飲食皮埃爾·杜卡因減肥：有效無害

在現代社會，擺脫體重過重而對健康造成嚴重傷害的問題變得非常嚴重。 事實上，大型快餐連鎖店的發展以及缺乏明確的日常制度導致了大量的肥胖。 當然，在這種情況下，有必要諮詢能夠根據身體的個人特徵來有效地限制營養的專家。 其中最常見的就是皮埃爾杜康的飲食減肥。 眾所周知，凱特·米德爾頓在與威廉王子的婚禮之前堅持建議，這一次是由這位營養師開發的。

飲食皮埃爾杜康減肥：基本的誡命

如果你決定把你的數字提升到 理想的比例， 那麼你應該認真對待這個問題，並嚴格遵循特定飲食規定的所有建議。 這種飲食的主要優點是失去的公斤將永遠保持在過去。 但是，沒有必要指望閃電的結果，這將是生命的固定。 為了調節穩定的體重，您應該遵循飲食一個多月。 所以，營養師杜康已經開發出一種營養系統，其中主要產品的蛋白質含量高，而脂肪和碳水化合物的消耗則降低。 此外，一個人隨時有機會吃飯，這意味著他不餓，這樣可以保護他免受挫折和暴飲暴食。

減肥飲食包括4個階段。 在第一階段，建議飲用維生素，當身體的負荷增加時。 通常其持續時間不超過三天，但結果令人驚訝。 在短短三天內，患者下降到六公斤。 在您的日常飲食中應包括肝臟，低脂肪品種的肉類（主要是鳥類），少量牛肉，魚類。 你不能炒飯，煮飯應該沒有鹽和香料蒸。 在酸奶產品中，應優先選擇具有最低脂肪含量百分比的牛奶，奶和奶酪。 可以吃檸檬魚，醃黃瓜或奶酪的肉。 杜肯博士的飲食表明，白天減肥飲用至少兩升水。 當然，清潔過濾的水是最合適的，但綠色或涼茶也不會傷害。

第二階段應該在蔬菜日當天交替使用 蛋白質食物 。 在可接受的蔬菜列表中，領先職位由黃瓜和西紅柿，豆類，一些品種的捲心菜，西葫蘆和茄子，菠菜，沙拉佔據。 第三階段被認為是固定的，也就是說，當秤上的箭頭達到所需數字時，您需要啟動它。 皮埃爾·杜卡因減肥的飲食需要很長時間，因為它的目的是為了質量效果。 所以每一個傾倒的公斤都要固定10天。 要做到這一點，你需要每週回蛋白天，而在其餘的時間裡，逐漸引進非卡路里水果， 低脂奶酪 等。 第四階段是改變生活方式。

關於Ducane飲食的評論

大多數婦女設法擺脫了過多的重量，更多的是從不返回。 不過，他們警告說，不要忘記第四個階段，一到兩個星期的時間一直在安排蛋白質的日子。