如何烹製美味的菜花。 快速食譜

現代人的生活節奏迫使他採取各種藥丸和維生素在適當的水平，以保持健康。 我們停下來提取什麼大自然給予我們的，從藥店寧願化學和藥物的營養物質。 但是，沒有丸將無法與天然產品，其中包括對人體的微量元素和維生素最有用的競爭。 其中最實用的產品是菜花。 在這篇文章中，我們會考慮這種蔬菜的全部價值，以及學習如何烹飪美味的 菜花 容易。

不爭的事實：白菜人類有機體非常有用，因為它是由大量的礦物鹽（磷，鎂，鉀，鐵，鈣）以及其它有價值的物質組成。 在花椰菜中的鐵含量比其在豌豆含量高出近兩倍 - 這是一個可觀的數字。 排便習慣也有助於白菜，因為它含有纖維和糖，提高身體的機能。 已經發現，在菜花蛋白質比白菜的1.5倍。

由於蛋白質，這種白菜被認為是主食。 建議使用不僅減肥，但也向那些誰與腎臟，胃和肺的問題。 花椰菜給年幼的孩子 - 是被推薦提供膳食孩子的首批產品之一。 即使是冷凍的，她設法讓所有的有用的元素。

年輕的母親和情婦想知道如何烹製冷凍花椰菜。 答案很簡單：凍白菜不需要事先解凍，它可以放入鍋內直接放入冰塊，蓋上蓋子。 她會哭泣，燉在自己的果汁，那麼你可以添加蔥，蒜等配料，根據自己的喜好。 其實怎麼烤菜花我們也只是發現了。

這種重要的元素，如胡蘿蔔素，維生素B1，PP，包含在花椰菜B2，此外，它是豐富的維生素C每日速率被包含於200g的煮沸100克粗花椰菜。 如何煮美味菜花，保留其所有的有益的礦物質，我們會發現不久。

如果你想煮花椰菜，一個事實，即它的一些有用的屬性會在烹調過程中丟失準備。 建議煮在雙鍋爐白菜 - 在產品的費用將至少損失一對夫婦的維生素。 由於缺乏雙鍋爐白菜應該只在一個搪瓷鍋用少量的水來煮。 想知道如何烹製美味的菜花，有必要包括幻想，因為這個產品是非常謙遜和與幾乎所有的食材完美和諧。 白菜可以作為 配菜的肉類 ，或者是完全獨立的餐點，將請所有住戶和客人。

例如，你想煮奶酪醬花椰菜。 沒有什麼更容易！ 我們需要大蒜的幾個中等規模的丁香，我們精細和魚苗崩潰植物油。 劃分成白菜小小花，並加入到泛用蒜，鹽，胡椒粉，倒入半杯水煮水蓋上蓋子。 煨約5-6分鐘，然後在其中鑄造由切短番茄皮純化，加入切碎的蔬菜，罩蓋。 我們再一次離開我們的飯燜用中火加熱，此時，100克奶酪三對細刨絲器。 把奶酪酸奶油，攪拌後倒入蔬菜。 芳香熱氣騰騰的菜，應一次服完。 晚餐準備好了！

所以，你學會了如何烹飪美味的菜花。 親愛的女主人，raduyte他們的客人那麼簡單，而是好吃的不得了！