小吃蘋果汁（約200毫升）和一個梨。 晚餐吃蔬菜沙拉（100克），150克瘦肉麵包和烤魚。 此外，喝綠茶一杯。 第二晚餐 - 酸奶的玻璃和兩個咸餅乾（例如，“瑪麗”或“拿破崙”）。

在早餐綠茶和切碎的乾果和堅果奶酪的第二天。 主菜應不大於150克更多。 午餐 - 光湯。 您可以添加低脂肪酸奶和一塊玉米餅。 附加200毫升午餐石榴汁和兩個中等大小的李子。 為晚餐蕎麥（100克）和低脂燉牛肉（也為100克）。 補菜一個番茄，橙汁和黑麥麵包片。 如果你餓了，你可以安排第二晚宴，這將包括涼茶100克獼猴桃的水果沙拉，香蕉（未成熟）和蘋果的。

早餐第三天由兩烤穀物 麵包，燕麥 粥牛奶和綠茶。 低脂魚，一片黑麥麵包，黃瓜，番茄汁的玻璃的耳朵 - 這是你的午餐。 晚餐燉蔬菜（約150克），涼茶，蘋果一個，全麥麵包兩片。 第二個晚餐應包括不加糖飲用酸奶二百毫升，不加糖餅乾兩件。

第四天也開始吃早餐，它由兩個萵筍葉，綠茶，二煮雞蛋和三個麵包。 午餐，吃150克水煮雞胸肉。 完整的肉類蔬菜沙拉（100克），黑麥麵包兩片。 對於甜點的礦泉水，飲料，吃桃子。 吃飯，煮糙米（部分 - 100克）。 補充裝飾烘烤瘦魚（100克），黃瓜。 晚餐和飲料葡萄柚汁（200毫升）。 如果睡前喝biokefir（200毫升），吃敬酒前餓了。

菜單第五十七天

當為期四天的飲食背後，你不能停下來。 應每週至少保持。 菜單上的其他日子。

第五天早餐是完全一樣的，在第三天。 您可以為蕎麥替代燕麥。 在午餐湯雞湯用的黑麥麵包和蘋果汁新鮮的大白菜，切片（或兩個）。 在今天的晚餐燉蔬菜牛肉（瘦）。 鮑西婭應該是大約二百克。 此外，在晚餐供應茶，片（可能是兩個）的玉米麵包和兩個柑橘。 如果睡前幾個小時，你餓了，然後吃一百克水果沙拉杏，蘋果，香蕉（未成熟）和喝礦泉水的玻璃。

第六天早餐，包括炒雞蛋，全麥麵包和茶2祝酒。 午餐，雞湯麵條（小拼盤），黃瓜，兩個西紅柿，橘子一杯果汁和一對夫婦的黑麥麵包片。 晚餐，薏米粥（一小部分），加上牛肉和辣椒的蒸汽炸肉排。 您可以沖洗所有這杯涼茶。 第二晚餐包括餅乾（3個）和酸牛奶（一個杯）。

第七天開始從5穀物與牛奶（批號應等於150克），綠茶和烤麵包粥。 午餐，麵包片，魚丸湯100克，蔬菜沙拉。 對於甜點， 酸梅汁 （一杯）和一個中等大小的橙子。 晚餐 - 這糙米抓飯和雞（部分 - 150克），100克沙拉，礦泉水和一塊黑麥麵包。 第二個晚餐包括蘋果，梨和涼茶。

飲食治療痤瘡。 評測

誰嘗試了這種飲食女孩說，這是有效的。 一旦從垃圾食品飲食中刪除，我們注意到了改善。 短短一周的食物女孩看到對皮膚好的變化。 他們說，這將完全消失粉刺，當然，不是七天。 同樣，術語不能被調用，因為每個生物體。

結論

現在你知道什麼是痤瘡的飲食，一周的菜單，我們也檢查。 我們希望，這些信息已經有用和有趣。 我們希望您能夠對皮膚的問題忘記和保持美麗！