體重超標的問題。 解決了嗎？

在我們這個時代，這個問題 過重的 擔憂許多人。 壓力，不良的飲食習慣，缺乏鍛煉，激素類藥物，久坐的生活方式 - 所有這些都可以引起肥胖。 而且，反過來，可能不僅導致醜陋的外表，還對某些疾病（肌肉骨骼系統疾病，高血壓）。 出於這個原因，現在重要的是照顧自己，防止體重超標，其中應包括：

1. 適當的營養。 盡量避免吃零食，尤其是在快餐店。 不要懶得自己做飯來為自己工作。 多吃沙拉，食品，蒸熟（這將是買雙鍋爐有用），冬季採取複合維生素。 當購買任何新產品，要注意它們的成分。 現在大城市是銷售高品質的天然產品常見的地方。
2. 盡量保持良好的精神狀態！ 請記住，某些應激期間發胖。 而且，誰花大部分時間心情不好的人，經常生病。
3. 鍛煉！ 這是沒有必要每天運行25公里。 這將足以找到每個人的愛好。 它可攀（用於此目的的城市特別配備遊樂場 - 爬牆），騎馬，滑雪或滑雪板，騎自行車或步行，行走挪威。 而問題 多餘的體重 不會再打擾你！ 它也可能有一隻狗，這將有每天出門在大街上。 但是，不要忘了對生物的責任！

STRONG>如果過重的問題已經存在？
1.進入抗脂肪按摩，在這裡你絕對做淋巴引流，如果需要的話，海（也許泥，冷或熱）包裹。 如果你不能去專業人士，你可以學習如何做自我按摩。 對多餘的體重會幫助你基本和精油，你可以在網上商店，抗脂肪面霜，泡沫，凝膠身體包裹購買。 精油的有以下幾種：柑橘，柚子，橘子，薄荷，桉樹。 作為鹼，可以使用桃，杏， 葡萄籽油。 另外不要忘了很多 身體磨砂。 如果需要的話，可以使（例如，抗脂肪的化妝品，在國內 咖啡磨砂 的酸奶油，冷保鮮的基礎上）。
2.體育鍛煉搞。 但是，在執行充電之前，總是執行伸展！ 這將有助於避免對身體的傷害和不必要的壓力。 當拉伸可應用於冷卻或加溫用凝膠。
3.走在浴或桑拿。 這不僅對你的身材，而且對免疫功能有幫助。
4.你的工作是久坐不動？ 如果可能的話 - 的變化。
5.晚上，採取對比淋浴，因為這將有助於使身體基調。

當然，要迅速擺脫多餘的體重非常困難。 但是，一切都在你的力量。 按照我們的建議和苗條！ 請記住，關鍵在所有問題的解決方案的成功在於制定一個全面的方法。