兒童收費：體操的基本規律

充電需要促進健康成人和兒童。 兒童的身體更需要的改進措施，如免疫系統還不夠完善，但由於感染能迅速壓倒一個孩子。 毅力，責任感和獨立性：你應該早上鍛煉，這要歸功於其孩子們帶來了積極的品質開始。

體操規則兒童

恆定負載，比如孩子的早操，形式和意志力 發展骨骼肌肉系統。 為了晨練是有效的，應遵循相同的規則，在本質上簡單，但需要定期。

第一條規則 - 兒童充電應在一定的時間，每天除了當孩子生病的日子裡進行。

第二條規則 - 在早餐前，空腹即操做。 這些課程之前，你需要去廁所，並用清水漱口。

第三條規則 - 兒童充電在通風良好的室內進行（在溫暖的月份 - 在街上）。 所以，孩子將收到，除了體力活動，甚至是“部分”硬化。

第四條規則 - 所有的練習必須精確地進行。 為此，您需要遵循，因為實現的正確性定義肌肉骨骼系統的正常發育。

第五規則 - 不要屏住呼吸。 這是必要的教子經滿員的鼻子呼吸。 當不適應該諮詢兒科醫生對禁忌症的存在。

第六 - 對孩子的費用的複雜性應該對應於個體的身體發育。

第七 - 執行複雜的晨練，最好的音樂。

在一個良好的心情和快樂進行演習 - 第八。

這是所有的亮點。 成年人應該沒有硬性“製造”一個孩子做練習：孩子們的音樂收費更像是一個歡快的舞蹈，或播放。 而在同一時間，孩子們需要澄清的是從健身房是大有益處的生物體。

演習

任何 對兒童負責 開始通過初始位置-站著，躺著，坐著。 然後是一組練習應該是：

• 向前傾斜;
• 行走;
• 圓周運動 軀幹;
• 起重從俯臥位軀幹;
• 深蹲（複雜的版本 - 半蹲著反彈上站立）;
• 馬希腳;
• 屈曲和延伸臂在從俯臥肘部;
• 提升臂向上，之後，他們應該具有同時向前傾斜和poluprisedaniem刪除;
• 當場上運行。

複雜的應用深呼吸和放鬆polunaklonami寧靜的散步結束。

風流費

兒童收取“光芒四射的太陽”適用於幼兒園的兒童和年齡較大的兒童。 它可以鍛煉一個特殊的歌曲，描述了一個運動，如表現每一個動作：

“跳，跳一切，甚至兔子和熊。
長頸鹿和大象的直線跳躍到月球“。

這首歌是與孩子對話的形式產生，必須振作起來，周圍的人。