素食早餐匆忙：有照片的食譜

禁食期間適當的營養 - 一個相當艱鉅的任務。 它是如此重要的是使飯菜不僅營養豐富，均衡！ 在這篇文章中，我們將告訴你如何快速烹飪出美味的素食早餐。

對於那些有急事

果汁 - 這是人們一個偉大的和美味的解決方案不斷上移。 喝新鮮水果將有助於在一個良好的心情開始新的一天。 如何煮 素食早餐 匆忙？

• 水果冰沙 -它的製備需要芒果，香蕉，少許生薑和薄荷葉。 水果洗淨，去皮，切成小塊，用攪拌器拂。 添加喝生薑（口味）和裝飾薄荷葉的玻璃。
• 橙冰沙 -準備這種飲料，做了兩個蘋果，三根胡蘿蔔和一塊薑汁的。 此後，一個橙色和兩根香蕉用攪拌機混合它。
• 冰沙與薄荷 -混合攪拌機3獼猴桃，蘋果，香蕉和一堆新鮮的薄荷。 添加喝檸檬汁兩湯匙肉桂少許。

蔬菜三明治

全麥麵包 和新鮮蔬菜會給你力量，幫助你開始新的一天的好心情。 學習如何煮素食早餐匆忙，你可以節省您的時間用於其它重要上午事務。

• 茄子和西葫蘆在煎鍋中炸至金黃色，切成圈，鹽和棕色的兩側。 西紅柿，切片。
• 在麵包片的任何蔬菜汁和 蔬菜魚子醬， 把茄子切片。 再次潤滑頂層醬，把西葫蘆。 最後一個階段 - 蔬菜和番茄醬。
• 準備三明治，預熱在微波和趁熱食用。

有用的三明治

為了準備倉促素食早餐，你將需要：

• 研磨在攪拌機一個光束與任何綠化tkemali勺，橄欖油，鹽和胡椒粉的四湯匙。
• 將一小片蘿蔔剝離並切成薄片。 不要忘了鹽和檸檬汁灑他們。
• 拿一個大的成熟的鱷梨，清洗，分宿舍和割肉切成薄片。 這些作品還需要撒石灰。
• 曬乾番茄拍幹，然後切成條。
• 幹麵包在烤箱或平底鍋。 傳播一片醬，然後把他的鱷梨，然後西紅柿和蘿蔔。 關閉三明治麵包第二切片上桌。

素食早餐。 沙拉食譜

蔬菜 - 是那些誰決定快的最好的朋友。 然而，早上吃飯應該是足夠的滋潤，提供全天高性能。 因此，早上沙拉應該不僅含有脂肪，而且碳水化合物足夠量。 嘗試素食早餐。 沙拉食譜，我們下面要介紹：

• 水果沙拉 -果皮和種子3橘子，然後割肉成碎片。 十日期切成片。 蘋果去皮，切成片。 姜根（適量）去皮，切碎。 要在一個小平底鍋準備醬水燒開，放入生薑它，薄荷，加入柚子汁（200毫升）。 煮十分鐘醬油上的介質的熱量，然後通過篩子應變它。 結合所有成分在沙拉碗和季節與製備填充它們。
• 鱷梨蔬菜沙拉 - 切成番茄，黃瓜和鱷梨的果肉切塊的薄片，砍新鮮羅勒的串口。 排列在萵苣菜，然後混合蔬菜，這應該是前鹽和胡椒以及檸檬汁灑。 兩片麵包在烤箱和乾燥後的沙拉。 如果需要，使他們的餅乾和蔬菜混合。

素食早餐兒童

如果您的孩子堅持嚴格的教規，你的任務 - 學習如何做飯營養可口的素食早餐給他。 食譜，我們將在下面介紹將幫助你以豐富孩子們的飲食：

• 粗粒的酸果蔓汁 -土豆泥砂漿杯新鮮或冷凍小紅莓，並按解放汁。 倒入的水四杯漿果，煮沸通過篩子幾分鐘和應變。 所得的肉湯，加少許白糖煮沸。 粗粒小麥粉稀蔓越莓汁一杯，煨至熟糖漿。
• 維生素油條 -一個小西葫蘆，一個中等大小的蘋果篦一半。 在一個碗裡，混合麵粉四湯匙水，鹽，加少許蘇打水。 連接的產品，從煎鍋的麵團烤煎餅所有。
• 沙拉豆腐 -小洋蔥切成半環的一半，100克豆腐，黃瓜和西紅柿切成塊。 一些橄欖切成圈。 為餡，連醬油一勺，少許橄欖油和檸檬汁。 連接所有的食物和服務與全麥麵包沙拉。 豆腐是 蛋白質，的來源 ，其是如此必需的生長有機體。 所以要盡量準備一個星期基於產品至少一次菜。

正如你所看到的，在匆忙素食早餐是非常不同的，蠻好吃的。

素食煎餅

這個選項就像早上吃飯，不僅是孩子，但也是成年人。 各種澆頭讓素食早餐（食譜與照片，見下文），千姿百態，非常可口。 為了準備，您需要執行以下步驟煎餅：

• 混合蘋果汁半杯植物油和糖勺兩湯匙。
• 逐漸進入麵團一杯過篩 蕎麥麵粉 和小麥的半杯，以及蘇打水。
• 散佈與水的生麵團以所需稠度，加少許肉桂和香草。
• 炒煎餅在煎鍋中炸至金黃色。

漿果，水果或果醬灌裝會帶來各種你素食早餐。 四旬應該是一個時間，你要輕，不能氣餒。 如果你決定準備在水中的酵母和煎餅雞蛋沒有，他們可以用蘑菇，土豆和白菜供應。

燕麥水果

讓每一天都刮起了素食早餐將幫你快速烹調燕麥片。 要準備美味和令人滿意的飯菜，你只需要填寫在幾分鐘開水和薄片，加入切碎的堅果和一碟水果（蘋果，香蕉或柑橘）。

我們希望與照片四旬期早餐食譜，我們已經選擇了這篇文章，會幫你做一周的每一天的菜單。