什麼食物含有維生素A？為什麼這很重要？

維生素A是脂溶性的。該元素有助於再生細胞，保持良好的視力和分佈脂肪細胞。沒有它，免疫系統的正常功能和蛋白質的合成是不可能的。

在以下產品中發現維生素A：

有些人對含有維生素A的食物感到困惑，並認為在綠色和橙色蔬菜（沙拉，枸杞子，幹李子，南瓜，西蘭花，胡蘿蔔，歐芹，菠菜，甜瓜，西紅柿）中有足夠的食物。但這不是這樣的。以上產品含有維生素A - 胡蘿蔔素。這種物質以類似的方式行事，但要弱得多。

維生素A缺乏的結果是什麼？

首先 - 從胃腸道，眼睛和呼吸道的粘膜上乾燥。因此，一個人可能會感到不適或痛苦。長時間缺乏維生素可導致疾病的發展。所以，由於不符合條件的粘液尿道可能會出現結石。由於炎症的發展，呼吸道粘膜狀態的變化是危險的。因此，重要的是知道什麼產品含有維生素A，並定期使用它們。

維生素A缺乏症也可能會導致皺紋，頭皮屑甚至皮膚癌的出現。缺乏也導致牙釉質感覺不足，雞失明，白內障等眼部疾病的出現。

維生素A很少食用維生素A的食物往往會發展為慢性支氣管炎和肺癌。對生殖系統缺乏影響：在男性身上，這可以表現為在子宮頸侵蝕和乳腺癌形式的婦女勃起和早洩方面的減弱。

主要症狀 - 痤瘡的出現，皮膚和頭髮的惡化，失眠的出現，口乾，急劇的減肥。一個不知道哪些食物含有維生素A而不服用維生素A的人常常會生病，體驗虛弱和疲勞。鞋底和手掌上的皮膚可能變得粗糙和鱗片。也許是一種口乾的感覺，暮光的視力惡化，眼睛中出現了沙子的感覺。

有些人知道什麼食物含有維生素A，過度使用它。比威脅呢可能出現腹痛，胃腸不適（便秘，腹瀉，腹脹，噁心等）。脾臟和/或肝臟可能會增加。

有些經歷關節疼痛，脫髮。通常嘴唇的角落有裂縫。婦女可能會經歷月經延緩。

所有維生素和微量元素對健康都很重要。適當的營養使您可以與食物一起獲取。但是接近飲食的組成是合理的，並避免高維生素。