一對夫婦的蔬菜 美味健康的食物

很多人忽視了一對夫婦的蔬菜，認為這是無味的。 但是，這是一個錯誤的意見。 這樣的食物可以美味可口。 蒸熟食物最大的優點在於保存所有維生素。 用必要的設備，蒸熟的食物準備很快。

當烹飪時，蔬菜會將肉湯中的所有維生素都加入，並失去色澤。 如果您使用 蒸籠，多功能 和其他類似設備 ， 則不會發生這種情況。 對於一對夫婦，您可以烹飪無鹽或最少含量的菜餚。

要給菜色更濃，你可以準備醬汁。 例如，混合橄欖油，檸檬汁，切碎的大蒜和洋蔥。 完美的組合 - 芝麻油 和 醬油。 您還可以使用葡萄酒醋，黑胡椒和龍蒿的混合物。 對於醬汁，您可以使用不同的產品和香料。

為了使蔬菜更加美味，香料和草藥被添加到蒸籠的水中。

要準備下一道菜，你需要約350克的西蘭花，一個紅洋蔥， 洋蔥， 蔬菜，冷凍綠豆（350克），香料和檸檬汁。 首先你需要準備蔬菜。 西蘭花被分成花序，洋蔥被清洗並切成片。 切碎洋蔥。 我們把蔬菜放在蒸籠裡煮約15分鐘。 在此期間，準備醬汁。 混合植物油，檸檬汁，香草和香料（胡椒，鹽）。 用這種醬汁，我們把煮熟的蔬菜加入水中，並將它們放在桌子上。

一對夫婦的蔬菜可以成為美味沙拉的成分。 要做到這一點，你需要300克的西蘭花。 最好採取一個新的，但如果不是，然後使用凍結。 另外，我們拿兩個西紅柿，一個紅洋蔥和一個洋蔥，一個洋蔥。 另外，你需要兩湯匙醬油，同樣多的植物油，鹽和胡椒粉。

在西紅柿，有必要去除角質層並在中間小葉切割它們。 我們在花序上拆開捲心菜。 胡椒從莖上清洗並切成小塊。 接下來，所有蔬菜都應該用蒸籠煮沸。 我們分別處理每個產品。 洋蔥以原始形式留下。 對於沙拉，您還需要準備一個敷料。 將醬油與植物油混合。 洋蔥切成非常薄的半圓形。 將成品蔬菜放在盤子上，將醬汁倒在上面。 在服務之前，你應該冷卻這道菜。

對於蔬菜，你可以用同樣的方法煮土豆。 這將需要500剋土豆。 必須清潔並切成切片。 我們用蒸汽機（1升）填充蒸鍋，並用植物油將爐排潤滑。 然後我們把土豆撒在爐排上，離開它30分鐘。 在成品盤中加入一點鹽，並用蔬菜將其放在桌子上。

對於甜點，我們建議為一對夫婦準備一個南瓜。 必須清潔並切成切片。 我們將小葉放入蒸籠中煮約20分鐘。 然後把南瓜扔進一個漏勺，把它撒在盤子上。 頂部用水黃油，融化並與烤麵包片混合。

為蔬菜 準備一對夫婦的 菜餚 - 這非常快捷方便。 最重要的是 - 這些菜非常有用。 一對夫婦的蔬菜保留所有有用的屬性。