如何教孩子跳繩？ 發展耐力和協調

許多家長，尤其是當寶寶長大，並成為手機，有興趣如何教孩子跳繩。 而如何讓我在同一時間一類是有趣的，並沒有結束損傷，上肢和下肢工作順利進行？

為什麼這項運動？

早在生命的第二年，孩子開始表現出跳水的興趣，那麼這種能力提高了。 通過5年左右，他能夠克服較小的障礙物。 如何教孩子跳繩？ 在一個俏皮的方式發展的協調。 畢竟，在這個年齡段正是一個孩子只是一個玩具，就像一個洋娃娃或設計師。

但他還是不明白，這個問題帶給他的健康和全面發展帶來巨大的利益。 由於繩子能達到這樣的效果：

• 加強對重點肌肉群;
• 推進系統;
• 心血管。

這一切在未來發展孩子的耐力，就不會那麼容易受傷和身體超負荷。

其他福利

很多家長有興趣，不僅在如何教孩子跳繩，也從中受益。 除上述之外，本次活動有助於如下：

• 骨骼更強壯;
• 和諧發展的雙腿;
• 降低的扁平足的風險;
• 開發 運動的協調 ;
• 形成正確的姿勢;
• 它可以改善睡眠和食慾的質量;
• 生物體被保持在良好的狀態。

如何開始？

如何教孩子跳繩？ 培養孩子的耐力和幫助他成為健康從小。

當他能跳，但你需要教他，以確保他試圖做到這一點腳尖。 截至離地面應該是一個半厘米，然後步行下降完全。

您還需要選擇合適的和跳繩。 考慮這一點，當一個孩子的成長。 要做到這一點，請檢查您的外殼適合他或沒有。 問他走上了一條繩子腿，拿起她的鋼筆。 在緊張的情況下，應該在嬰兒腋下的水平結束。

要求槍訓練

你弄清楚之前，如何教孩子跳繩，你需要把它撿起來的大小。 如果您進行了測試，發現額外厘米，它們應該被切割，然後再裝上手柄。 他們，反過來，必須方便地放置在你的手掌，而不是滑動。

如果您打算從事更嚴重的是，我們可以採取一個粗繩子，並在節點扳平結束。

繩索的直徑最大的0.8厘米應該的，但過薄不是很方便。 但是，如果其厚度超過一厘米然後跳將是困難的。

該設備材料

對於初學者用繩是不太實際的。 不如優先考慮由皮革，合成或橡膠製品。 當在商店買，隨時注意氣味。 這是繩索的質量的度量。 如果是不愉快的和苛刻的，它可能會導致孩子過敏。

主要規則

如果你決定學習如何教孩子跳繩，那麼我們必須記住，每個孩子需要學習的個性化方法。 但儘管這樣，也有必須遵循的基本規則：

• 學習開始於4-5歲。
• 第一課是調節裝置的長度之後進行。
• 你不能強迫孩子去做，他也想學。
• 告訴我如何保持繩子在他的手。 拿在手中沒有應變。 它必須放在後面，稍微接觸地板。
• 教子旋轉外殼。 這應該只用刷子來完成，而上肢應在膝蓋稍微彎曲。 如果一個孩子很難給出，工作更容易。

如何旋轉的殼呢？

如何教孩子跳繩？ 這一切都始於其旋轉的發展。 建議把它切成兩半，用一隻手，那麼其他提供孩子第一次轉折。 然後它會更容易同時移動刷子。

培訓極點

因此，旋轉運動花費。 現在，您可以顯示如何通過例子來跳。

建議在你的腳趾的文章，慢慢地回滾他的腳後跟。 然後，你需要採取非常繩，做同樣的，每一個肢體轉移她。

當然，這是第一次很少有人成功。 並確保一個技能，執行與沙克的比喻。 兩個人來回轉動，第三個是嘗試跳過去。 這將提高動作的協調性，在此之後，寶寶就可以連續跳2-3次。

鍛煉孩子

要了解如何教孩子跳繩，就必須考慮到他的年齡。 對於那些誰是5和7歲之間，建議進行這樣的練習：

• 旋轉外殼來回;
• 轉發並雙腿跳;
• 第一跳兩隻腳，然後到一個繩索;
• 跳扔腿;
• 交替的跳躍;
• 通過來回旋轉從外殼跳躍;
• 對半折疊的繩索的旋轉在地面附近，並且與pereprygivaniem pereshagivaniya;
• 跳，兩臂合攏;
• 從一隻腳到另一跳飛躍;
• 通過長彈低跳躍;
• 和運行的旋轉;
• 旋轉，多期間失控。

但是，這是非常小的。 如果你開始訓練年齡較大的孩子，然後鼓勵他們執行更複雜的鍛煉。 更多關於這一點。

班年輕的學生

一些有興趣如何教孩子8歲跳繩。 在這種情況下，該算法是類似的，用於固定的練習將更加困難。

• 把殼一半，並把它放在一隻手。 它的頭轉向一側，把另一個帶。 捻用刷子繩一側。
• 如果可能的話，在相同狀態下用雙手握住它，同時向前或向後旋轉。
• 把它放回去，兩側的手引導和旋轉到一邊，投擲通過。
• 一刷旋轉兩發砲彈每手，一個同步。
• 把它放回去，同時向前打開它會錯過下你的腳從腳跟滾動到腳趾的外殼。
• 繩子的相似的位置，向前推進，在同一時間，根據腳路過滾動。
• 融合進行跳躍雙腳移動通過繩索前進。
• 類似地，只有一個是向後移動。

注意事項

應當理解，這樣的跳躍並不適合每個人。 此負載是非常嚴重的，所以你首先應該遵循孩子的脈搏。 跳繩是禁忌的情況下，例如：

• 心血管疾病的存在;
• 關節問題;
• 超重（並不總是那麼建議檢查兒科醫生）。

這是訓練這種孩子可以很容易受到傷害時值得記住的，而且。 這種風險最小化需要用繩子培訓，以選擇合適的鞋子。 主要要求它 - 它很容易和方便。 赤腳跳斷然不可能的。

開始之前的訓練進行伸展運動，以避免與小腿肌肉和韌帶腳踝問題。

如前所述，繩子將幫助開發協調和耐力的孩子。 他變得更加活躍，因此，也將更好地學習。 畢竟，當寶寶是健康的，他會達到的知識和新的。 主要的事情 - 他的興趣在這個方向。 這是在院子裡找新朋友的絕好機會。