獨立的食品菜單

有觀點認為，單獨吃比不同的來源和組成的產品之間的組合要好得多，是不是新的。 菜單 單獨的電源 是由許多演藝界明星，政治家和普通民眾共享。 第一次食物劃分成不同的群體說話的古希臘醫生，遵照飲食貴族和 貴族。 腦滿腸肥指控疏忽自己的飲食，並認為這對他們的健康有負面影響。 希臘的“營養師”菜單都是他的病人。 在單獨的食物菜單的現代世界在1928年談到，這是在這個時候美國醫生赫伯特謝爾頓提出了一個完整的邏輯概念，這是在20世紀下半葉的讚賞。

據人們普遍使用的產品，Sheldon的理論，應該分成幾組，它們被組合或不相互結合。 規則分離群體很簡單，如果你看一下。

1. 肉類和家禽和魚類相結合，與綠色的蔬菜，食物不含有澱粉。 這些產品的結合有助於提高消化過程中和動物蛋白的負性。
2. 豆類，雜糧（豆類，扁豆，蠶豆等）以及與油和綠色蔬菜。
3. 含澱粉的比重很大（馬鈴薯，豌豆）和麵包，蔬菜 麵食和蔬菜 polukrahmalistymi（蘿蔔， 白蘿蔔，白蘿蔔）。 不允許在動物來源的脂肪混合。 全麥麵包盤是獨立的，不與麵團組合（餃子，例如）。
4. 相得益彰調酸味的蔬菜或水果。 有他們的主餐之前最好的20分鐘。 西瓜，哈密瓜也有單獨的菜，同時別的東西不要吃。
5. 果嶺都吃過油，綠色驚人的特性之一是中和位於油脂肪。 因此，綠色蔬菜和油的沙拉幾乎沒有卡路里。
6. 牛奶是一種食物，不要喝酒，所以喝它應該也可以從其它食物分開。 牛奶消化的過程是相當耐用。
7. 奶酪被認為是一個單獨的菜，所以只能用發酵乳製品和草藥相結合。 麵包，水果和甜食吃奶酪是沒有必要的。
8. 雞蛋最好吃青菜。
9. 堅果 - 一個獨立的，legkousvaevaemy，高熱量，但非常有用的產品
10. 由單獨的一類包括可以與碳水化合物和蛋白質食用蘑菇

實踐證明，由於分開食品菜單，你不僅可以讓自己保持在最佳狀態，但也減肥。 單獨的飲食只在乍看之下，似乎簡單，其實需要很長的時間去記住很多規則和 產品的兼容性。 起初未乾透以獨立的食品菜單男人感到飢餓和不適，但它傳遞。 控制自己不斷是相當困難的，特別是如果你的家，在那裡的咖啡館和餐館等待著我們的誘惑與海鮮熱或麵食的形式了。 事實上，營養學家在他們的食譜，使獨立的飯菜不但熟悉，而且非常有趣的阿森納。 菜單可以分佈了一天一周甚至一個月，那會不會擔心的是， 如何煮早餐， 午餐或晚餐。 如果你很快就會明白這種飲食的所有規則，你可以選擇在咖啡廳享用美味和健康的菜餚。 它還好處包括胃和腸道的外觀和能量回收，規範化。 你準備好放棄平時的飲食和嘗試新的東西 - 你決定。