飲食谷：瘦身菜單的點評和推薦使用

飲食谷 吃長達1-2週的方式，這可以讓你減掉7公斤的時間命名的時期-快速減肥。 拉里薩·多利納 - - 星的一個明顯的例子，以幫助那些誰需要額外的靈感和道德觀念的徹底遵守菜單上的限制。 其實，這樣的飲食是基於酸奶不是由明星自己發明的，它的名字才促成這個方法迅速擺脫多餘的體重的普及，但效果是由那些誰堅持證明。 事實上，這樣的飲食習慣谷，評論，菜單和建議 - 後來看到這篇文章。 但是，請記住，熱量消耗任何限制 - 緊張的身體，以及能夠引發慢性疾病的惡化的一個因素，特別是消化系統，所以它強烈建議開始前諮詢醫生或營養師。 還應該記住，排出公斤的量可能會有所不同，這取決於人的肥胖程度，簡單地說，權衡越多，你越有可能的損失比這種飲食的應用程序的完整過程中更多的承擔。

飲食拉里薩·多利納：本週菜單

所以，你必須決定擺脫額外公斤的不管是什麼。 因此，從週一或一周中的其他任何一天，你必須堅持以下菜單。 加上必要的囤積產品，積極的情緒和心理上調整以適應你的身體消瘦。 這將幫助你避免故障和給人以力量。 飲食谷，其中的評論，雖然積極，不夠強硬，這大大限制了脂肪和碳水化合物，再加上不允許18小時後，任何一餐。

您所有的飲食應分為6個部分 - 晚飯前為8，10，12小時，晚上的時間之前，你需要採取一些食物在14，16和18-00。 如果你睡覺比較晚，時間間隔可移動。 另外，飲食中的第一天傍晚前，建議做清潔灌腸，並為所有7天服用中藥湯劑 - 聖約翰草，金盞花和洋甘菊。 但是，實際上，和菜單。

1天

在6指定的飯菜，你應該吃5土豆中等大小的，在他們的夾克煮（皮膚）。 而且還喝半升低脂酸奶。

2天

此時足夠微薄菜單將包含200g的低脂肪酸奶油（更好地採取10％的產品），和半升酸奶。 不要忘了服用中藥湯劑。

3天

您需要可以分為幾個階段200克奶酪（當然，低脂肪和不常用酸奶油和糖）和半升酸奶。

4天

今天，你可以吃半公斤雞胸肉，無皮，鹽和調料煮。 和往常一樣，喝酸牛奶包（0.5升）。

5天

這一天會給你的新鮮水果和蔬菜豐富。 你應該吃1公斤的蘋果，將更好地採取酸性比甜品種，新鮮的胡蘿蔔半公斤和300克浸泡梅子。 喝習慣了半升的酸奶。

6天

節食幾乎是即將結束，並可能上規模，你看到公斤的顯著損失。 要有耐心多一點，分成6餐推薦1升酸奶。 不幸的是，沒有什麼更多的日子是不是

7天

今天，你要測試你的意志力 - 飲食結束，你可以指出在第1天L礦物質水的過程中喝。 這是所有你能負擔得起。

如果有必要，重置越來越多公斤的從第一再重複一遍飲食到初七。 不建議在第三個星期。 從這種撤回飲食應循序漸進-這是不可能的，完成的飲食立刻吸收自己喜歡的食物，最好是留在飲食上，其中包括白肉類，水果，蔬菜，穀物和少量 由硬質小麥麵食。 因此，你不僅不會傷害你的消化系統，同時也節省您的新的權重。

飲食谷，減肥評論

分析從那些誰已經使用了簡化菜單為擺脫多餘公斤的許多意見和反饋，你可能會注意到以下主要問題和優勢。 需要注意的是相當困難的坐這樣的飲食習慣，因為它涉及到熱量的產品集方面非常有限，並且不包含所謂的 美味的菜餚。 最後一天，也並不是所有的生存，因為喝礦泉水，即使肚子比前6天的能力顯著下降，是不容易的。

至於重量，然後，根據初始指針指向由4-10公斤體重減少。 在這種情況下，失去了重量不予退還，前提是你進一步採取沒有多餘的脂肪和碳水化合物或多或少的營養。 您可能需要飲食的谷的喜好，這種模式的實際功率大致是正面的（極少數的互聯網用戶都在抱怨重量也不減少）。 減肥等方法，以及行動的速度相比慶祝其有效性 - 第一間距可以觀察到已經2-3天。

最終，任何飲食的主要組成部分 - 這是你的積極的態度和擺脫多餘公斤，以及所提出的食品菜單合規性的慾望。 如果事實證明很多，以減輕重量，並得到一個不錯的苗條的身材，它必須成功，而你。