健康, 疾病和病症

充電頸椎骨軟骨病的家中

骨軟骨病 - 軟骨和其中的任何可能出現的關節病變營養不良。最常見的定位 - 它椎間盤，腰椎和脊柱小關節。迄今為止，有三種椎間盤退變性疾病的：頸椎（最常見），胸椎和腰椎。為了加強肌肉，任命骨軟骨病醫藥費頸椎。該專業挑選的醫療複雜。這將有助於加強，放鬆，帶回正常的頸部肌肉。

練習的選擇

在醫生的早期測試和檢查的基礎上規定的特殊練習。每名患者是個人選擇一套基於他的病情的發展階段演習。在任何情況下不能選擇自己的。其結果將是零或全部可能會損害身體。不一定在一個複雜的充電宮頸部的骨軟骨病一個骨幹。照片和圖紙在醫生辦公室或醫學文獻，以幫助應對演習的正確執行。

是什麼讓在骨軟骨病充電

質量頸椎骨軟骨病充電可治的疾病。體育鍛煉計劃幫助：

請我們的腳趾脊肌，不給機會進一步發展的疾病。
隨著醫學溫暖的血流量提高受影響地方的幫助。
代謝比較快。
一般身體狀況得到改善。
人感覺更有活力。
加強韌帶。
永遠需要的痛苦。

充電規則

還有，以達到最大的治療效果提出了若干建議。如果他們執行，在頸椎骨軟骨病的充電會很快擺脫不適和疼痛。

熱身，應進行定期，每天數次。恆久坐工作，對脊柱的應變，過勞的肌肉。
每隔一小時，你需要按摩揉和肌肉，讓你的脊椎放鬆。你可以站起來，走在走廊上。在頸椎和胸部關鍵的骨軟骨病的任何費用。
整個一天，你必須坐（如在學校任教）。因此，整個載荷均勻分佈，人會感到更舒適。然後，你不需要頻繁的充電，並在頸椎骨軟骨病。練習，照片這些都可以在平時的底漆或ABC發現，將有助於記住如何正確坐。
睡眠建議在左側或右側可以在後面。
整個一天，你應該多喝水。這將有助於保持我們的腳趾椎間盤和肌肉。

建議和法規之前，理療會議

在家裡用頸椎骨軟骨病充電可以毫無問題地進行，但會給效果只有在某些簡單的規則。

任何運動需要慢慢來。
如果由於某種原因，運動時感到疼痛，應立即停止充電。
您需要搞一個寬敞通風的餐廳，那裡是通風。
服裝應符合（運動）。
整個醫療建築群應嚴格按照主治醫生的建議來完成。
對於每個充電階段逐漸需要添加一個新的，更具挑戰性的練習。
不要重新啟動你的肌肉。
始終保持你的背部挺直，你的頭。不要緊，什麼位置的人（坐，站）。

可能的禁忌執行

正如任何健康問題，在家裡與頸椎骨軟骨病充電可有禁忌症，如：

急性疼痛。
血壓高。
脊髓損傷。
腫瘤疾病。

在進行醫療複雜前孕婦要諮詢婦科醫生。當你運動需要腹部肌肉拉傷清洗運動。

頸椎骨軟骨病的高效的充電

經常頭痛的原因是頸椎骨軟骨病。有許多不同的方式來應對疾病。這裡是最經濟有效的例子：

做運動應該坐在或站在。把你的頭向右側，回到原來的位置，然後向左。我們做了十次。
我們期待並按下左耳承擔，正確的 - 與此類似。我們做十次。
慢慢地低頭向下（按他的鬍子給他的胸部）。重複十次。
使軀幹。背部挺直，腳沒有放置。轉過頭不很快需要，稍微向前，然後向右和向左。我們做的不超過10倍以下。

與骨軟骨病充電頸椎，胸椎有用的，如果在上午或全天做更有利。如果所有練習善意的實現可以是相當迅速提高你的條件，祛痛的不愉快的感覺。有一對夫婦在家裡好練習。

以手掌，並試圖施加壓力，她的額頭和頸部肌肉勞損。然後，我們所做的一切，以及，但只是作為枕部的一部分。重複做3次。
左手壓在左太陽穴，右 - 在右邊。當這株頸部肌肉。重複做3次。

在骨軟骨病充電的效果

據醫生彙編的統計數據，工作帶來的結果僅用於定時執行的建議。如果你不偷懶，不要忘記在規定的練習，然後一個月後：

正常壓力;
在大腦的血液循環增加;
消失頭痛和偏頭痛。

充電胸椎

當人們開始注意到並感到胸部疼痛，這是值得考慮的醫生，因為胸椎骨軟骨病即將訪問。為了預防本病，應始終走與廣泛拉直他的肩膀。坐直，不要沒精打采。

下面的練習中最經濟實惠和簡單的例子。

我們坐下來與靠背的椅子上，她小，瘦肩彎腰向後慢慢地，眼睛看著天花板。我們做2-3次。
我們坐在椅子上，雙手雙膝之間。當你吸氣時傾斜到一邊，當你呼氣時回到起始位置。重複3次，每邊。
取得完全一致，並弓起你的背，保持頭部挺直，凍結了幾秒鐘。回到原來的位置。做3次。
趴在你的肚子，手臂壓到他的腿。盡量抬高腿部和頭部盡可能高。
趴在你的肚子，雙手在地板上，身體後仰拱。

而且甚至可以在汽車上下班的路上或學校進行頸椎骨軟骨病的這個簡單的充電器。

首先，拉肩膀向前，然後向後彎曲。您需要連接肩胛骨。
它可以同時升高和降低的肩上。
使肩膀的圓形旋轉。

熱身的效果：

機械通氣越來越好;
深背部肌肉放鬆;
胸科變得更加移動。

這些簡單的練習，應盡可能力量缺乏重複多次。每個人都是不同的，所以重複的次數必須選擇自己。一個非常好的結果會給老年人誰乳腺癌骨軟骨病遭受這種簡單的鍛煉。只有應定期進行。

充電腰椎骨軟骨病

我們的腰 - 能夠承受任何負載桿。任何人誰是積極參與運動，很少經歷的痛苦。為了防止骨關節炎的發展，你需要做的練習。治療性練習有助於緩解肌肉和關節緊張，改善福利。

椎間盤退變性疾病，必須綜合治療。有必要刪除與在背部疼痛有關的不愉快的感受。

強化肌肉，減少對椎間盤的應變和防止腿部萎縮：充電的主要目的。

如何正確地進行練習

最好是做在早晨或全天（如果可能）。所有演習進行躺在你身邊或你的背部（患者的關節驅動器內的壓力小於站立的位置）。

在家裡練習有效：

所有你喜歡的“橋樑”和“自行車”。
取得完全一致，拱起背部，再次深深採取起始位置。
拉你的膝蓋到胸部，並趴在他的背上，在地板上晃動。
獲取跪在地上，拉你的左臂和右腿，然後慢慢地重複相反。

外出鍛煉

那麼在單槓（與脊柱成）。我們需要在上面掛5-10分鐘。
兩腿分開和伸展雙手指尖。
腳的地方，穿上腰部他的拳頭和盡可能向後彎曲。這個半彎曲膝蓋。重複10次。

在恆定的久坐工作血瘀發生在頸椎，胸椎和腰椎。因此，有必要正確地提高了不同的重力。

為了不負擔脊柱，必須先坐下，並採取必要的，然後才醒過來。因此負載會去她的腳，而不是在你的背上。

在頸椎骨軟骨病的充電，胸椎和腰椎帶來了顯著的效果。消除疼痛和不適在後面，它能夠積極移動。也消除頭痛，加強身體。

許多專家斷言充電救治和預防的好處。在任何情況下，即使為防止發生頸椎胸椎和腰椎骨軟骨病的充電起著巨大的作用。因此，不經常扔的練習，並按照醫生的建議。