史密斯機鋼肌肉。

從事演習配重塊，在增加肌肉質量和力量的過程中一個人從很小的重量訓練，通常用啞鈴來認真訓練與槓鈴和專業教練開始去。
與這些砲彈工作的方法的區別在於使用的健身桿，運動員正在與自由權，這只是他手中的空間舉行。 這使得額外的努力肌肉的工作涉及到維持彈丸的平衡所需的肌肉，需要在健身房了大量的關注和強制保險的同事。
與此相反的熱潮，重列於模擬器，固定的，不能怕失去平衡而受傷，因為這些設備都符合所有的安全措施。

史密斯機 - 在健美的世界上最著名的教練。

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發明了50年前，演員和健美運動員傑克·拉蘭內和更新的經理魯迪Smitom，教練，在世界各地廣泛。 它是用裝有豎直導軌繫繩，聯軸器和軸承由金屬製成的框架。 史密斯機被稱為模擬器可用於台壓力機和就座深蹲和硬拉。 該設備的普及運動時把它完全的安全性，便利性和多功能性，支持完美的平衡。 這是唯一的模擬器練習，這可以幫助建立肌肉質量，所以正在積極使用和專業運動員。
在每次訓練室提供另一種流行的模擬器，稱為交叉。 它的流行是由於它的多功能性。 它是用來訓練肌肉的手臂和胸部。 是一個塊裝置，可為身體的上半部分執行幾乎所有的練習。

為了演示如何仿真分頻器。

很受上交叉手健美減少。 使用這種模擬器的使用它只有胸部肌肉，應該是受到闡述，留下獨自手臂肌肉。 相反，鍛煉手臂肌肉，交叉的時候，它可以讓你隔離胸肌。 模擬器交叉：開始使用這個模擬器可以在那裡認識。
該裝置在其模塊化系統的通用性，其允許以不同的角度進行運動。 例如，可以培養在垂直平面二頭肌的動作，乳房 - 運動在水平，三頭肌 - 臂向上和向下移動。 通常，使用在健美模擬器，由於這樣的事實，它們提供了一個分離的菌株對肌肉，在運動只加載必要的基團。 它只是從參與，同時也為修正那些誰需要它專業運動員形成浮雕是不是很重要。 畢竟，增強肌肉的胸部，可以直觀地減少腰圍的尺寸，“定義”三頭肌，改善手的形狀和流動上。 此外，培訓人員幾乎安全是好的只有手頭上的任務集中，不允許受到傷害的恐懼，從分散訓練運動員。