什麼是退（瑜伽）？ 在莫斯科和莫斯科地區閉關中心

鋼筋步伐今天一個人生活，沒有離開他一個機會，好好休息一下。 保養和趕上週末，積極的城市環境保持在恆定的張力。 越來越多的健康的生活方法追隨者往往會改變他們的休息環境，不僅身體而且頭腦。 因此，最近獲得了不少人氣在瑜伽撤退格式。

什麼是退？

撤退 - 從社會隱私去除，以沉浸在自己的任何活動。 在練習瑜伽越來越多的興趣，這種類型的娛樂。 撤退可以集體或個人，最後從數天至數年，有豐富的主題和一個狹窄的焦點。 此類事件的強制性條件 - 拿著外面的世界和空間，在實踐中界限明顯。 因此，作為地方從文明選擇遠程景區務虛會。

在努力找出退什麼，我們可以把各大世界宗教，在這種現象描述為隱居隱士，奉獻祈禱和同情。 在佛教中，有雨季期間的護理三個月撤退的一年一度的傳統。 在當今世界，宗教和祭祀方面免費，退 - 這是恢復元氣，釋放內應力，精神焦慮的一種方式。

是什麼給了？

在撤退期間，其下一個人停止條件，停止運行，忙亂。 它放鬆身體和解放，平息頭腦。 在這種狀態下，沒有看到自己從外面看，了解他們的願望，願望，目標的機會。 有價值觀的，理性的優先級進行重新評估，獲得盡可能有效利用所有的資源盡可能的能力。

什麼是退？ 這種去除遠離熟悉的環境。 這樣的條件不允許逃跑的小工具，互聯網，社交網絡的世界的關注，一個人將所有力量，對自己的工作。 有生命的那些方面，我們強烈來自自己和其他人隱藏的會議。 這裡的氣氛和氛圍的實踐被教導不僅忍受這些情緒，也給自己的他們，讓他們不要管我們。

撤退和個人自由

我們用來自動做很多事情，沒有意識到這個報告。 這是怎麼不省人事。 要通過進行操作的人生經歷自動形成的能力。 我們有各種各樣的圖案，根據該法案，談話，在通常的情況下反應。 它帶來的穩定性，舒適性和安全性的感覺。 但如果形勢急劇變化，不再符合習慣模式，我們的痛苦，找怪，只能怪你自己。

的願望，讓每個人都圍繞在他的朋友和熟悉的 - 它是幫助早期人類生存的本能最強的一個。 世界已經變了，但我們在做新的東西堅持“相同的”，它會自動發生。 我們堅持到老，相信它習慣性的，熟悉的，安全的。 但是，我們沒有意識到，一個給定的情況下，不僅沒有用，而且還敗壞的生活。 心理學家稱這種“舒適區”。 此外，在其範圍內，並且通常包括不舒服的情況，因為這是他們所熟悉和習慣。

什麼是退？ 它是創造條件，其中所述心學會是塑料非標準情況不是由應力引起的。 該方法 - 這是超越的風景正常，每天變化的入口。 然後，所有的思維和行為模式被破壞。 過去的負面經驗失去其影響力，開闢了道路，以更加理性的思維和行為。 由於獲得了新的品質 - 自由，獨立給予必要的方向潛意識的能力，擁有極大的權力。

它是如何變化的？

我們所有的感覺，情緒，行為決定思維。 制約因素，如恐懼，懷疑，不確定性，只存在於腦海。 改變心態，我們正在改變我們的生活。

機制運行持久的變化通常是在所有情況下的標準，包括以下步驟：

• 一個問題的認識;
• 從不同的透視圖。
• 創造和實現新的目標。

通常一個強烈的依戀自己的習慣導致了一個事實，即只改變在極端壓力下發生。 務虛會的吸引力，這個過程要快得多。 取而代之的幾年中，它可能需要幾天時間。

什麼是包含在計劃？

大部分的撤退是實踐 - 瑜伽，冥想，下 - 理論和推理。 這是訓練或研討會退出此格式什麼區別。 這個速度可以讓你快速達到“此時此地”的狀態，從錯誤的概念和想法讓你的腦袋。

質量撤退計劃包括健康的作息 - 早起，及時的護理睡覺。 白天 - 瑜伽，冥想，面向身體實踐; 可短暫演講，討論。 作為一般規則，建立行為的某些標準，禁止使用酒精，藥物，吸煙。

事先討論的撤退期間的飯菜。 通常這是與豐富的水果和蔬菜的飲食素食，但這並非總是如此。 他們的食物偏好應提前與主辦單位指定，尤其是如果有禁忌症的某些產品。

為什麼瑜伽？

為了理解這種類型的體力活動的好處，就應該在最簡單的級別，設備和大腦的工作可以理解。

大多數具有這樣的基團的細胞，如神經元的關聯的大腦活動的。 他們總是“在談論”給對方，共享有關的感覺，運動，情感，思想和記憶形成的神經衝動的形式彼此的信息。 當建立了連接鏈之間的神經元，習慣上形成通過它的相同類型的消息通過。 因此，對於有害和有益的生活習慣，恐懼和恐懼許多重複的行動奠定了基礎生物學。

不舒服，一般人的靜態姿勢的組合，導致大腦的神經元結構的重組。 一些神經迴路是由他人在頻繁重複的過程取代，作為負經驗的結果可以很容易地用積極的經驗來代替。

對他們來說，是合適的撤退？

閉關叫做修行。 通常情況下，這種規定不利於人們誰認為自己足夠的知識淵博的理論。 但不一定是具體的重新閱讀文學精神的山通過撤退。 人們評論說，與此相反，理論知識只能阻礙注重自己身體的感受。

平均持續進修的 - 從7-10天或更長時間。 應當理解，有人可能很難維持這樣的速度。 但實踐證明，越來越多的人注重自己，越容易制定出最複雜的瑜伽體式。

由於撤退 - 它是孤獨，疏離於社會，這是沒有必要採取這種行動的成員的家人，可以帶來家庭護理。 無論這是裡面自己沉浸就沒有問題。 最好是把你自己的退路在孤獨，但也有例外。

以退俄羅斯

對於希望去閉關那些，還有在莫斯科特教中心，例如：

• 辯才地方;
• 學院冥想伊利亞·邦達倫科;
• 佛教中心“瑞普”;
• “斯瓦米俱樂部”。

然而，在自己的最完全沉浸需要從喧囂的地方了。 因此，資本的居民更願意在郊區撤退。 在這方面，許多retrit-中心舉辦宿舍，娛樂中心，坐落在風景秀麗的僻靜地點山寨村莊的基礎上，推廣活動。

應該說靜心中心“正法Dullabha”幾個字（莫斯科REG，奧列霍沃 - 祖耶沃區，第Avsyunino），“金山”（列寧格勒地區的Lodeynopolsky區）。 這是俄羅斯唯一的地方，內觀課程召開 - 冥想的最古老的技術。

國外務虛會

特別受歡迎的務虛會在印度 - 大量的精神實踐教師的家園。 瑞詩凱詩是瑜伽的世界資本的地位。 每年都有數百名朝聖者從世界各地湧向這裡。 務虛會在這裡舉行的修行 - 古時僧人建造的佛教寺院。 此外，瑞詩凱詩被認為是一個獨特的地方 - 它位於喜馬拉雅山麓，從這裡的路徑開始到神聖的山寺廟定居點克達爾那司，伯德里納特，甘戈特里和Yamunotri。

撤退對人有益的影響，不分時間和地點，宗教偏好，體能等因素的影響。 但是，一個通這樣的變化作出的決定長存。