你從香蕉發胖？ 神話與現實

香蕉 - 那些曾經奇特產品，你現在可以在任何商店的貨架上找到。 他們既可以在各種各樣的菜準備和在眾目睽睽下被使用。 但最大的問題水果的許多球迷 - “你得到香蕉胖嗎？”。 在這篇文章中，我們會考慮香蕉有益和有害的特性，打消香蕉減肥神話，和許多更公正。

這些是什麼水果的好處？

香蕉對身體有用的屬性：

• 它包含了各種有用的微量元素（鉀，鎂，鈣），維生素（C，B _{1，B 2，B 3，B 6，B 9，E）}的。
• 結構香蕉纖維有助於刺激消化系統。
• 快速恢復人的力量，並在身體活動提供了額外的負擔。
• 抗氧化劑的來源。
• 香蕉的果皮 -打擊蠕蟲偉大的工具。

消極的方面

遠離香蕉的積極性：

• 如果從與消化系統有關的疾病痛苦，不要濫用香蕉。 他們長期專注於人體，因此有可能消化不良和胃腸氣脹，換句話說，腫脹。
• 香蕉血液粘度增高，勾芡，所以誰經歷了心臟發作或中風，或誰的人有心血管系統疾病，最好是放棄了大量的香蕉。
• 如果你對這些水果過敏，你 - 懷孕婦女或兒童可達3年，這美味也是不適合你。
• 用化學物質處理香蕉可能會導致各種器官的癌症，所以吃飯前一定要徹底清洗水果在流水下。

所有上述的後，值得注意的是，香蕉 - 高熱量的產品。 多少卡路里的香蕉大？ 綠黨還不夠成熟水果中含有約100-120卡路里。 香蕉，它們已經成熟，從70到100卡路里的熱量。 乾果 - 300卡路里的熱量。 正如你所看到的，幹的香蕉是不是籌碼健康的替代品。 他們幫助流體離開人體。

香蕉減肥法

所以，我們已經逐漸從熱量轉移到了一個問題：“你得到香蕉胖嗎？”。 讓我們來看看一個香蕉減肥法。 什麼是它的本質是什麼？ 什麼缺點有吃的這種方式？ 如何找到這樣的飲食禁忌，誰，相反，它不會傷害？

Dzheyn格里芬，來自英國的營養學家在同一時間開發的飲食，以減少奧運健兒的重量，稱之為“香蕉減肥”。 讓香蕉和葡萄 - 水果，這不包括在典型的飲食，但都是一樣的一天，你可以扔掉重一公斤。

重要建議

首先，吃香蕉矗立在較低的澱粉含量（產品日本或未成熟到綠皮留在黑暗的地方走向成熟）。

如果你有高血壓，糖尿病，腎臟病，肥胖或消化問題，這種飲食會對你的身體有益。

其次，飲食是基於部分功率。 只吃一根香蕉的全部三天，但一小部分和頻繁。 不是很快，但不加載身體。 乳製品，茶不加糖或純淨水是允許的。 有了這個力量的問題“你得到香蕉胖嗎？” 這將有一個否定的答案。

第三，關於飲食結束時，你不應該突然開始吃的一切，在通常情況下。 重量回來，肚子忍受壓力，然後你的努力將是徒勞的肯定。

然而，一些科學家和醫生認為，這樣的飲食習慣不是生物體是非常有用的，儘管持續三天，建議做自己bananodni （香蕉空腹天），一周或一個月。 最重要的 - 不要fanatet和周圍知道什麼時候停止，那麼你將永遠不會被這個問題困擾：“你得到香蕉胖嗎？”。

非常普遍的謠言是晚上吃的香蕉是生物有用。 這樣的話，也可以甩開重量。 讓我們再看看這樣一餐的利弊。

晚間小吃

我可以在晚上吃的香蕉？ 睡前吃這種水果的好處：

• 維生素和礦物質對人體有益的影響，如果要恢復和一份好心情醒來，香蕉有助於恢復正常睡眠。
• 它加速新陳代謝，從身體去除過量的水，從而有助於傾倒多餘的體重。
• 如果你有偏頭痛，水腫，胃炎，心臟疾病，熱帶黃色產物會在藥物的作用為你說話。

晚上吃缺點香蕉：

• 血糖的過量。 經過大飢過飽來的人。 一個人不能吃的，因為 這是昏昏欲睡。
• 它應該非常小心再次使用，因為大量含有的卡路里黃色產物。
• 利尿作用，因為包含在產品中大量的鉀。

因此，事實和性質的基礎上，我們可以給出一個明確的回答這個問題：“我可以吃，晚上香蕉？”。 你可以在早上吃水果，在午餐，到了晚上，坐在香蕉減肥法，主要的事情 - 要考慮到所有的細微之處，監察他們的健康狀況，不要忘了自己的身體，看清用途（你啟動一個類似的行為）和不採取措施過頭。