熱量：薄皮塔。 福利和lavash的危害

Lavash是脆皮蛋糕。 這 面製品 在中東和高加索地區的人民的飲食代替麵包。 Lavash是從我們熟悉的麵包完全不同，包括其組成。 本產品可稱為通用，因為它吃，不僅個人，而且還帶有各種餡料。 從通常的麵包和不同的卡路里含量。 皮塔薄甚至營養學家建議。 在這種類型的麵包，可能危害身體健康的有益特性，你會在本文後面學習。

什麼是皮塔餅，它是怎麼做的

Lavash表示從小麥麵粉未經發酵的產物。 烘烤在2-4毫米的粒料形式。 這之後，將其掛冷卻。 然後錠劑折疊堆，並空氣乾燥。 乾燥可以增加產品的保質期，因此它比俄羅斯人的麵包通常的保質期要高得多。

皮塔餅是特別傳統的爐烤。 在中東地區，他們被稱為“筒狀泥爐”。 根據民俗，揉面產品應老婦人住在房子裡的人。 將麵團鋪開，再拉一個特殊的坐墊和naleplyayut在爐壁上。 Tandoor的必須是紅得發紫。 烤皮塔約半小時，掏出他的金屬棒。

使用前，將幹皮塔需要水灌溉。 過了一會兒，他餵水分，將美味的蛋糕。

它只包括三種成分：水，麵粉和鹽。 沒有特殊的添加劑，一切都很簡單。 有時候麵團烤添加罌粟種子或芝麻。 常規玉米粉圓餅被捲起Lavash寬40厘米和100厘米長。

卡路里瘦lavash

有各種不同的皮塔餅，但在超市的貨架上，我國只能滿足格魯吉亞和亞美尼亞。 亞美尼亞lavash通常被稱為薄。 很有關該產品的一個有趣的話題是它的卡路里含量。 Lavash是薄的，例如，建議吃甚至節食。 此外，這是非常有用的。

熱量Lavash亞美尼亞罰款重100克就約275卡路里的熱量。 這 能量值 是並不遜色於一般的卡路里白麵包，這是如此害怕那些誰遵循的身影。 但為什麼要考慮飲食皮塔？

事情是，標準餅的重量為250克，但用於製造它的一部分被取僅一個人 - 60 g，並且因此具有薄皮塔餅熱量100-130千卡，約 - 它和它的所有能量值。 此外，皮塔餅不含脂肪，尤其是動物，也對應於飲食原則。

一般情況下，任何產品的包裝上列出的卡路里含量。 還表明多少卡路里包含了一個薄皮塔。 每100克的熱量可以嚇唬沒有經驗的人。 最主要的認識到，所有的你仍然不能夠在一個坐吃，而不是一般的白麵包，重量等等。

亞美尼亞和格魯吉亞lavash的比較

與此相反的亞美尼亞， 格魯吉亞lavash 更多的熱量。 此外，它的不同之處組合物中，和烘焙，和外觀的方法。

格魯吉亞lavash是不是含蓄，鬱鬱蔥蔥，由於其結構中的酵母。 保質期是比亞美尼亞的要少得多。

相似的是，他們兩人不含有脂肪。 關於酵母走了很多爭議，但此刻營養學家建議，從飲食中排除。 因此，格魯吉亞lavash - 這並非是減肥產品。

什麼皮塔 - 飲食

現在，比較詳細2種lavash的能量值。

卡路里亞美尼亞lavash，前面已經提到，是275卡路里的熱量。 格魯吉亞 - 290千卡。 正如你所看到的，熱量皮塔薄演示不大也不小。

基於熱量的差異，可以理解的是，在格魯吉亞的熱量加入酵母。 卡路里薄lavash而不由20卡路里少酵母。 雖然這是一個小的，但仍然是飲食是更好的選擇具有較低的能源價值的產品。

俗氣的皮塔

Lavash與乾酪餡 - 是在亞美尼亞菜餚最心愛的和流行的小吃之一。 除了填充奶酪仍然是綠色的。

要準備餡，你可以使用任何奶酪，但最好是優先考慮軟品種 - 它們是脂肪少。 這些措施包括suluguni，奶酪，以及著名的Adygei奶酪。 綠黨也適合任何，你的口味。 這可能是一個歐芹和蒔蘿，甚至碼頭，但要注意，它會給小吃變味。

為了製備俗氣皮塔餅，蛋糕應當切成部件和放在一個不那麼細或粗磨碎器奶酪磨碎的每個。 所有味草藥。 餡包裹在皮塔餅，如信封。 在煎鍋中融化少許黃油，煎信封分鐘需要3這麼多的時間來正確地融化的奶酪了。 卡路里薄皮塔奶酪和香草，黃油烤，是每100克210卡路里

皮塔和危害有用的屬性

對於皮塔測試化合物是非常豐富的維生素。 包含Lavash纖維，錳，磷，鋅，銅，鐵，鎂，維生素B，E，PP。 該產品經常食用可改善消化系統，規範了椅子增強人體免疫系統。 由於鎂吃過皮塔不僅可以充飢，而且還減輕情緒，鎮靜你的神經，緩解疲勞。

描述蛋糕還有一個有趣的性質 - 它們調節碳水化合物在體內的平衡。 這麵粉製品含有礦物質 - 硒，鈣，這對骨骼如此重要。 此外，它具有一個葉酸。

在一般情況下，這個產品是非常有用的。 損傷不僅可以引起它的過度消費和沒有煮熟的麵團。 由於這樣的事實，這面製品相當大的熱量，脂肪和薄皮塔餅應適量食用。 然而，它通常與任何其他食物的作品。

配方 比薩的飲食 和芯片

節食每個男人都想甚至超過了平時的飲食更入味。 在脆弱的時候，當你準備屈服於誘惑，吃油膩的肉餅或一包薯片，可以從菜，如薯片和比薩平時的飲食食譜獲得幫助。

為了準備膳食的芯片，你將需要：亞美尼亞lavash，橄欖油，幹香草，胡椒和鹽。

1. 皮塔餅輕輕用橄欖油油脂，然後與鹽和調料灑。
2. 削減烤盤，地點在烤箱蛋糕切成小塊和地點。
3. 你可以把一盤，並在微波一分鐘做飯。
4. 處理後的微波芯片需要拉出來，讓他們幹一會兒。

現在的配方比薩飲食。 你將需要：皮塔餅，雞肉，番茄，甜椒，奶酪品種。

1. 蓋上羊皮紙的烤板。
2. 安排皮塔。
3. 傳播蛋糕切蔬菜和雞肉。
4. 在整個芝士粉。
5. 烘烤在烘箱中在180度7分鐘。
6. 從爐中取出的菜。

比薩準備。 個飽！