每個運動員的袋子應該是什麼？

每個運動包的內容應該是什麼？

現在是時候發現了！

直接從袋子開始

選擇運動包有兩種主要方法：一種簡約的方法，“除了廚房水槽之外得到一切”。 如果你花了很多時間在健身房，那麼你絕對應該選擇第二種類型，因為你可以不僅適應運動，而且可以適應其他的東西，並且還能夠確保它們都將保持乾燥，並始終保持在安全性。

瓶水為水

身體的持續水合是訓練前，訓練期間和訓練之後的一個先決條件，所以非常重要的是，您始終可以與您重複使用一瓶水。 當然，任何瓶子都是合適的，但您也可以選擇一個不錯的瓶子，銘文和不同的顏色。 此外，特殊的瓶子具有方便的蓋子，可以降低液體溢出的可能性。

無線耳機

如果你從有線到無線耳機，你會立即註意到這個差異，不想回到第一個。 你不再需要與不斷纏繞的電線進行對抗，你不會感到你的設備，這將使你的訓練更加愉快，特別是如果你不能想像沒有你最喜愛的音樂運動運動。

手提箱

當然，如果您使用手機聆聽音樂，設置計時器，確定訓練課程，使用GPS等等，那麼您將需要一種方式，讓您隨身攜帶手機，以免干擾您的練習。 有很多不同的附件，但最好的是附在前臂的手機殼。

毛巾

根據您的健身房或培訓計劃，您可能需要一條毛巾來擦拭汗水。 無論如何，這樣一條毛巾是非常有用的東西，對你有用，當你受過適當的訓練，想要擦拭汗水，以及在其他情況下，例如，當你脫咖啡。

兩套乾淨的衣服

如果你的包裡有足夠的空間，總是帶上一套但是兩套乾淨的衣服。 如果你沒有地方，那麼你至少需要兩件基本的衣服。 這不僅給你一個選擇，當你去健身房，它也給你一個選擇，當你離開它。 例如，你下班後去健身房。 訓練後你要穿上工作服嗎？ 幾乎沒有。

幹袋或專用袋

訓練後將濕汗的東西與您的清潔的東西一起放入您的光榮運動包中。 聽起來不愉快，不是嗎？ 所以你不應該這樣做。 最簡單的解決方案是將濕的東西放在一個單獨的袋子或袋子裡，你可以在你回家之前鎖定，你可以把它們扔進洗衣機。

NOSH

健身房的每個訪客最重要的規則是什麼？ 在鍛煉後，始終為您設計一個小吃。 如果您在訓練後立即吃東西，您將能夠在重負荷後提高身體恢復的效率。 這個小吃應該含有好的碳水化合物，蛋白質以及電解質。

迷你衛生用品

如果你不想要你的衣服在洗髮水或沐浴露，那麼你不應該帶大瓶子和衛生包。 只有新手才能做到這一點。 在旅行部分，您可以找到迷你洗髮水，迷你凝膠和迷你護髮素，以及特殊包裝，您可以從大瓶中輸送您的衛生用品。

乾洗發水

有些人由於某種原因訓練後不能正常洗澡。 如果你需要去健身房之後，你應該看起來體面的地方，你應該考慮使用一種干性洗髮水，將所有的油從頭髮中拉出來，給他們一個乾淨的外觀。

濕巾為身體

再次，如果練習後不能淋浴，不僅要考慮頭髮，還要考慮身體，因為汗水的氣味一定會讓別人感到不愉快。 給你的身體帶上一些濕巾。 是的，它們是專為兒童設計的，但這並不意味著你不能使用它們。 此外，即使包裝已經滿了，小包裝也可以很容易地裝入袋子的小口袋。

跳繩

你肯定需要和你一條繩子。 即使你不能進入健身房，你也可以隨時隨地執行有氧運動。 你可以找到它們絕對無處不在，而且價格便宜。 對於更有經驗的“跳線”，有更先進（但更昂貴）的版本。

體操膠帶

除了繩子，你也應該有一個體操帶。 它很輕，容易緊湊包裝，也適合在任何地方進行培訓。 再次，如果你遲到了辦公室，不能參加健身房，無論你身在何處，都可以用它鍛煉身體。

除臭劑

這是沒有討論的項目之一。 此外，你絕對不應該與你一起，而是一次兩個除臭劑，因為你不太可能想要在你的除臭劑結束的情況下，你不能消除汗水的氣味。 如果你趕快和忘記從房子的早晨使用除臭劑，那麼你可以隨時使用它。

備用橡皮筋為頭髮

如果在健身房提供髮帶，因為有人至少一次，但忘了他的家，這將是很好的。 然而，到目前為止，沒有這樣的服務，所以你應該與你保持一包髮膠。 任何口香糖會保持你的頭髮，以免干擾你會做。

心率監測儀

培訓期間的心率監測器是監測您的活動有效性的絕佳工具。 所以你可以看看你是否在心率的“訓練區”。 這是佔最大心率的50％到85％的區域。 這是一個很好的方法來檢查你是否不太放鬆，或者你是否過度擴張。

訓練鞋

當然，你不應該忘記訓練鞋。 鞋子的選擇永遠是個人喜好和便利的問題。 至於鞋子運輸，有些人不喜歡把它放在一個袋子裡。 如果你對待他們，那麼你應該買一個特殊的釦子，讓你把你的運動鞋附在任何運動包上。

太陽鏡

不是每個人都喜歡擁有大量的配件，但是太陽鏡應該總是在你的指尖。 當然，他們應該在一個運動包，以防你必須在街上進行運動，所以你可以保護你的眼睛。

瑜伽地毯

如果你經常做瑜伽，或者你必須在街上或地板上做運動，你應該總是和你一塊地毯。 尋找足夠厚的墊子，讓您舒適地躺在任何表面上。 此外，您應該考慮如何清潔其表面。

按摩滾輪或球

恢復是任何訓練的重要元素，為此，您將需要一個按摩輥或球，當然，一個微型的尺寸。 但即使是這樣的尺寸，它可以佔據很大的空間，所以你可以像運動鞋那樣做。