11提示初學者素食者

作為一個素食主義手段對付各種誘惑和挑戰。 當周圍吃漢堡包，和你沒有什麼選擇，你的意志力就可以開始減弱。 然而，這樣的飲食習慣可以幫助你感覺更好。 如果你 - 一個有抱負的素食主義者，這些技巧會讓你了良好的支持。

吃堅果零食

堅果 - 一個小吃的好選擇，他們保證你飽腹感。 他們中的蛋白質和脂肪的組合有助於擺脫煙癮的不健康食品和完美填補。 所有新手素食者更應該經常吃它們。

嘗試新菜

一定要嘗試自己發現新菜餚，新產品。 滿足蔬菜，它們以前從未嘗試過，學習如何煮。 學會從印度和泰國的美食令菜餚 - 你絕不會錯過的還在吃。

嘗試烹調在烤架上

盡量讓在烤架上的蔬菜 - 這是令人難以置信的美味。 你得到了濃郁的香味和蔬菜的所有好處，簡單地炒他們在烤架上。

試吃的食物豐富多彩

更加豐富多彩的水果和蔬菜在你的飲食習慣，對你越好。 深色葉蔬菜是非常重要的，它含有豐富的抗氧化劑，但不限於沙拉 - 吃紫甘藍，西紅柿，不同顏色的青椒。

烹飪班

如果你需要靈感，請訪問主題的素食烹飪課程。 在課程的飯菜很好地記得，因為你在其他人的圈子一樣讓他們讓你獲得更多的情感，並準備行使自己的想像。

正確地做果汁

如果你喜歡做的蔬菜汁，一定要用優質的榨汁機，可以保留營養成分。 否則，你只是消耗大量的糖，而且不得以任何用處。

不要吃快餐

很多人開始吃垃圾食品，放棄平時的飲食，如炸土豆和甜食都很好吃。 盡量保持你的菜單根據蔬菜的維生素和蛋白質的健康光源。 在這種情況下，你將有充沛的精力和健康會變得更強。

不要吃太多鹽

大豆肉類替代品似乎是最好的選擇。 有的開始只能吃他們，忘了蔬菜。 不過大豆影響雌激素的水平，因此它可以在菜單中危險的供大於求。 這是更好地使蔬菜肉片蘑菇和扁豆。

參觀動物收容所

如果你覺得很想吃肉，參觀動物收容所 - 與他們接觸將讓你體驗到你的個人責任，喚醒了意識。

不要跳過素食主義

轉到新的食物漸漸地，不從放棄立即奶製品和蛋。 蛋白質搜索可以是一個艱鉅的任務，使這些產品將首先是你的飲食的基礎。

減少你的糖攝入量

盡量仔細閱讀標籤。 糖可以是存在於醬，沙拉醬，鷹嘴豆泥 - 在任何產品。 從吃糖想要更多的甜食，所以應盡量避免。