淺沙拉 烹飪的食譜

沙拉從古代來到我們身邊，密切地定居在美食世界，隨著時代的變化和補充。 鑑於產品範圍的擴大，沙拉不僅成為任何節日表的宜人裝飾，而且還日常食物，便於準備。

數以千計的食譜在世界各地可以使日常 菜單節日 多樣。 每天，在你的生活中，你可以準備各種沙拉和尼拉茲不會再發生，因為除了肉，雞肉，魚和蔬菜沙拉，還有很多其他的：從海鮮，水果，麵食。 同時，沙拉可以節日和日常，充滿各種各樣的調味汁與難以想像的口味組合。 今天，我們將考慮一個輕沙拉，其中的食譜出現，感謝人們支持健康的生活方式。

淺沙拉 烹飪的食譜。

這種沙拉對於那些遵循飲食或快速，快速烹飪和不尋常品味的人來說，是很棒的，請任何女主人。

這個比例只取決於你想要製作一個沙拉的多少，例如，需要一份：

- 大鮮黃瓜;
- 一副生菜的葉子
- 丁香大蒜的小葉
- 蒔蘿和荷蘭芹，一雙枝子;
- 一條蔥的羽毛;
- 切碎的檸檬片;
- 特級初榨橄欖油;
- 一點鹽和胡椒。

現在我們正在準備一切：我們清潔和磨擦“超級磨砂機”或所謂的“磨砂的韓國胡蘿蔔”。 我們倒小果，倒入黃瓜。 在一個獨立的容器中，我們用壓制的大蒜揉橄欖油，加胡椒加鹽，擠出檸檬片，以提高味道。 所得到的檸檬 - 大蒜醬是容易的沙拉，其食譜將令人驚喜的每一個決定嘗試自己做的人。

淺沙拉，“烤雷巴巴”食譜

菜餚的名稱可能會誤導其首先閱讀的“高”熱量值。 然而，這真的是一個淺色的沙拉，食譜很簡單，秘密是從雞胸肉中除去皮膚，其中含有大量的脂肪和獼猴桃，所以除去後，只剩下白色的膳食肉。

配料：

- 900克鮮雞胸肉;
- 五鵪鶉蛋;
- 12個櫻桃西紅柿
- 酸小蘋果
- 一副生菜的葉子
- 一個小丁香球
- 30毫升不加糖的酸奶;
- 30毫升番茄醬;
- 13毫升白蘭地;
- 大鹽和香料品嚐。

淺沙拉，食譜

1.將魚片洗淨並放入預備的套筒中，加入鹽和香料。
2.洗西紅柿並切成兩半。
3.清潔丁香洋蔥，切碎。
4.從皮和果皮中剝下蘋果，切成小塊。
5.將一碗酸奶與番茄醬和白蘭地混合併放入冰箱中。
6.將煮熟的魚片切成小而整齊的盤子，放入準備好的容器中，將西紅柿，洋蔥和蘋果放在那裡輕輕混合，逐漸將 醬汁從酸奶 和番茄醬中倒 出來 。
將 生菜葉 放在準備好的盤子上，將一 小片 雞肉和西紅柿 沙拉 放在幻燈片的頂部。 您可以用新鮮的草藥或綠橄欖裝點。

輕便的 假日沙拉 不需要低熱量，也許準備的食譜很簡單，烹飪時間將會很少，菜餚會變得異常美味和芳香。 這樣的沙拉包括“衝浪”，這是我們現在描述的食譜。

“衝浪”

- 330克新鮮大蝦;
- 220克蟹吸管;
- 110克固體品種的干酪;
- 幾片萵苣葉
- 一個大的新鮮黃瓜或兩個培養基;
- 用檸檬味的輕蛋黃醬。

準備“Priboy”

1.沖洗並放入煮沸的蝦，然後用沸水沖洗乾淨並沖洗過量。
2.用短棒製作螃蟹吸管。
3.洗萵苣葉。
剝皮，切薄切黃瓜圈。
5.烤乾酪或切成非常薄的“花瓣”。
6.蔓延衝浪應該是一層層層的深層菜，澆水和promazyvaya每一層的蛋黃醬：

- 生菜葉，
- 大多數蝦，
- 黃瓜，
- 螃蟹鸛，
- 奶酪

為了給沙拉想要的形狀，例如，用抹刀和蛋黃醬的波浪，用蝦頂上裝飾。