如何去除背部皺紋

脂肪在腹部和背部的褶皺，腰部以上一點點出現在女性因各種原因。 他們可以表現為懷孕的結果，或者由於體重增加，身體皺褶處，可以由遺傳決定的，因為每個人都有自己的個人的身體結構。 儘管如此，皺紋的存在 - 對於很多女性關注的原因，急只有一個問題：“如何去除背部和腹部的皺紋？”。 畢竟， 體內的脂肪 不僅破壞了優美的女性形象，而且心情。

如何去除背部和腹部減肥的皺紋？

首先，思考和分析你的飲食，也就是那些你吃全天食物。 折疊後經常會出現代謝過程的結果，當熱量被你遠遠優於耗材食用。 為了減肥1公斤，則必須燃燒大約800卡路里的熱量。

丟棄含有大量脂肪的產品，而不是消費 奶製品 供應。 停一停吃麵粉，油炸甜，忘了低質量的產品（餃子，炸土豆片）。 你的飲食的基礎應是清淡飲食主要包括大豆，豆類和穀物產品。 此外，還建議吃水果沙拉，蔬菜和魚。

如何去除背部和腹部與體力活動的幫助下皺紋？

要開始準備了身體的某些生理活動。 讓它在早上習慣做小十字架。 悠然散步會顯著改善體內產生的代謝過程，並允許燃燒多餘的熱量，這是在背部和腹部皺紋的原因。

參觀健身和有氧運動節。 憑藉在運動節奏，你會很容易地介紹自己成所需形狀可以練習的幫助，從而解決如何去除背部和腹部的皺紋問題。 明智的做法是至少參加一次，每週三次。

如何刪除你的肚子上的皺紋？

的幫助下 真空按摩 可以實現而奮鬥的好成績 一個平坦的腹部。 它可以在美容院進行，以及在家裡。 在家裡做按摩，你將需要真空橡膠銀行，專門為按摩創建。 這樣的銀行可以在藥店購買。 但是，你開始自我按摩前，請從一個按摩師一些教訓，以對如何進行按摩的想法。

如何刪除從後面的皺紋？ 練習。

• 站在地板上，站在你的腳，讓自己與肩同寬。 在肩平體操棒手牽著手，讓它慢慢地，他的身後一邊，然後其他。 身體跟隨曲折幾次，所有的肌肉要放鬆，除了背部肌肉。
• 儘管在上述演習的初始位置，慢慢地公寓移動。 鍛煉應至少持續15分鐘。
• 或者，曲柄臂在身後，stseplivaya在一起不回。 鍛煉應該能夠順利地進行，沒有突然的動作。
• 躺在胃，抬起腿部和所述相對臂，然後其他臂和腿。
• 趴在他的肚子，而不是從地面採取他的腳，他的手中進行流暢的動作（如，如果你是浮動），上身應略有提高，並在後面的區域應該感到肌肉緊張。
• 躺在地板上，抬起你的頭以上輕的啞鈴，並在90度角的手啞鈴廠雙手。 的4台行使重複（每組15次）。