10刷新超級食品應該有更多的時候這個夏天

這是夏天。 你可以為你的身體最重要的事情 - 然而，還有其他重要的方面，如產品應該填補你的冰箱裡溫暖的季節已經通過了正面的情緒並伴有身體健康使用大量的水。 以下是身體充滿了蛋白質最好的食物，含有豐富的維生素和營養物質的十位，刷新和滋潤。

鱷梨 - 這是健康脂肪的重要來源

鱷梨是好脂肪一樣的Omega-9的重要來源。 鱷梨中發現的脂肪酸，減少的好壞膽固醇並提高水平。 在鱷梨抗炎脂肪對心血管系統的健康產生積極影響。 做鱷梨，填補了有益的飲食和美味的鱷梨。

夏季漿果是對心臟有益

漿果類如草莓，藍莓應該在你的水果沙拉的主要成分。 他們有很多強大的物質，如抗氧化劑。 吃漿果有助於加強心臟健康，預防糖尿病的發展，甚至改善認知能力。 千萬不要錯過機會享受如此有用的東西！

櫻桃可減少炎症過程的強度

櫻桃 - 非常適合夏天的零食。 吃他們往往以減少炎症。 此效果提供抗氧化劑和各種維生素含量高。

甜玉米含有豐富的鉀

在烤架上烹調棒子玉米。 本產品，含有豐富的抗氧化劑和鉀。 不要在大量的糖玉米的擔心其實，它只不過是一個刻板印象了。 事實上，比蘋果的玉米糖少，所以擔心沒有理由。

暗綠色葉子的蔬菜都含有豐富的營養成分和對眼睛有益的

深綠葉是吃一年四季都非常有用，但在夏天尤為重要 - 用菠菜，白菜邊茶的或烹調卡爾明亮的沙拉。 綠化是非常有用的，它含有多種維生素，礦物質，抗氧化劑。 有了這個食物，就可以顯著提升自己眼睛的健康。

烤三文魚大量的Omega-3的

你想煮烤的東西有用嗎？ 使用鮭魚，因為它富含有益脂肪的產物。 脂肪酸ω-3降低心血管疾病的可能性。 另外，鮭魚都沒有太多的卡路里 - 蛋白質是為那些誰正在觀看他們的數字一個不錯的選擇。

枸杞子 - 它是維生素A的重要來源

枸杞 - 一個真正的超級食品。 第一次，他們已經開始在中國古代使用較多。 這些漿果這麼多的抗氧化劑。 他們甚至幫助應對抑鬱症。 此外，它們呈現β-胡蘿蔔素，其刺激產生維生素A.

菠蘿可以幫助對抗癌症

菠蘿 - 是增加的液體在體內的水平的好方法，此外，它還含有大量的營養物質。 菠蘿中含有豐富的菠蘿蛋白酶酵素，有助於對抗體內癌細胞的形成。

蘿蔔增加了體內水分水平

如果你經常在沙拉中添加蘿蔔，你會增加水分的水平在體內，因為蘿蔔水95個百分點。 此外，它包含了相同的抗氧化劑的綠茶。

西瓜充分維生素A，B，C

你認為西瓜不會帶來特別的優勢，因為它是由水？ 你錯了！ 西瓜中富含抗氧化劑，維生素A，B和C，和氨基酸。 服務與羊奶酪西瓜 - 獲得一個夏日清爽沙拉。 你可以這樣做水果冰沙的基礎上。