烹飪飯multivarka蔬菜

大米粹粒非常有用的，低熱量。 大米雜糧很多菸酸，硫胺素和ribolavina的。 此外，它們含有8身體，微量元素和蛋白質的最重要的氨基酸。 食品本穀類病害示在GI：在腸道有用的物質被減少的發酵過程和刺激性降低。

在與不同的蔬菜稻新組合變得更加有用。 今天，我們將準備可口的飯菜飲食-蔬菜， 大米multivarka。 由於巧妙地處理了它保留了所有的微量礦物質和有機酸。 此外，與製備的產品的這種方法被軟化，輕鬆地同化體和消化營養物質。

配料：

- 長粒米（200克）;

- 冷凍豌豆（1.5杯）;

- 洋蔥;

- 柿子椒;

- 蘑菇（300克）;

- 胡蘿蔔;

- 一杯水;

- 2蒜瓣;

- 咖哩，黑胡椒，鹽。

清理和擦胡蘿蔔。 洋蔥shinkuem半圓。 保加利亞辣椒應該從種子清洗，切成小方塊。 蘑菇切成4半。 在一個碗裡結合熱身中“烘烤”模式植物油和passeruem胡蘿蔔和洋蔥半小時。 蔬菜應定期攪拌。

在入睡煸蘑菇的端部和燉在相同的模式下，20分鐘。 然後，你需要把穀物，豌豆，辣椒和大蒜，加調料，加水蓋煮的“抓飯”模式。 蔬菜與 水稻multivarka 具有強烈的飽和，無比自然的味道和香氣濃郁獲得。 如果需要，你可以改變的菜，放入西葫蘆，茄子，西紅柿等產品在其自由裁量權。

美味的米飯，蔬菜和魚multivarka

主料：

- 圓角鯉魚（800 G）;

- 米糝（3 multistakana）;

- 奶酪（100克）;

- 大蒜（3 zubochka）;

- 奶油（20克）;

- 檸檬汁（20克）;

- 洋蔥，胡蘿蔔;

- 豆類（100克）;

- 香菜，鹽;

- 五個multistakanov水。

烹調蔬菜飯魚multivarka

在一個碗裡passeruem（“烘焙”模式），磨碎的胡蘿蔔，再加入切碎的洋蔥，綠豆，大蒜和洗淨的米。 傾指定的水和鹽的量。 切魚切成小塊，用外套酸奶油和放在抹油的容器蒸籠，頂部檸檬汁灑。

在每一塊放的奶酪層和切碎的草藥撒。 蓋上蓋子，設置“抓飯”模式。 這是多汁，清香可口的蔬菜飯，我們multivarka得到！ 如果需要的話魚可以代替雞肉。 在任何情況下，它會令人驚訝的美味。

賴斯在日本的蔬菜-茄子和西葫蘆（上盤）

配方很簡單。 它可以在後熟。 我們將需要：

- 米（500克）;

- 一個中型西葫蘆;

- 茄子;

- 紅辣椒;

- 胡蘿蔔，洋蔥;

- 醬油（100克）;

- 芝麻（適量）;

- 大蔥（光束）;

- 鹽（適量）;

- 糖（5克）。

煮米飯， 與他的醬油打扮，加入糖和鹽，攪拌均勻。 所有蔬菜燉在醬油，在末尾添加大米，給稍燜，並從火上移開。 它仍然是裝飾 用芝麻 和蔥花。 試試這個 日本菜， 它不會令你失望！