修養心理學

如何發展意志力? 意志力的考驗。 意志力:個性發展心理學

當然,我們每個人都希望在工作了 一個有用的習慣, 例如,在清晨醒來,做練習,把早上沖洗,就像你可以吃的健康水果......熟悉的情況,是不是? 下面我們就來看看這樣的事情意志的力量,個人發展和動機的心理。 這些概念,雖然相似,是不相同的。

意志力的考驗

我們為您提供的意志力的一個簡單的小測試。 閱讀問題和精神上回答

1.你只是做一個單調乏味的工作?

2.這是很容易看到,如果你可以做你不喜歡的是什麼?

3.你能在衝突的情況下,冷靜的情緒,並找出誰是對的誰 - 不是嗎?

4.你能長時間坐在節食?

5.如果你決定你可以早起?

6.您立即回應到社交網絡的消息?

7.你帶,你是處方藥不愉快?

8.你始終保持你的話?

9.您可以在旅途中可以輕鬆解決?

10.你練習日常?

對於每一個肯定的回答給自己1分。 如果你得分超過5分,那麼你有毅力。 如果沒有 - 然後讓你的結論。

如何發展意志力?

做到這一點 - 絕非易事,但結果會顯著改變的生活變得更好,因為意志和人格的力量 - 的東西是非常重要的,可以說,是必不可少的。 主要的事情 - 要問及時這個問題。 意志力,心理 人格發展 -這句話現在很時髦,但空對於大多數人來說。

在採取任何行動,在潛意識層面的人,認為有兩個標準:

  • 是否值得做這件事情?
  • 無論是執行是否可行?

至於第一,是動力。 如果情況都會給我們帶來的好處,當然,我們會願意繼續採取行動。 二 - 這種信念,思維的力量,那就是,一個人是否可以執行某些操作 - ..是否有足夠的毅力和技能。


為什麼不能只依賴於一個動機是什麼?

今天,你可以遇到很多心理學文獻中,服務於如何增加你的動機提示和建議。 然而,在實踐中從小事幫助這些技巧,他們不回答的問題 在哪裡取力 意志。 動機 - 這不是人的個人特徵。 這首先是樂趣從所做的工作或飛行結果的質量的。

因此,事實證明。 你想改變生活變得更好,我們決定每天做練習,你知道,這是很好的,你的動機。

你每天早上做練習,有興趣地學習新的運動,與朋友進行討論。 你的動機增長。

後一對夫婦的熱情燃燒的天。 剛才已經一個新奇的,陳舊的練習,逐步切換到其他案件。 動機來化為烏有。 其結果是,你就不再進行日常鍛煉。 你明白,這是對你的健康的良好的有益和必要的。

對於任何情況下,沒有足夠的激勵之一。 在 內部動機 受多種因素影響。 如果你肚餓或疲倦時,分別與積極性會降低。 教育的毅力 - 這是不容易的。 但是,如果你休息好,充滿活力,積極性增加。

如何發展意志力。 四大戰略。 第一個 - 一個承諾

試想一下,你有一個交談的朋友,同事,敵人,你決定失去這些額外的10公斤3個月,盡一切努力達到預期的效果。 如果你懷疑自己,而不願大聲發言,請您介紹一下他們的意圖家人,親密的朋友。 繼採取行動的承諾。 這是其中一個選項 如何培養意志力。

人們誰是感興趣的是你主動肯定會感興趣的你的成就,鼓勵你,祝你好運。 然而,在途中,以滿足和敵人,誰才會想到你會失敗。

其結果是,你有沒有遇到的第一個也是唯一一次的預期給予敵人嘲笑自己,扔泥。 荒謬的情況,是不是? 正是這些措施的目的是你的 生存本能 -不願被羞辱是加強你的動機,以達到最佳。 立即召回諺語 - “死亡的戰略”:要么你把承諾和勝利,或者你被擊敗 - 你摧毀。


良好的生活習慣

第一個策略似乎相當極端。 但在現實中它會導致。 這將有助於開發努力,在所需方向移動。 很好的補充其戰略№2。

作為一項規則,任何目標都可以實現,如果不停止,並定期去它。 如果你想測試你的意志力,強迫自己經常會做你在未來良好。 它可以培養積極的生活習慣 - 早操,慢跑。

我想告訴你一個小故事。 英雄和非洲探險家Genri莫頓Stenli發一條規矩,每天刮鬍子,不管他在哪裡 - 在休息,在舒適的環境,在叢林中,在疲勞或飢餓狀態。 每日剃須不是他的習慣是從根本上重要,但讓他保持了“人類”,青年和權威的同伴面前。 它激勵著他,它提醒的是,主要目標不是生存,而是一種方式來證明一個人是完美的形式。 這是敵對性質的挑戰,渴望證明,即使在困難的情況下,一個人必須找到意志的力量,仍然是人類。

如果您經常執行相同的操作,他們將進入一個習慣,你將不必強迫自己。 如果你經常刺激自己採取行動,你會發現,困難可以更容易地克服。

強制ON

一個好的方法是增加的動機 - 在任務之間優先執行,但過去的事情我想。 試想一下,你之前的任務 - 使工作或上學困難的項目,你將與一個粗魯和不愉快的人見面,最終還是洗了一堆臟盤子或清潔壁櫥。 通常情況下,這些會議給我們帶來一點樂趣。 然而,他們是從不同的位置感興趣。 這是能夠在這種形勢下加強意志力?

如果我們的情況下的複雜和有趣的,當然,我們很高興著手實現它。 在這種情況下,我們的利益驅動,它鼓勵我們採取行動。 如果情況是我們感興趣的不是,那麼,因此,應使意志堅定的努力。 現在的問題是問:“為什麼,然後等待,直到”開啟“不利條件下的意志力,如果一切都可以按照事先確定的?” 最初將是一個負擔,做的事情,還有對我們沒有什麼意義,但是這是主要的標準,通過判斷意志薄弱。


運動

一個偉大的方式,以提高意志的力量 - 做運動。 在這項運動不僅意味著這樣或那樣的運動,但也成功。 認為長期被遺忘的口號:“快! 更高! 強!“。 體育 - 不僅與他的對手比賽,這也是他的意志的確認,願望。 不管是什麼樣的,它是:足球,網球,舉重和田徑 - 在你為自己做安裝任何情況下,旨在實現一個積極的結果,並通過各種手段努力實現這些目標。 然而,成功可以防止疲勞,褪色的興趣,失敗。 其結果只能盡一切努力,包括將權力來實現! 但是想像會有怎樣的期待已久的勝利! 失敗和失望較好地克服在競爭中比現實 - 通過試驗和錯誤。

不要拖延!

注意自己,活躍起來! 開始一個早晨慢跑,他們將讓你記錄你的成就,並確定新的目標! 最後:你作出承諾給自己之前,想想是否適合你可行這項工作的問題。 曾經告訴我:“我能” - 是真誠的自己,堅持你的承諾不破壞這個詞!

如何發展意志力? 不要拖延 - 現在就採取行動!
作為一項規則,與他的癮鬥爭 - 戒菸,少吃,多做運動,我們總是推遲,直到後來,明天,後天。 很多時候,我們是在自言自語:“......我會從明天開始,等等。” 每一天,我們也在欺騙自己。 許多人關心如何在他的意志的力量鍛煉。 讓我們來看看一些建議,這實際上幫助以應對這一艱鉅的任務。

做你想做的!

無論多麼奇怪,它可能看起來,這個設置,但在現實中,它可以幫助克服冷漠和發展耐力和體力。 記得不太願意做的事情 - 把屋子打掃乾淨,洗碗,倒垃圾。 不要向上拉,明天,還是明天的關懷會增加兩倍。 了解如何解決的小問題,並在幾個月後,你會發現陽性結果。


運行允許保持自己不僅保持良好的體型,而且對你的健康產生積極的影響,福祉,也將是一個美妙的回答如何培養意志力的問題。 要運行你需要早起,聚會,去公園或球場,運行約8公里,而這一點,相信我,這是必要的意志力。 無論瞟幾眼和的嘲諷笑容路人你在地址符合,不重視。 他們明白自己在做什麼的非常出色。

認為自我發展

任何愛好是工藝品,學習外語,占星術 - 只有助於增強意志力。 誰在任何情況下取得成功的人,投入了大量的意志力。 你為什麼不跟你喜歡的東西開始?
你可以不? 找到誰都會支持你。

自組織 - 不是一件容易的事,但人的意志的力量產生有了它的幫助。 如果無法協調自己的行動,強迫自己在早上跑步,試圖訪問一個健身房或健身中心。 班會團結志同道合的人,你開發的專業技能,這是邁向成功的第一步! 找人用堅強的意志,與他們溝通,尋求支持,你就會有人要!

“莫斯科不是一天建成的!” - 也許我們大家都聽到了俄羅斯老諺語。 事實上,這是不言而喻的。 不要誇大的機會,而不僅僅是建立宏偉的計劃。 不遵守可能破壞宏偉的自信。 實現目標意識和逐漸顯現。 我們希望,在文章中,我們能夠回答如何發展意志力的問題。

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