如何為考試做準備：克服緊張起來！

壓力 - 狀態體。 其症狀： 出汗， 乏力，嗜睡，失眠，一個人沒有人願意說話，他有一種不好的預感。

有時候壓力會導致抑鬱症。 在人類中，心情不好的時候，他不好好吃飯，有時有自殺的念頭！ 這樣的條件可發生在誰也不知道如何正確地準備高考的學生和學生。

不是每個人都知道，強調積極的一面。 他的脾氣的人，讓他更強大，它有助於應對困難時期的問題。

但是，不要難過！ 有幾個簡單的技巧，可以在回答問題幫助 如何應對壓力 考試前。 在這裡，他們是：

1.不要在電腦前坐一整天。 休息一下，給朋友打電話，走動公寓，分心聽音樂，只需躺下閉目，聆聽寂靜。

2.吃得好。 盡量不要吃了很多的急性和熱量。 吃得更好沙拉和美味的和有用的。 不要濫用酒精。 對待自己的甜的東西，如巧克力，它會精神大振。

3.最健康的菜餵大腦 - 這是一條魚，脂肪的品種，但不要做飯，少碳水化合物只賭！

4.睡眠是非常重要的！ 試著去睡覺，並在同一時間起床。

5.把自己的東西，當你不準備考試。 與朋友聊天，看電視，散步，重要的是不要坐在家裡！ 這是令人沮喪的。

6.讚美自己。 有必要給自己以積極的方式的信心和調。 每天，告訴自己，你所做的和你所需要的全部轉出，更主要的相信！

7.考試中的兩個 - 世界不是結束！

記住，你的親人和朋友誰總是支持和幫助你在需要的時候，就如何為考試做準備的建議。

- 父母 - 你的爸爸媽媽，也可能參加考試。 他們會很樂意幫助你，並提出寶貴意見。

- 朋友。 與那些誰已經參加了考試，他們一定會提示做什麼，或者說說 如何正確地說話。

不要見怪心理 為考試準備 一個有經驗的心理醫生的監督下。 他將幫助並告訴你如何不迷失方向，學會控制自己的情緒。

現在，如何為考試做準備的一些技巧：

但往往在一小部分重複的東西。 每15 - 休息20分鐘。 突出了自己最重要的，你不需要記住任何東西，或者你會陷入信息過多的流動。 “成功”的時間學習你自己定義的材料：當你記住最好看的。 主要的事情不要安排太多的工作！

之前立即檢查自己一定的睡眠！ 嗜睡你在這種情況下是不是一個助理。 清新，爽朗，健康的， 積極的態度 -這是成功的關鍵，記住這一點。 有時嚇人觀眾室的門。 但是，不要害怕！ 與他的焦慮應對深呼吸，呼氣，所以幾次。 當取票，只是定義為自己那些你將負責在首位的問題。 請記住，考官將設法找到你知道什麼，而是你知道了很多，不是嗎？ 獲得門票 - 不要驚慌！ 恐慌是阻止你去思考和充分評估的情況。 放鬆5分鐘左右，分散注意力，看向窗外。

最後：你是他們的恐懼，情緒，野心自己的能力，性格和能力的人。 把它與你的幫助，遵循這些簡單的規則，不要折磨自己一個問題：“如何為考試做準備？”。 相信我，簡單的答案是不！ 主要的事情 - 要相信自己，你一定能成功！ 祝你好運！